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« La méthode est extrêmement simple et terriblement efficace. J'ai perdu 6 kilos en 5 mois»
« La méthode est extrêmement simple et terriblement efficace. J'ai perdu 6 kilos en 5 mois»
Le déclic
Mon histoire avec le poids est une très longue histoire qui s'est aggravée lorsque j'ai arrêté de fumer il y a 14 ans. En fait, je ne m'étais jamais rendue compte que je gérais mon poids avec la cigarette. L'arrêt du tabac a engendré une prise de poids de 20kg. J'ai essayé beaucoup de méthodes avec lesquelles j'ai toujours repris du poids. Je me suis inscrite à Linecoaching suite à la lecture d'un article de presse. Aujourd'hui grâce à la méthode ce n'est que du bonheur ! La perte de poids est assez rapide mais je suis bien consciente que c'est ainsi parce que c'est le début. Il faut que j'arrive à abandonner la balance, le stresseur poids, mais ce n'est pas facile. Alors je progresse pas à pas. Aujourd'hui je ne mange que si j'ai faim. Et lorsque j'ai envie de manger je me demande si j'ai faim ou si c'est pour gérer une émotion. Si c'est pour gérer une émotion, je choisis de manger ou pas, mais si je mange, je mange en pleine conscience et sans culpabilité. Je me sens plus légère, je bouge plus facilement et c'est moins fatigant de faire du sport. Je suis en fort surpoids, et j'ai perdu 6 kg. Je continue le programme un pas après l'autre. Il faut se fixer de petits objectifs, et avancer tranquillement mais sûrement.
La méthode
Cette méthode est pour moi extrêmement simple, on peut la résumer ainsi: « Manger quand on a faim ». En même temps, la méthode est terriblement efficace. Plus de culpabilité lorsque l'on mange un peu trop parce qu'on partage un moment convivial en famille ou entre amis, ce n'est pas grave puisque nous n'aurons pas faim le lendemain. Et c'est vrai ! Ce n'est pas une méthode où on nous dit ce que l'on doit manger, etc... C'est une méthode où l'on doit se prendre en charge, où l'on doit réfléchir, se questionner, s'écouter et être bienveillant par rapport à soi-même. Mais je dirais surtout que c'est une méthode qui marche pour maigrir durablement!
L'impression
Le parcours alimentaire est très bien car je vais à mon rythme, c'est-à-dire pas très vite. Il me faut du temps pour assimiler tout ce que l'on nous dit et me l'approprier. Alors j'ai décidé de passer le temps qu'il faut sur les différentes étapes du parcours. J'ai moins utilisé le parcours forme car je vais dans une salle de sport au moins 3 fois par semaine pendant 1h30 environ.
L'interaction
Je n'ai pu participer qu'une fois au chat à cause de mes horaires mais je lis régulièrement les échanges. Quant à la messagerie du coach, c'est super. J'en ai eu besoin parce que j'ai traversé une épreuve difficile et j'ai trouvé d'une part, tout le soutien, et d'autre part, tout le professionnalisme nécessaire à ce passage difficile. Je ne me sers que très peu des blogs. En revanche, je me suis trouvée quelques jours après mon inscription sur le site un « binôme » sur le forum. Nous nous écrivons au moins une fois par jour et nous nous apportons beaucoup de soutien et d'encouragements. Nous nous racontons nos progrès, nos espoirs, nos ambitions...
Les outils préférés
Tout ce qui a trait aux émotions me passionne. Depuis longtemps, je sais que j'ai des kilos « émotionnels » mais je ne savais pas par quel bout attraper cette chose. Je me sers beaucoup de la respiration en pleine conscience, c'est un outil très puissant pour moi.
Les défis préférés
Je ne prends que des défis à ma mesure car je ne suis pas encore assez forte pour accepter des déceptions.
D'autres témoignages de même profil
Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !
J’ai perdu 7 kilos car enfin j’ai trouvé une méthode qui prenait en charge mes envies de manger émotionnelles !
Karine, 56 ans, enseignante à Aix en Provence
C’est un parcours équilibré, que chacun peut réaliser à son rythme. On peut aussi refaire des exercices précédents pour « revoir » certains points quand on le souhaite. Depuis, j’ai réappris à manger en écoutant ma faim, ma satiété et mes envies de manger émotionnelles. Ma relation à la nourriture s’est apaisée, j’ai enfin compris qu’il n’y avait pas d’aliments tabou et que l’on pouvait si besoin manger pour se réconforter !
J’ai retrouvé le contact avec les sensations et les besoins alimentaires de mon corps
Marie, 52 ans, professeure à Rang du Fliers et maman de 2 enfants
Le parcours alimentaire m'a aidé à comprendre mon comportement alimentaire et à me sentir responsable et consciente de ce que je mange et de comment je mange. Je me suis réconciliée avec moi-même.
Le parcours forme, lui, m'a aidé à consolider ma perte de poids et à me remonter le moral dans les moments difficiles.
Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kg et j’ai retrouvé mon équilibre !
Joëlle, 58 ans, assistante de production, Avignon
Le livre que j’avais utilisé était très intéressant, mais le site internet Linecoaching est tellement simple et pratique d’utilisation ! On peut facilement voir l’évolution de notre comportement alimentaire. L’aspect interactif du programme me motive et je trouve le parcours très bien organisé.
Le Parcours alimentaire : c’est un très bon guide pour prendre conscience, comprendre pourquoi et comment on mange. Ce parcours est esthétique et vraiment bien conçu ! J’ai beaucoup aimé les activités du début du parcours alimentaire. Très utile et percutant.
J’ai perdu 7 kilos en moins de 6 mois en me reconnectant à mon corps !
Marie, 51 ans, Les Trois Bassins
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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