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Jean Philipper Zermati et Gérard Apfeldorfer. Chat avec Gérard Apfeldorfer le mercredi 29 octobre 2014 de 18h30 à 19h30. Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute répondent à vos questions... » Posez vos questions
22/10/2014 (18:32)
trafette
Bonsoir Docteur mon problème est le suivant. Lorsque je suis seule j'arrive sans problème à être à l'écoute de mes sensations alimentaires. Le choses se gâtent lorsque je suis en à table avec mon mari. En effet d'une part nous avons toujours beaucoup de choses à nous dire et d'autres parts, il mange très très vite et malgré moi,j'ai tendance à faire un peu comme lui. Je suis dans un état assez proche d'une espèce d'exaltation plutôt "joyeuse" qui fait "je m'oublie" souvent, et du coup il m'arrive de dépasser un peu mon seuil de satiété. J'ai tenté la PC avant le repas mais ce n'est pas très concluant :( Avez vous une recette miracle à me conseiller ?? :)) merci pour tout !!
L'attention partagée consiste à prêter attention à ce qui se passe autour de nous, d'y participer (conversation...) et de prêter en même temps attention à ses sensations alimentaires.
En fait, lorsque l'on mange en attention partagée, on s'occupe à certains moments de ce qui se passe dans notre bouche, puis l'instant d'après on reporte son attention sur la conversation, puis de nouveau on s'intéresse à sa bouche et ainsi de suite.
Ce n'est pas très différent de ce que vous faites lorsque vous conduisez votre voiture : vous est alors capable d'écouter la radio ou de tenir une...
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