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H1

J'ai perdu 11 kilos et j'ai changé ma manière de manger !

Isabelle, 40 ans, formatrice à Limoges

Le déclic

Isabelle

Le poids a toujours été une affaire de famille. Ma mère a toujours fait des régimes, et il y a toujours eu une attention à ce que l’on mangeait en famille.

A l’âge de 20 ans, j’ai pris du poids, j’ai fait alors mon premier régime. En vain, car j’ai repris du poids quelques années plus tard pour en faire un second.

A 30 ans, suite à une dépression, j’ai pris beaucoup de poids. Ne souhaitant surtout pas faire un régime traditionnel, que je trouve inefficace, j’ai consulté une nutritionniste proche du GROS, sans réussir à perdre du poids.

J’ai commencé le programme il y a 8 mois, j’étais en fort surpoids depuis 10 ans, je pesais 122 kg et ne voyais aucune issue à cela. Il y a quelques mois, j’ai lu un article dans “Psychologie” sur la méthode Linecoaching. J’étais un peu sceptique, car ma première expérience du GROS n’avait pas été concluante, mais je me suis dit que c’était un peu ma dernière chance.

Aujourd'hui, j’ai perdu 11 kg en 6 mois ! Désormais, je mange rarement quand je n’ai pas faim (sauf dans des situations sociales), et je mange rarement trop, ce qui m’arrivait souvent avant. J’ai réduit mes portions ! Je déguste de plus en plus et je commence à changer mes habitudes d’achat, pour acheter de moins grandes quantités.

La méthode

Isabelle

Ce que j’ai apprécié dans la méthode, c’est qu’elle permet de se centrer sur ses habitudes d’alimentation, sans se fixer sur le poids. Pas de culpabilisation ! Une approche intelligente sur le rôle de l’alimentation dans nos vies (la réalité de la place de la nourriture comme rôle social, l’importance de la nourriture pour se réconforter…), ancrée dans la réalité.

C’est une méthode déculpabilisante, avec des solutions concrètes qui permettent de vraies prises de conscience, avec un réel impact sur le poids. Je conseille la méthode, je l’ai trouvée concluante, elle aborde les habitudes d’alimentation, mais pas uniquement et ça me semble important.

L'impression

Isabelle

J’ai apprécié le travail sur la faim (toujours attendre d’avoir faim pour manger), ainsi que les exercices qui font expérimenter le rassasiement gustatif et la satiété. Je me suis rendu compte qu’avec très peu d’aliments très caloriques, je n’avais pas faim de la journée. J’ai compris que je mangeais des portions trop importantes par rapport à mes besoins.

J’ai également apprécié la session sur le perfectionnisme et sur les fins de journées. Cela m’a permis de mieux percevoir quand j’étais perfectionniste et d’apprendre à lâcher. J’ai également pu faire le point à différents moments de la journée sur comment, je me sentais, sans que des difficultés rencontrées ne prennent plus de place et aient un impact trop important. J’ai peu utilisé le parcours forme, mais lorsque je l’ai utilisé, je l’ai trouvé très pratique, et j’ai redécouvert le plaisir de marcher.

L'interaction

Isabelle

Les échanges: J’ai trouvé la messagerie utile pendant des séquences lorsque j’avais des questions sur la façon de procéder.

Le coaching: J’ai pris en plus des rendez-vous téléphoniques, qui m’ont réellement aidé, la coach était très pertinente, elle me proposait des solutions concrètes et tout à fait faisable.

Les outils préférés

Isabelle

Les outils que j’ai le plus utilisé sont le parcours alimentaire et les statistiques de poids

D'autres témoignages de même profil

C'est une très bonne approche. J'ai réappris à manger et à mieux goûter les produits, donc mieux en profiter. La dégustation a été une révélation pour moi, c'est une très bonne approche.

Avec ces 11 kg en moins, le programme m'a aidé à me redécouvrir et à devenir meilleur !

Nicolas, 34 ans, chercheur à Bruxelles

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est faite une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien : le moment présent prend tout son sens. Linecoaching est plus qu’un « régime », c’est une leçon de vie.

Linecoaching a vraiment modifié mon rapport au moment présent et du coup mon rapport à la dégustation et à la nourriture. Je suis libre.

"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"

Meli, 34 ans, habite à Anglet 

Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. Il m’a aidée à retrouver des sensations musculaires et – très important- à me sentir fière de mes efforts. Il m’a permis « une remise en route ». J’ai cependant gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

J'ai perdu 12 kilos et je me sens libre


Annyflore, 38 ans, Roanne

J’apprécie particulièrement l’aspect « pas à pas ». J’ai appris que l’amaigrissement n’est pas un sprint mais une course de fond. Il faut détricoter des mécanismes qui existent peut-être depuis la petite enfance. Il faut aussi – en tout cas dans mon expérience – faire face à des choses qu’on a soigneusement enfoui parfois presque jusqu’à l’oubli. Le parcours se met en quelque sorte à notre rythme, et non l’inverse, ce qui me va bien car j’ai aussi appris grâce à la méthode qu’il me fallait du temps pour intégrer les choses. J’apprécie également les exercices et le forum. Bien que je n’écrive que rarement, j’aime lire les autres coachées. Les témoignages sont touchants et font souvent écho à ce que je vis. Je ne suis pas le parcours forme du site. En revanche je reprends petit à petit une activité physique et je marche de plus en plus.

Ma manière de manger a changé : j'ai perdu 12 kilos

Céline, 34 ans, Bruxelles.

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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