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"J'ai perdu 13 kilos avec cette méthode intelligente et salutaire!"

Laure, 60 ans, Rouen

Le déclic

Laure

Petite fille ronde, j’ai fait le yoyo avec mon poids depuis l’adolescence et j'étais abonnée à Weight Watchers depuis mes 20 ans ! Lassée de ce régime qui ne me faisait plus aucun effet, j’avais repris beaucoup de poids et ne savais plus quoi faire.
Je me suis inscrite en juillet 2014. Aujourd'hui, je prends plus conscience de ce que je mange et je suis plus à l’écoute de mes sensations. Je ne mange plus par habitude.
C'est une méthode qui m’a ouvert les yeux et qui a remis en cause toute mon éducation sur la nourriture et qui m’a permis une approche plus juste de l'alimentation. Désormais, je mange pour répondre à un besoin et non plus par habitude, donc j'arrive à sauter des repas et à ne pas finir mon assiette. J’ai perdu 10 kg en 6 mois et j'ai de nouveau perdu 3 kg en janvier.

La méthode

Laure

Il ne s’agit pas d’un régime puisque l’on mange de tout et dans les quantités que l’on veut. Il s’agit d’un apprentissage de la connaissance de soi et de ses besoins : écouter ses envies, écouter son corps. C’est une grande nouveauté pour moi ! Je conseillerais cette méthode car elle est intelligente et efficace.

L'impression

Laure

Le parcours alimentaire est intéressant car il fait prendre conscience de la façon dont on mange : savoir s’arrêter, savoir jeter de la nourriture... Ce sont 60 années d’éducation remises en cause. C’est une révolution mais elle est salutaire !

L'interaction

Laure

Je n’ai pas utilisé le chat par manque de temps mais j’ai beaucoup apprécié les appels avec la coach. Il s’est établi un vrai dialogue entre nous et j'ai apprécié que ce soit une personne physique qui réponde à mes questions.

Les outils préférés

Laure

Je découvre la satiété est mon outil préféré car c’est la clé du programme : savoir s’arrêter quand la sensation de satiété est atteinte.

Les défis préférés

Laure

Manger des aliments « interdits » et ne plus culpabiliser…

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire et le parcours forme sont très bien faits et progressifs, on n’a pas l’impression de brûler des étapes. La durée prévue pour chaque activité permet de bien assimiler.

Le programme m’a appris à être à l’écoute de mon corps et à me questionner sur ma faim avant de décider de manger. La notion de rassasiement est aussi très importante à travailler.

10 mois plus tard, j’ai encore perdu 6 kg, donc 14 kg en tout depuis LineCoaching !

Françoise, 69 ans, retraitée à Paris.

Concernant le parcours alimentaire, il y’a parfois un vrai apprentissage comme, par exemple, la dégustation. Au début, je me rappelais à la quatrième bouchée seulement, que je voulais déguster
Il y avait aussi l’expérience de la faim. Quelle idée de nos temps !! j’ai réalisé que mes pré- et provisions d’aliments sont une vraie peur du manque et j’agis maintenant en conséquence.
Le parcours forme possède un grand choix d’exercices à 3 niveaux de difficulté et des démonstrations précises, par un coach sympathique. L’avantage c’est qu’il n’y a pas de déplacement, idéal pour des exercices de 15 à 30 minutes. 

J’ai perdu progressivement 11 kilos tout en m’écoutant

Véra, 68 ans, habite à Paris

Je dois dire que ce parcours a été pour moi comme une renaissance. Ce qui est le plus flagrant c’est de sortir complètement de la frustration alimentaire et de remettre à sa place l’action de manger. Et cerise sur le gâteau, la perte de poids est là, sans sensation de contrainte ni de contrôle permanent. Enfin l’action de manger n’est plus ni un danger ni un facteur d’exclusion vis-à-vis des gens qui ne sont pas au régime autour de soi.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme car je pratique le sport environ 7 heures par semaine de façon assidue et j’y prends un réel plaisir. Pratiquer seule quelques exercices devant mon ordinateur ne m’attirait pas vraiment.

"J’ai perdu 12 kilos avec cette méthode naturelle et toute en douceur"

 

Hélène, 62 ans, Gap

 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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