X
Êtes-vous plutôt émotionnel ou rationnel ?

Découvrez votre Profil de Comportement
Alimentaire®
pour obtenir votre
programme personnalisé

Je détermine mon PCA dès maintenant   
Maigrir durablement en retrouvant un rapport serein à la nourriture

> Reconnaître les besoins de son corps

> Acquérir de nouvelles habitutes alimentaires

> Un accompagnement psychologique,
nutritionnel et sportif

LA MÉTHODE   
Un programme personnalisé psychologique, nutrition et forme

> Un programme établi en fonction de votre Profil de Comportement Alimentaire ®

> Une progression à votre rythme
pour chaque étape

> Des psychologues cliniciennes
à votre écoute

LE PROGRAMME   
Je détermine gratuitement mon Profil de Comportement Alimentaire ®
Votre âge ans
Votre taille  en cm
Votre poids  en kg
Vous êtes
 

chat avec les experts

Jean Philipper Zermati et Gérard Apfeldorfer. Chat avec Jean-Philippe Zermati le mercredi 26 novembre 2014 de 18h30 à 19h30. Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute répondent à vos questions... » Posez vos questions
19/11/2014 (18:38)
doudou65
Bonjour Dr, si on mange trop, peut-on compenser les calories par du sport ? quel est votre avis la dessus.
Bonjour doudou.
Beaucoup de gens pensent ainsi : je peux utiliser le sport pour faire s'évaporer des calories. Je mange excessivement, puis je fais excessivement du sport.
Cela me paraît une bien mauvaise façon de fonctionner. En fait, d'un point de vue physiologique les choses se passent dans l'autre sens : j'ai tout d'abord une dépense énergétique par le sport ; lorsque j'arrête l'exercice physique, tout d'abord, pendant quelques heures, je n'ai pas d'appétit, puis mon appétit se réveille et je mange davantage pour compenser la déperdition énergétique du sport.
Je pense que les bénéfices de l'exercice physique ne sont pas à rechercher dans l'évaporation des calories. Un exercice physique régulier a tendance à augmenter la masse musculaire et par là-même à augmenter le métabolisme de base : on consomme davantage d'énergie au repos. Mais surtout, l'exercice physique en douceur est très bon pour le moral, nous réconcilie avec notre corps, nous permet d'être beaucoup plus à l'écoute des sensations physiques, si bien que nous ressentons beaucoup mieux et beaucoup plus précisément la faim et la satiété. Ce sont là à mon avis des principaux...
Pour continuer le chat, cliquez sur le bouton « Voir le chat intégral » ci-dessous
Voir le chat intégral

Ils ont maigri sans régime

Marine, 43 ans, Paris. Marine, 43 ans, Paris.  J’ai trouvé la route de la sérénité alimentaire et j'ai perdu 8 kilos  » Voir son témoignage
Ada, 26 ans, Perpignan Ada, 26 ans, Perpignan Sans régime, sans contrainte, j'ai perdu 14 kilos » Voir son témoignage

Marlène, 40 ans, Les Ageux Marlène, 40 ans, Les Ageux J'ai perdu 14 kilos en changeant définitivement mon rapport à la nourriture » Voir son témoignage
Voir + de témoignages

Ils parlent de nous...

Les forums maigrir sans régime

DERNIER POST > Par charlotte57, publié le 23/11/2014 Dans : Help! RV avec un nutritionniste « aaaaaaah. tout comme toi, » » Lire la suite