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 J'ai perdu 9 kilos sans prise de tête ni calcul

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« J'ai perdu 9 kilos sans prise de tête ni calcul »

 

Sandrine, 38 ans, Pontault-Combault

Le déclic

Sandrine

Je n’ai jamais réussi à avoir un poids stable, j’ai toujours grossi puis fait un régime et maigri puis de nouveau grossi, car je ne savais pas ce que je devais manger, et j’ai été élevée au « finis ton assiette », « ne gâche pas la nourriture »…. Je voulais juste trouver mon juste poids sans prise de tête, sans calcul, sans remords. Je me suis inscrite en avril 2014, un an après avoir lu les livres des médecins. A l'époque je n'avais pas les finances nécessaires pour m'inscrire, et j'ai donc patienté. Grâce à la méthode, je ne me questionne plus sur quand/quoi manger, je mange de façon plus zen. C'est un changement radical dans ma vie. J'ai appris à bien manger pour maigrir. Je ne vis plus entre régime et laisser aller, je vis tout simplement. J'ai perdu 9 kilos en presque 2 mois.

La méthode

Sandrine

La méthode est différente puisqu’elle se base sur notre propre ressenti, on ne réfléchit plus à ce qu’on « doit » ou « peut » manger, on mange quand notre corps nous le dit, c’est génial !

L'impression

Sandrine

Je trouve intéressantes les diverses expériences, notamment celles de découverte de la faim et de la satiété qui m’ont aidée à savoir quand manger et quand arrêter. J'ai commencé le parcours forme, puis par manque de temps je l'ai arrêté, mais je fais de la marche.

L'interaction

Sandrine

Je n’ai jamais utilisé le chat, je trouve par contre qu’il est agréable pour ceux qui en ont besoin de pouvoir dialoguer. Les coachs répondent vite via la messagerie au coach, c’est top. Le blog est intéressant pour y saisir son parcours. Lire les blogs des autres aide aussi à comprendre des choses. Les forums sont sympas pour poser des questions aux autres inscrits.

Les outils préférés

Sandrine

La pleine conscience : j’ai découvert une façon simple de me détendre, c’est un vrai bonheur.

Les défis préférés

Sandrine

Le défi de la balance, car c’est pour moi un VRAI défi de la laisser au placard. Pas encore réalisé d’ailleurs…

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire est un peu difficile, mais bien construit, et on peut le faire à son rythme. Il m’a aidée à reprendre contact avec mes sensations alimentaires, à identifier les émotions qui me faisaient manger et à mieux gérer mes émotions. Quant au parcours forme, je ne l’ai pas suivi.

Un programme minceur génial et durable, adapté à chacun !

Denise, 40 ans, VIRY-CHATILLON, 2 enfants, Magasinière des bibliothèques

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kg!

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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