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Jean Philipper Zermati et Gérard Apfeldorfer. Chat avec Gérard Apfeldorfer le mercredi 28 septembre 2016 de 18h30 à 19h30. Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute répondent à vos questions... » Posez vos questions
20/09/2016 (18:04) Vali J'avais bien appris à laisser un peu dans l'assiette, à respirer, manger et vivre en conscience assez pleine. Puis j'ai repris les mauvaises habitudes et j'ai repris du poids. je reviens donc réviser. , réapprendre. j'espère que comme pour l'arrêt du tabac, j'aurais plus de chance à la deuxième fois et pas comme avec les régimes, un peu moins de chance de réussite à chaque nouvel essai. Bravo Vali pour votre décision, qui révèle de la persévérance, de la remise en question, de l'intelligence! La première chose à faire est de comprendre ce qui vous a fait arrêter de manger attentivement et calmement. D'analyser les facteurs en jeu. Faute de quoi, vous risquez de retomber dans les mêmes ornières. Est-ce un problème d'organisation de vos prises alimentaires? Un problème lié aux émotions? aux pensées automatiques? Y a-t-il eu des circonstances particulières? Manger est un acte important de la vie, un besoin essentiel (tout comme dormir, aller aux toilettes, bouger son corps, se laver...) qu'il faut savoir organiser. Prenez dormir, par exemple, et analysez tout ce qu'on doit faire pour bien dormir: avoir une pièce dédiée et suffisamment peu bruyante, obscure, avec un bon lit. Il faut aussi se mettre dans le bon état d'esprit pour dormir, il faut...
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Marine, 43 ans, Paris. Marine, 43 ans, Paris.  J’ai trouvé la route de la sérénité alimentaire et j'ai perdu 8 kilos  » Voir son témoignage
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