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H1

J’ai perdu 8 kg que je ne reprendrai pas, je me sens beaucoup plus en forme !

Ghislain, 58 ans, retraité

Le déclic

Ghislain

Mon problème n’était pas spécialement lié à mon poids mais plutôt à ma manière de m’alimenter : je m'étais habitué à manger entre les repas. J’ai fini par me dire qu’il fallait faire quelque chose pour changer cela.

J'ai commencé la méthode LineCoaching . Le programme m’a donné des conseils que j'ai pu appliquer au quotidien : apprendre à reconnaître les sensations de son corps, être attentif pour manger quand on a faim, et ne pas manger lorsqu’on ne ressent pas la faim. Cela m’a permis de perdre du poids sans pour autant modifier mon alimentation, il n’y a aucune contrainte en termes d’alimentation.

Aujourd’hui, je grignote beaucoup moins, j’arrête de manger lorsque je n’ai plus faim, je mange lorsque j’ai faim et j’arrive à maîtriser mes envies de manger émotionnelles.

Je ne culpabilise plus et ça change tout sur ma façon de manger ; je me pèse moins fréquemment. J’ai remarqué assez vite les résultats et l'efficacité du programme, j’ai perdu du poids, et surtout, j'arrive à le maintenir !

Je perds toujours petit à petit du poids, mais ça se stabilise progressivement, ce matin, je pesais 79 kg au lieu de 87 kg au début ! J’ai perdu 8 kg en 6 mois ! Si je devais résumer le programme en une phrase, je dirais sans hésiter : “Commencez sans crainte, et vous y arriverez”.

La méthode

Ghislain

C’est la première méthode que j’essaie pour perdre du poids et ça me réussit totalement ! J’ai suivi les entretiens et j’ai fait les activités sur le site et ça a été très efficace. Psychologiquement, c'était une aide. Même s'il y a quelques excès alimentaires, je continue à perdre tout doucement du poids… Mon corps a changé, et ça me fait plaisir !

L'impression

Ghislain

J'ai trouvé le parcours très bien et très intéressant, le fait de devoir le suivre de manière quotidienne sur l’ordinateur, ou le téléphone est très motivant et facile. Personnellement, ce sont les exercices en ligne et les entretiens avec la coach qui m’ont motivés et poussés à continuer le programme.

Aujourd’hui, je me sens mieux dans ma peau, je le ressens également au niveau de ma respiration et de mon cardio.

Les échanges avec les coachs

Ghislain

Le suivi avec les coachs est très utile, elles nous donnent de bonnes explications et nous aident à y voir plus clair, je trouve ça très bien.

D'autres témoignages de même profil

 Il m’a permis de renouer avec des habitudes perdues au fil des années. Je n’écoutais plus ma satiété, avais du mal à prendre le temps de déguster. Même si les phases d’hyperphagie ont définitivement disparu j’avais conscience de manger au-delà de ma faim et développer de nouveau un rapport à base d’interdits vis-à-vis des aliments. J’ai beaucoup apprécié, via le questionnaire du début, d’avoir à suivre un parcours adapté à ma situation actuelle.

Par rapport à ma première expérience je me suis plus accrochée au parcours forme, qui était l’une des motivations de mon inscription. J’ai beaucoup apprécié la façon dont il s’adapte à mes possibilités, autant en capacité physique qu’en temps.

Le fait de pouvoir remplir ses carnets en ligne a été un vrai plus pour moi. Cela me donnait une structure, outre son côté facilitateur.


 

Suivre le programme Linecoaching, c'est retrouver un équilibre, se recentrer sur ses sensations, ses véritables besoins, réapprivoiser son corps et de libérer sa tête.

Sarah, 57 ans, éducatrice spécialisée

Grâce aux exercices proposés, et à la liberté d’adapter ces repas aux sensations perçues de faim et de satiété, j’ai perdu du poids sans ressentir de privation, ce qui était mon objectif. J’ai expérimenté avec bonheur le fait de ne pas manger si je n’ai pas faim et sans tomber d’inanition, et surtout, avec le plaisir à venir du prochain repas.

En 5 mois j’ai perdu 10kg et je me suis réconciliée avec mon corps

Lydie, 56 ans, Conseillère Entreprise, et maman de deux enfants

Globalement, Linecoaching m’a permis de retrouver et maintenir mon poids de forme sans effort.

  • Parcours Alimentaire : Ce parcours permet d’appréhender la méthode et est très progressif. Au début c'était nébuleux et je ne voyais pas trop vers où on allait. J’ai commencé pendant une période de congés, seul à la maison et c’était propice. J’ai très rapidement utilisé l’application qui est facile d’accès. Je pouvais l’utiliser n’importe où et n’importe quand. Je la trouve vraiment bien faite. Le programme alimentaire est très organisé, il est clair et intuitif et la progression y est bien visible.
  • Parcours Forme : Je l'ai suivi au début. C’est simple, rapide et bien fait même si la charge semble légère. Je pense qu’il peut être très bénéfique pour des personnes qui n’ont pas beaucoup d’activités sportives. Pour ma part, j’ai arrêté de le suivre parce que je préfère faire de la marche nordique en plein air pour me dépenser.

J’ai perdu 9 KG, et je maintiens mon poids de forme sans effort !

Charles , 55 ans, statisticien, Roncq

Le parcours alimentaire : Il m’a permis de réapprendre le goût et le plaisir de manger en écoutant sa faim. Tout a été utile au départ puis on apprend au fur et à mesure à se redécouvrir dans la manière de s’alimenter. Tout était justifié, après on pouvait approfondir plein de choses si on le souhaitait, si on en avait besoin. Je n’ai pas pu le finir car je suis tombé malade mais j’ai vraiment trouvé le parcours intéressant.

Le parcours forme : il est agréable. Je l’ai utilisé et je me suis beaucoup amusé, je suis raide comme un poteau donc je voyais bien que c’était compliqué mais j’en ai bien senti l’utilité ! Je préfère quand même la marche mais le parcours est bien fait.

J’ai perdu 10 kg après 6 mois de programme, naturellement et sans forcer !

Jean-Pierre, 59 ans, Granville

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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