H1
Mon poids de départ était 86kg et mon poids actuel est 79kg.
Mon poids de départ était 86kg et mon poids actuel est 79kg.
Le déclic
Bonne vivante, issue d’une famille où les repas ont une place importante, où on mange en toute occasion, toute émotion, je n’ai jamais été attentive à mes sensations alimentaires. J’ai toujours mangé avec joie et plaisir, de tout, mais de façon déconnectée de mes besoins alimentaires. Je ne connaissais sincèrement ni la sensation de faim ni la sensation de satiété. Mon poids augmentait doucement, mais il n’a cessé d’augmenter après la naissance de mon deuxième enfant, provoquant un certain mal être, une baisse d’estime de moi. C’est alors que je prenais conscience de ma volonté de prendre soin de moi en tant que femme, que le programme Line coaching m’a été proposé par ma mutuelle. On peut dire qu’il tombait à pic. Je connaissais déjà le travail du professeur Zermatti dont j’avais lu le livre par le passé. Mais je dois dire que j’avais besoin d’un coup de pouce pour passer à l’action. C’est ce que le programme que j’ai démarré début d’année 2023 m’a permis.
La méthode
Accompagnée par des outils clairs, simples et efficaces, j’ai eu des prises de consciences importantes qui ont changé la façon de me nourrir. J’ai été contactée deux fois par l’un des coachs durant le programme. Cela m’a aidé à mettre des mots sur ces découvertes si importantes pour moi. Cela a mis du sens et imprégné d’avantage encore en moi les changements qui évoluaient. Le service coaching tel qu’il est pensé est très bien. Je me suis sentie accompagnée de façon contenante.
Je conseillerais bien entendu cette méthode à un ou une amie. Par contre je pense que la personne doit Être prête à vouloir faire un travail sur elle. Pour moi c’est un travail de connaissance de soi qui peut aboutir à de grandes prises de consciences et changements importants. En une phrase je résume mon expérience par des découvertes qui m’ont permis de me recentrer pour mieux me comprendre et respecter d’avantage mes besoins. J’éprouve beaucoup de gratitude pour cela.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a aidé étape après étape, à un rythme tranquille mais absolument nécessaire, à mettre mon attention sur mes sensations physiques, découvrir la faim, comme elle se manifeste en moi. Manger en conscience, jusqu’à sentir la satiété. Apprendre à déguster en conscience. Distinguer les différentes types de faim. Tout cela a été de grandes découvertes pour moi. D’avoir expérimenté de manière guidée chaque étape, et par l’expérience ça s’est profondément imprégné en moi.
Le programme de parcours forme m’a aussi été utile. Il est venu me semble t il plus tard et cela était parfait comme ça. Je n’aurais pas pu faire au début les deux choses en même temps. J’avais besoin de me concentrer sur chaque découverte. Le parcours est progressif et le fait qu’on y consacre peu de temps chaque jour est motivant. Je ne l’ai pas fini mais J’ai gardé cela par la suite, 15min par jour d’étirements et travail des muscles, temps pour moi pour me recentrer ainsi que des promenades régulières tous les deux jours que je faisais déjà avant.
L'interaction
Je n’ai pas utilisé le chat, blog ni le forum. Je n’en ai pas éprouvé le besoin.
Les outils préférés
Je trouves les outils au top. Vidéo explicative annonçant chaque étape ainsi que l’application qui permet d’identifier pour soi les mécanismes de fonctionnements. L’expérience la plus marquante est de manger quand on a faim, quitte à ne pas manger un repas. C’est ni plus ni moins une révélation pour moi. Attendre d’avoir faim pour manger.
Les défis préférés
Les défis, j’en ai peu utilisés, je les trouve moins détaillés car il ne faut pas renseigner chaque jour et du coup ça me parle moins.
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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