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H1

J’ai perdu progressivement 11 kilos tout en m’écoutant

Véra, 68 ans, habite à Paris

Le déclic

Véra
Toute petite d’un « air frêle » parait-il… !! Pas mal de kilos en trop à la puberté. Les années suivantes j’ai testé « Atkins » et quelques recettes d’ici et là qui ne changeaient rien ! Un « grand ouf » s’est fait sentir à partir des consultations au Service de Nutrition à Bichat : une perte de poids en paliers et avec un résultat de 15 kilos environ sur 1 an et demi, j’avais à cette époque 28 ans. 
Ces dernières années, j’ai repris quelques kilos, probablement dû à la ménopause et des changements dans ma vie. J’ai alors découvert la méthode de Linecoaching via le Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids (GROS). J’ai ainsi commencé le programme à 67 kilos pour 1 m 55. Je suis à 56 kilos… en m’écoutant. Avec cette méthode, J’ai adopté la dégustation qui, hélas, souffre un peu quand je suis pressée. Les envies de manger émotionnelle (EME), je les reconnais maintenant la plupart du temps. Celle de la fatigue du soir : au bout d’un moment, une petite prise alimentaire et elle se calme.

La méthode

Véra

 Ce qui m'a plu dans Linecoaching, c’est la compétence, leur façon de procéder. Il n y’a ni pression ni dénigrement. Leur présence tout au long du programme est rassurante. Ce sont ces éléments qui font la grande différence. Je conseillerai cette méthode et je l’ai déjà fait… Je le fais parce que j’ai vu et vécu à quel point les résultats peuvent être négatifs avec les régimes. Je constate aussi que le « perdre juste 5 kilos et les perdre vite-vite » est comme une obsession où l'on finit par recommencer… 

L'impression

Véra
Concernant le parcours alimentaire, il y’a parfois un vrai apprentissage comme, par exemple, la dégustation. Au début, je me rappelais à la quatrième bouchée seulement, que je voulais déguster
Il y avait aussi l’expérience de la faim. Quelle idée de nos temps !! j’ai réalisé que mes pré- et provisions d’aliments sont une vraie peur du manque et j’agis maintenant en conséquence.
Le parcours forme possède un grand choix d’exercices à 3 niveaux de difficulté et des démonstrations précises, par un coach sympathique. L’avantage c’est qu’il n’y a pas de déplacement, idéal pour des exercices de 15 à 30 minutes. 

L'interaction

Véra
Il y a des questions et réponses intéressantes au chat. Idem pour les chats en groupe avec les thématiques. La messagerie est pratique et les coachs m’ont toujours répondue en moins de 48h.
Je considère les blogs comme des « appel » ou le souhait de partager des événements personnels.  Les forums sont des mines d’or, des échanges riches en informations, parfois graves et souvent très drôles, un coin aussi pour parler à soi-même quand on est triste, recommander une chanson, sans oublier les plats et desserts de toutes sortes.

Les outils préférés

Véra

La pleine conscience ! Elle me fait du bien, physiquement et psychologiquement.

Les défis préférés

Véra

Les petites assiettes car j'ai découvert et accepté que je suis une petite mangeuse 

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire et le parcours forme sont très bien faits et progressifs, on n’a pas l’impression de brûler des étapes. La durée prévue pour chaque activité permet de bien assimiler.

Le programme m’a appris à être à l’écoute de mon corps et à me questionner sur ma faim avant de décider de manger. La notion de rassasiement est aussi très importante à travailler.

10 mois plus tard, j’ai encore perdu 6 kg, donc 14 kg en tout depuis LineCoaching !

Françoise, 69 ans, retraitée à Paris.

Le parcours alimentaire est intéressant car il fait prendre conscience de la façon dont on mange : savoir s’arrêter, savoir jeter de la nourriture... Ce sont 60 années d’éducation remises en cause. C’est une révolution mais elle est salutaire !

"J'ai perdu 13 kilos avec cette méthode intelligente et salutaire!"

Laure, 60 ans, Rouen

 

Je dois dire que ce parcours a été pour moi comme une renaissance. Ce qui est le plus flagrant c’est de sortir complètement de la frustration alimentaire et de remettre à sa place l’action de manger. Et cerise sur le gâteau, la perte de poids est là, sans sensation de contrainte ni de contrôle permanent. Enfin l’action de manger n’est plus ni un danger ni un facteur d’exclusion vis-à-vis des gens qui ne sont pas au régime autour de soi.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme car je pratique le sport environ 7 heures par semaine de façon assidue et j’y prends un réel plaisir. Pratiquer seule quelques exercices devant mon ordinateur ne m’attirait pas vraiment.

"J’ai perdu 12 kilos avec cette méthode naturelle et toute en douceur"

 

Hélène, 62 ans, Gap

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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