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Hélène, 62 ans, Gap

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"J’ai perdu 12 kilos avec cette méthode naturelle et toute en douceur"

Hélène, 62 ans, Gap

Le déclic

Hélène

Depuis l’adolescence j’ai expérimenté de nombreux régimes tous plus prometteurs les uns que les autres. Résultat : de plus en plus de kilos accumulés, et un passage par la case boulimie dont je suis sortie après une psychothérapie. Pour finir je ne parvenais plus à pratiquer aucun régime car j’étais trop déprimée et, tout en me réfugiant dans l’activité sportive, j’avais abandonné l’idée de contrôler mon poids même si mon image me faisait souffrir. 79 Kg pour 1,60m ce n’était pas reluisant. J’avais décidé de me traiter avec plus de douceur et d’éviter les trop fortes frustrations.
C’est en regardant le magazine de la santé à la télévision que j’ai découvert la méthode Linecoaching. J’avoue que cette émission a été un déclic. En effet le sérieux et la légitimité médicale des intervenants et des animateurs m’ont rassurée quand à la fiabilité des informations de ce reportage. De plus la démarche décrite par les témoins utilisateurs me correspondait tout à fait.
Aujourd’hui je suis beaucoup plus à l’écoute de ma faim, de ma satiété, de mes envies alimentaires et je n’ai plus aucun interdit face à des aliments à forte teneur calorique. Je sais que si je fais confiance à mes sensations je les consommerai de façon raisonnable et ils ne me feront pas grossir. Tout cela fait que je n’ai plus de sensation de frustration alimentaire. Lorsque je suis stressée, si je ressens une envie de manger, je sais la reconnaître, et c’est en conscience que je la gère : soit par un exercice de respiration pleine conscience, soit par une prise alimentaire à laquelle je prends un réel plaisir. Désormais la nourriture n’est plus pour moi un frein au partage en société de moments conviviaux. Ce n’est plus non plus un facteur de stress et de frustration. Je pense que j’en ai définitivement terminé avec les régimes et que je vais tranquillement et naturellement atteindre mon poids de forme et rien que cette idée est formidablement libératrice. Mon poids de départ était de 79kg, j'ai perdu 12 kilos. Je dois dire que cette perte de poids s’est faite d’une façon tout à fait naturelle. La balance n’a pas été une obsession loin de là. Je me sens enfin libre et décomplexée d’aimer les bonnes choses et de pouvoir les partager avec les autres.

La méthode

Hélène

Cette méthode est diamétralement différente des méthodes des autres sites. Ce n’est pas un « nouveau » régime. En fait il ne s’agit pas du tout d’un régime, c’est plutôt une rééducation et un rééquilibrage du comportement alimentaire. Rien n’est formaté car tout est basé sur la faculté de chacun à retrouver ses propres sensations vis-à-vis de la nourriture. Cette méthode permet de se libérer de toutes les contraintes inutiles et dangereuses des régimes en tout genre.

L'impression

Hélène

Je dois dire que ce parcours a été pour moi comme une renaissance. Ce qui est le plus flagrant c’est de sortir complètement de la frustration alimentaire et de remettre à sa place l’action de manger. Et cerise sur le gâteau, la perte de poids est là, sans sensation de contrainte ni de contrôle permanent. Enfin l’action de manger n’est plus ni un danger ni un facteur d’exclusion vis-à-vis des gens qui ne sont pas au régime autour de soi.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme car je pratique le sport environ 7 heures par semaine de façon assidue et j’y prends un réel plaisir. Pratiquer seule quelques exercices devant mon ordinateur ne m’attirait pas vraiment.

L'interaction

Hélène

J’ai utilisé la messagerie du coach trois fois et cela m’a aidée face à des questions sur ma pratique personnelle de la méthode. J’ai pu vérifier si j’avais bien compris les consignes et j’ai pu adapter la méthode à mon mode de vie lors d’une étape précise. Je n’ai consulté le chat qu’une seule fois et la multiplicité des messages m’a très vite ennuyée.
Le blog et les forums m’ont aidée au début de la démarche car c’est intéressant de pouvoir échanger sur ses sensations et sur ses questions. Ensuite lorsque j’ai mieux maitrisé tous les outils à ma disposition, j’ai préféré m’investir seule dans ma démarche et ainsi la vivre pleinement.

Les outils préférés

Hélène

L’outil de respiration en pleine conscience est sûrement celui que j’apprécie le plus car il est facile à inclure dans son quotidien et en peu de temps le bénéfice qu’il apporte est très important.

Les défis préférés

Hélène

Tous les défis qui concernent le comportement alimentaire me sont d’une grande utilité car retrouver le goût et la sensation de satiété ont été capitaux dans ma progression.

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire et le parcours forme sont très bien faits et progressifs, on n’a pas l’impression de brûler des étapes. La durée prévue pour chaque activité permet de bien assimiler.

Le programme m’a appris à être à l’écoute de mon corps et à me questionner sur ma faim avant de décider de manger. La notion de rassasiement est aussi très importante à travailler.

10 mois plus tard, j’ai encore perdu 6 kg, donc 14 kg en tout depuis LineCoaching !

Françoise, 69 ans, retraitée à Paris.

Concernant le parcours alimentaire, il y’a parfois un vrai apprentissage comme, par exemple, la dégustation. Au début, je me rappelais à la quatrième bouchée seulement, que je voulais déguster
Il y avait aussi l’expérience de la faim. Quelle idée de nos temps !! j’ai réalisé que mes pré- et provisions d’aliments sont une vraie peur du manque et j’agis maintenant en conséquence.
Le parcours forme possède un grand choix d’exercices à 3 niveaux de difficulté et des démonstrations précises, par un coach sympathique. L’avantage c’est qu’il n’y a pas de déplacement, idéal pour des exercices de 15 à 30 minutes. 

J’ai perdu progressivement 11 kilos tout en m’écoutant

Véra, 68 ans, habite à Paris

Le parcours alimentaire est intéressant car il fait prendre conscience de la façon dont on mange : savoir s’arrêter, savoir jeter de la nourriture... Ce sont 60 années d’éducation remises en cause. C’est une révolution mais elle est salutaire !

"J'ai perdu 13 kilos avec cette méthode intelligente et salutaire!"

Laure, 60 ans, Rouen

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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