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Hedwige

H1

Je me suis réconciliée avec la nourriture et avec moi-même, j’ai déjà perdu 5 kilos

Hedwige, 36 ans, Mulhouse

Le déclic

Hedwige

J'ai toujours entendu parler de surpoids dès ma plus tendre enfance et par conséquent de régimes aussi. Mes parents m'ont fait essayer beaucoup de choses, et j'ai essayé beaucoup de choses par moi-même comme les barres protéinées, ou encore l’homéopathie avec plus ou moins de succès. Il me restait une dizaine de kilos en trop de ma 2ème grossesse. J’ai eu le même souci après ma première grossesse mais en 2 ans je suis arrivée seule à perdre ce superflu. Cette fois c’était différent après 2 ans tout était toujours là. J'ai acheté le livre du Dr Zermati « Maigrir sans régime » et je me suis inscrite sur Linecoaching. Depuis, j'ai l'impression de m’être libérée, je me réconcilie avec les aliments. Je les vois d’une autre manière et je ne me demande plus à chaque fois que je choisis quelque chose si cela est bon ou non pour mon poids. Je peux utiliser cette énergie à autre chose ! Grâce à ce programme pour maigrir, je me réconcilie avec moi-même et ce qui m’entoure. Je ressens beaucoup plus de sérénité dans ma vie quotidienne, je me suis rendue compte de certains blocages. J'ai déjà conseillé cette méthode à une amie. Je pense que c’est une méthode qui est très bien faite et très facile à mettre en œuvre avec à la clé des résultats très intéressants ! J’ai perdu 5 kilos, je suis actuellement à 71 kg.

La méthode

Hedwige

Elle est complètement différente. Les autres méthodes sont focalisées uniquement sur la perte de poids, alors que Linecoaching va plus loin, je vois ça comme une réconciliation avec la nourriture et avec soi-même.

L'impression

Hedwige

Le parcours alimentaire est très bien fait, progressif et bien en adéquation avec le livre du Dr Zermati. J'ai pu mettre en application et concrètement les exercices lus. Même si je ne l'ai pas encore terminé, il m'a déjà bien fait progresser. J’ai commencé le parcours forme en même temps que le parcours alimentaire, les exercices présentés sont simples, et faciles à mettre en œuvre. Par faute de temps, je l’ai un peu laissé de côté pour me consacrer d’abord au parcours alimentaire mais j’ai senti mon corps travailler dès les premiers exercices.

L'interaction

Hedwige

L'idée et le concept du blog et des forums sont vraiment bien. Malheureusement par manque de temps, je ne les utilise pas.

Les outils préférés

Hedwige

L’outil que j’utilise le plus souvent est la courbe de poids, il me permet de voir l’évolution de mon poids, cela me motive !

Les défis préférés

Hedwige

Je les apprécie tous car ils sont tous utiles, chacun à leur manière.

D'autres témoignages de même profil

Je retiendrais deux découvertes majeures :

La première a été l’expérience la plus marquante pour moi : apprendre à manger quand on a faim, quitte à ne pas manger lors d’un repas. Ce n’est ni plus ni moins qu’une révélation pour moi de devoir attendre d’avoir faim pour manger!

 

La deuxième est que je peux, lorsque je n’ai pas faim, partager le moment de convivialité qu’est le repas de famille, sans être obligée de manger moi aussi. J’ai été surprise, en osant le mettre en pratique, à éprouver un réel plaisir à être à table avec ma famille, disponible tout en restant centrée sur mes besoins, sans éprouver de frustration. Cela a été très bien accueilli par mon mari et mes enfants qui s’imprègnent aussi de toutes ces découvertes. Ce sont de gros changements dans ma vie et j’en sors avec une sensation d’avoir éclairé en moi mes mécanismes avec la joie de m’en libérer.

J’ai perdu 7 Kgs en respectant mieux mes besoins.

Élodie, 36 ans, 2 enfants, infirmière, Ligsdorf


Le parcours est progressif et ne permet d’avancer que si on a validé les étapes précédentes : ce qui est nécessaire pour ne pas « échouer » ou aller trop vite (parce que j’ai tenté, moi grande courageuse, de tricher en zappant des étapes qui me dérangeaient ! Bah non, ça ne marche pas et il faut reprendre tout depuis le début !).

Les exercices sont incroyablement intéressants. Souvent avant de commencer une activité, je me disais « pff ça ne pourra jamais marcher ce truc saugrenu ! » et au bout de 2 exercices qui m’ont prouvé totalement le contraire, je savais qu’à chaque bilan, j’allais être agréablement surprise des résultats et découvertes sur moi-même.

Issue d’une famille de sportifs, je n’ai pas trop utilisé le parcours forme car je suis déjà hyper-dynamique depuis mon enfance (1h de sport par jour, tous les jours tennis / crossfit / running / yoga et renforcement musculaire). Les vidéos m’ont sauvé certains jours où je ne pouvais pas faire de sport en extérieur/collectif à cause du confinement. Le fait de saisir mes séances externes tous les jours, me motivait encore plus à ne pas louper mes entrainements (perso).

Je ne culpabilise plus de manger des « aliments riches », je me sens libérée !

Claire, 36 ans, Office manager et maman de 3 chats à Thionville

C’est vraiment une méthode simple qui fait prendre de bonnes habitudes que l’on peut facilement garder pour la suite.

Le parcours alimentaire était très bien. Je n’avais pas bien intégré avant qu’il fallait attendre d’avoir faim pour manger et grâce au parcours j’ai retrouvé la satiété.

J’ai aussi suivi le parcours forme. C’était très bien, cela permet d’entretenir une démarche physique en même temps que le parcours alimentaire. Le parcours motive à bouger et à prendre soin de son corps.

Avec LineCoaching, j’ai perdu 7 kg et je reprends de bonnes habitudes alimentaires !

Elodie, 33 ans, responsable service technique en mairie

Je suis très satisfaite de ce programme !

Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.

Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.

J’ai perdu 6 kilos en 2 mois en conservant le plaisir de manger !

Amélie, 34 ans, 1 enfant, secrétaire, Bayonne

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • Une communauté pour partager

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