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Emilie

H1

« J’ai réappris à manger avec faim et plaisir sans culpabilité et j'ai perdu 7 kilos »

Emilie, 33 ans, St Victor de Cessieu

Le déclic

Emilie

J’ai suivi mon 1er régime à 15ans (alors que je n’avais pas de problème de poids) puis j’ai connu une prise de poids régulière jusqu’à aujourd’hui avec des prises alimentaires très souvent liées au stress ou à l’ennui. J’étais incapable de suivre un régime plus de 2 mois. L’idée de réapprendre à manger normalement m’a séduite. J’avais acheté le livre sur les conseils d’une amie puis j’ai découvert le coaching en ligne grâce au livre. J’ai réappris à manger avec faim et plaisir sans culpabilité et en trois mois, je suis passée de 83 à 76 kilos.

La méthode

Emilie

Cette méthode est différente dans le sens où elle ne promet pas de perdre une quantité de poids définie par avance mais une meilleure façon de manger avec plaisir et sans culpabilité. Je la conseille à des amis en précisant qu'il ne s'agit pas d'un régime mais d'un genre de thérapie comportementale pour réapprendre à ressentir ses sensations alimentaires, et réapprendre à manger pour maigrir.

L'impression

Emilie

Mon rapport à la nourriture a changé. Je ne mange plus de façon systématique mais seulement (ou presque) quand j’ai faim et je prends beaucoup plus de plaisir à manger en ayant faim, je supporte aussi beaucoup mieux mes sensations de faim. Les exercices m’ont aidé à prendre conscience de ma façon de manger et de mon rapport avec la nourriture. En revanche, je n’ai pas beaucoup pratiqué le parcours forme par manque de temps.

L'interaction

Emilie

J’ai utilisé la messagerie du coach une fois pour des questions sur les carnets alimentaires, la réponse a été rapide et adaptée. Je n’aime pas trop le système du blog donc je ne m’en suis pas servie.

Les outils préférés

Emilie

J’ai particulièrement apprécié les carnets alimentaires et les outils qui expliquent comment gérer les repas où l’on est invité.

Les défis préférés

Emilie

Celui où on saute un repas si on n’a pas faim

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Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).

Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.

Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).

Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !

Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville

C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.

Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.

J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.

Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !

Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie

Je suis très satisfaite de ce programme !

Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.

Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.

J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !

Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne

Je ne me prive pas quand j'ai envie de manger une pizza, j'y vais et le lendemain mon corps se régule tout seul. J'ai découvert la sensation de faim que je connaissais plus et aussi la satiété que je ne connaissais pas.  Les régimes habituels privent de beaucoup de choses, ce qui nous fait compenser par la suite. 
 
 
Mon comportement avec la nourriture est plus sain, je n'angoisse plus de manger quelque chose de gras car je sais que mon corps va se réguler plus tard. Je connais BEAUCOUP mieux mon corps et aussi mes émotions. 
 
Je me sens mieux dans mon corps et suis plus  à l’aise dans mes affaires, je remets des vêtements que je n'avais pas remis depuis longtemps.  
J’ai perdu plus de 6 kilos et ai fait une grande découverte de mon corps, à 34 ans, il était temps !
Aurélie, 34 ans, habite à Angers 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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