Le midi je me prépare généralement une gamelle que j'amène au bureau mais parfois j'ai la flemme alors je me" fais plaisir" en dévalisant le rayon frais du monop...
Ce midi je n'avais rien préparé et je n'ai pas acheté toute la boutique alors que j'avais super faim! Seulement de quoi faire un repas rassasiant juste ce qu'il faut et agréable.

J'arrive à concilier ces émotions fortes avec le programme, et même : il m'aide. Je veux dire, la pleine conscience, le fait de prendre du temps pour prêter attention à ce qu'on mange, de ne pas s'oublier, etc, au final, c'est un petit coup de pouce dans les moments où le coeur est lourd, les tripes nouées, etc.
 Merci aux docteurs G et Z, et à tous ceux et celles qui rendent ce chemin si intéressant, en tout cas !

Non seulement je n'ai pas pris mon petit déjeuner au saut du lit comme d'habitude car je n'avais pas faim mais j'ai chaussé mes baskets et j'ai fait une heure de marche. A la fin de mes 6 km, j'ai profité du cadre idéal (point d'eau, espace vert, oiseaux qui chantent, écureuils curieux) pour faire une quinzaine de minutes de respiration en pleine conscience. Je suis arrivée chez moi en pleine forme, pleine de motivation et avec la faim au ventre ! Ce qui est vraiment très récent comme sensation chez moi.

Je suis fière de moi car ce soir malgré la télé j'ai réussi à faire attention à ce que je mangeais, à sentir les saveurs et à manger plus lentement.