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J'ai perdu 7 kilos et je continue de perdre. C'est une Reconstruction progressive non seulement du comportement alimentaire, mais aussi de l'estime de soi.
J'ai perdu 7 kilos et je continue de perdre. C'est une Reconstruction progressive non seulement du comportement alimentaire, mais aussi de l'estime de soi.
Le déclic
J'ai suivi beaucoup de régimes : je perdais du poids, mais à chaque fois je le reprenais avec un bonus. Je suis devenue boulimique.
Sur les conseils de mon médecin, j'ai écouté la conférence «Maigrissez en faim» qui m'a amenée sur Linecoaching. J'ai découvert une nouvelle approche au moment où je demandais si la solution n'était pas dans la chirurgie. Je me suis alors inscrite...
La méthode
Linecoaching est une méthode très progressive. On quitte la restriction pour se réconcilier avec les aliments. Le but n'est pas de perdre du poids le plus rapidement possible, mais de perdre sur la durée en changeant de comportement alimentaire.
Elle permet d'apprendre à s'aimer- à être bienveillant envers soi-même, à être à l'écoute de soi (sensations, émotions) pour mieux partager et mieux vivre.
C'est une méthode aux antipodes des régimes classiques qui m'a permis de retrouver mes sensations de faim et de mieux gérer mes émotions.
L'impression
J'ai retrouvé mes sensations de faim que je croyais avoir perdues à jamais. Je n'ai plus d'aliments tabous, plus d'interdits. Je ne suis plus dans dans l'excès, mais dans la modération.
Désormais, je peux manger de tout sans culpabiliser. Plaisir, dégustation sont au rendez-vous.
Depuis plusieurs mois, je n'ai plus de crise de boulimie.
Je suis convaincue que cette méthode offre de réelles possibilités. En plus, chacun peut trouver des solutions adaptées à sa problématique.
L'interaction
J'étais en formule classique donc sans entretien téléphonique. J'ai contacté les coachs par mail et j'ai trouvé le service réactif et bienveillant.
La participation au chat de groupe et des experts permettent d'échanger en direct sur un thème précis et sur les difficultés rencontrées.
Le chat du vendredi avec la coach permet d'amorcer la démarche et de franchir le pas.
La participation au forum permet de trouver des solutions à ses propres questions. Le forum est riche de l'expérience et du témoignage des utilisateurs.
J'ai utilisé le blog personnel au gré de mes envies de 2 façons différentes :
- Utilisation publique, lorsque je fais le point sur ma progression, mes acquis, les points à renforcer...
- Utilisation privée: comme memento et comme un journal intime.
Les outils préférés
La pratique de la pleine conscience : ça a été une réelle découverte qui m'a permis d'être plus dans l'instant présent, plus à l'écoute de mon corps.
La technique de l'EME-Zen m'a vraiment permis de sortir petit à petit des compulsions alimentaires et de la boulimie.
Les défis préférés
Je n'ai pas exploré les défis.
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Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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