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J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !

Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.

Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.

Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.

Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).

J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.

J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.

Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.

J’ai vécu une expérience très positive avec Linecoaching. Grâce à cette méthode, je  commence une nouvelle vie dans le respect de moi-même.

• Parcours Alimentaire :

Ce programme est très important : il m'a aidé à trouver un mode d'alimentation naturel et guidé par les réels besoins de mon corps et non par des contraintes superficielles. J’ai appris à manger seulement quand j’en ai envie.

• arcours Forme :

Le parcours forme m’a aidé à trouver et faire des exercices adaptés qui ont du sens pour moi et qui permettent à mon corps de retrouver un bon équilibre musculaire. Grâce à lui, je me sens mieux physiquement et mentalement. Au fil des exercices, j’ai fini par ne plus sentir la contrainte que je ressentais au départ. Aujourd’hui je pratique ces exercices car je sens qu’ils sont bons pour moi et si je ne le fais pas un jour, ce n’est pas grave, je sais à présent que je ne dois pas culpabiliser. Le tout est d’accepter son corps et de se sentir bien dedans. Je ressens la même chose par rapport à l’alimentation, après un excès lors d’une fête, j’écoute mon corps qui se régularise de lui-même, pour les exercices physiques, c’est pareil.