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Vous modifiez progressivement vos habitudes alimentaires grâce à des activités personnalisées à suivre au quotidien.
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Jean-Philippe Zermati, nutritioniste, et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute.
Ils ont élaboré un programme complet qui changera en profondeur votre façon de manger.
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4 conseils pour mincir durablement
Nombreuses sont les personnes qui souhaitent mincir. Et parfois, elles y arrivent, et c'est tant mieux. Mais pour combien de temps ? Faire un régime peut vous aider à perdre du poids, mais êtes-vous certains de pouvoir respecter les...
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Chat avec Jean-Philippe Zermati le vendredi 22 mai 2013 de 18h30 à 19h30.
Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute répondent à vos questions...
» Posez vos questions TrueClairette
Bonjour Docteur, Je suis maman d'une famille nombreuse (5 enfants). Je suis la seule en surpoid, et les repas familliaux me stressent. L'ainé à toujours besoin "d'engouffrer" des quantités de nourritures impressionnantes. Il est en pleine crise d'adolescence, et si nous ne nous servons pas, et bien c'est simple il n'y en a plus. Cela me donne une certaine peur de manquer. Et cette angoisse arrive chez mes petits, qui se précipitent de finir leur assiette avant que leur frere ne se reserve... Auriez vous un petit conseil pour m'aider ? Merci
Bonsoir TrueClairette,
Deux remarques. Tout d'abord, il convient d'apprendre ou de réapprendre la politesse à votre petite famille et en particulier à votre « ado », l'ainé. Les parents servent les enfants, ou bien chacun se sert à son tour, en prenant une portion « normale ». On ne commence à manger que lorsque tout le monde est servi et que la maîtresse de maison (c'est-à-dire vous) donne le signal en commençant à manger. On mange calmement et proprement. On tient une conversation agréable, en évitant soigneusement tout sujet conflictuel, qui perturberait l'atmosphère du repas.
Votre mari a un rôle important dans cette définition du repas familial. Demandez-lui d'intervenir et d'énoncer les nouvelles règles...
Ils ont maigri sans régime
Annette, 42 ans, Longperrier
J'ai maigri sans me priver et en ayant plaisir à manger
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Florent, 34 ans, Ligny
C'est une méthode vraiment facile et sans restriction. J'ai perdu 23 kilos
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Constance, 28 ans, Paris
J’ai perdu 20kg et je continue à maigrir dans la bonne humeur!
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