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Jean Philipper Zermati et Gérard Apfeldorfer. Chat avec Jean-Philippe Zermati le mercredi 10 février 2016 de 18h30 à 19h30. Jean-Philippe Zermati, nutritionniste et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute répondent à vos questions... » Posez vos questions
03/02/2016 (18:44)
Romelise
Bonjour. je souhaiterais savoir ce qu'il en est des envies d'alcool pendant un régime ? merci
Bonsoir Romelise,

Nous traitons l'alcool comme la nourriture. Sauf dans le cas où il s'agit d'une forme d'évitement émotionnel qui conduirait à des états de dépendance.
Bon courage.
JP

03/02/2016 (19:35)
COULEUR
Bonjour Dr Zermati, je débute tout juste le carnet de la faim pour une dizaine de jours. Je rencontre un vrai problème à parvenir jusqu'à la satiété, je cesse de manger dès que je suis rassasiée gustativement demon plat. A ce stade, je ne sais pas si j'ai encore reellement faim pour un laitage ou un dessert, ou si je suis en restriction cognitive à cause de toutes ces idees de "mes" régimes passés. Comment se débarrasser de ce frein et parvenir à la vraie satiété ?
Bonsoir Couleur,

La satiété, disparition des sensations de faim, survient très tôt dans le repas. Ce n'est pas le moment de s'arrêter car on aurait trop peu manger.
On s'arrête quand on est rassasié, quand l'envie de manger a disparu.
Le travail sur le comportement...

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