Les Dossiers "Maigrir sans régime"
Retrouvez ici tous nos articles sur la santé, la nutrition, la forme, les émotions, et plus encore! N'hésitez pas à poster vos commentaires...
Les dossiers Comportement alimentaire
Le comportement alimentaire désigne notre façon de manger. Y avez-vous déjà fait attention? Non? Pourtant, vous y découvrirez sûrement la raison de nombreux kilos superflus! Pour vous initier aux secrets du comportement alimentaire, parcourez nos nombreux articles. Vous y trouverez sûrement des idées minceur qui vous seront utiles au quotidien.+ de dossiers sur le thème
Comment perdre du poids ?
Vous cherchez à maigrir à tout prix ? Vous voulez une méthode efficace pour perdre du...» Lire la suite
Je mange trop
Vous êtes gourmand et votre appétit vous pousse à trop manger. Ces excès sont cause de...» Lire la suite
10 conseils pour perdre du poids
Les beaux jours sont là et on ne pense qu'au défilé des petites tenues, légères et...» Lire la suiteLes dossiers Emotion
Nos émotions influencent notre comportement alimentaire. Une tristesse, une colère, un sentiment de frustration qui nous ronge et on mange une tablette de chocolat pour aller mieux. Nous allons vous donner toutes les clés pour répondre autrement à vos émotions que par la nourriture. Vous découvrirez ainsi comment une bonne gestion des émotions peut vous faire maigrir pour de bon !+ de dossiers sur le thème
Je suis hyperphage, comment réagir ?
Vous mangez souvent de manière compulsive ? Isolément ? Jusqu'à vous en rendre malade...» Lire la suite
Que faire lorsque j'ai envie de sucré ?
Vous avez souvent envie de sucré ? Vous avez peur d'engloutir toute la tablette de...» Lire la suite
Compulsion alimentaire et envie de manger émotionnelle
Manger pour se faire du bien n’a rien d’exceptionnel, c’est naturel :...» Lire la suiteLes dossiers Pleine conscience
La pleine conscience est une méthode de méditation essentielle pour apprendre à écouter ses sensations. La pleine conscience aide à apprécier l’instant présent. Lorsque vous mangez, elle vous permet de déguster chaque aliment sans excès. Découvrez les secrets de cette méthode en lisant nos articles.+ de dossiers sur le thème
Comment reconnaît-on les sensations de faim et de satiété ?
Les méthodes de la pleine conscience permettent d’apprendre à mieux écouter ses...» Lire la suite
Vivre au présent
« J’ai raté mes examens, je suis nul ! », « je vais encore trop manger à ce dîner! » : le...» Lire la suite
La pleine conscience pour perdre du poids
Apprenez à perdre du poids avec la pleine conscience ! Grâce à des outils simples, mangez...» Lire la suiteLes dossiers Forme
Le sport est l’une des clés de la réussite pour maigrir et retrouver un corps harmonieux. Mais parfois, trouver une activité physique qui nous convienne vraiment est compliqué. En extérieur, dans l'eau, à pied, seul ou accompagné, nos articles vont vous aider à choisir le sport qui vous donnera envie de bouger pour de bon !+ de dossiers sur le thème
Tous en selle pour se muscler et mincir
Pourquoi ne pas se remettre au vélo ? Simple promenade ou endurance, le vélo permet de...» Lire la suite
Quand reprendre le sport et comment ?
Blessure, maladie, emploi du temps trop chargé : il n’est pas facile de reprendre...» Lire la suiteLes dossiers Recettes
Manger en se faisant plaisir, voilà un principe clé de la méthode. Et pour bien manger, rien ne vaut un bon petit plat maison. Mais pas besoin d'être un cordon bleu pour bien cuisiner ! Grâce à nos recettes simples et savoureuses, vous aurez plein d'idées pour faire d'un simple repas un vrai moment de plaisir.+ de dossiers sur le thème
La salade césar au poulet
La salade et le poulet se marient dans une recette savoureuse pour maigrir sans oublier...» Lire la suite
La mousse au citron - Recette
Avec ce dessert, vous finirez votre repas sur une note rafraîchissante» Lire la suite
Le potage de choux-fleur à la muscade
Vous apprécierez ce potage qui sort de l'ordinaire» Lire la suiteLes dossiers Dégustation
Manger comme un gourmet plutôt qu'un gourmand, et si c'était cela le secret pour garder la ligne? Nos articles vous expliquent comment la dégustation peut vous aider à maigrir.+ de dossiers sur le thème
Le yaourt : un peu, beaucoup, passionnément ?
Dans la série des « aliments pour maigrir », le yaourt figure en bonne place. Il est,...» Lire la suite
Du vinaigre pour maigrir ?
Des croyances se sont répandues sur les bienfaits du vinaigre. Consommer du vinaigre pour...» Lire la suite
Le saumon, un aliment pour maigrir ?
Le saumon est même souvent présenté comme aliment bon pour la santé et aidant à maigrir....» Lire la suiteLes dossiers Poids et santé
La nutrition est une science récente qui n'a pas fini de faire parler d'elle. Les recommandations en matière d’alimentation changent régulièrement et les découvertes des chercheurs bousculent souvent les idées reçues. Voici une série d’articles pour y voir plus clair sur les régimes amaigrissants, le poids, votre capital santé et pour vous informer sur les avancées de cette science.+ de dossiers sur le thème
Le chou fait-il maigrir ?
Découvrons les vertus du chou, un légume qui, initialement, ne fait pas rêver les foules...» Lire la suite
Maigrir grâce au citron
Maigrir grâce au citron ? Un régime citron a été créé, surfant sur les vertus supposées...» Lire la suite
Comment éliminer les graisses ?
Assez des graisses superflues ! En mangeant trop et en bougeant peu, on accumule les...» Lire la suiteLes dossiers Se faire plaisir
Se faire plaisir est essentiel pour perdre du poids. Voici une rubrique spécialement dédiée à toutes celles qui, comme le préconise le programme, aiment prendre le temps de prendre soin d'elles : maquillage, beauté sous toutes ses formes, acceptation, bien-être... Nos articles vont vous donner plein de conseils pour vous chouchouter en toute liberté !+ de dossiers sur le thème
Les bienfaits de l'auto-massage
Vous avez envie de vous détendre un peu ? Vous cherchez un moyen facile et peu coûteux de...» Lire la suite
Comment séduire quand on est en surpoids ?
Vous êtes mal dans votre peau ? Vous arrive-t-il de vous sentir jugé et critiqué ? Pour...» Lire la suite
Ronde et bien dans sa peau, comme Christina Hendricks
On l’admire, elle ne s'affame pas pour mincir. Cette actrice anglo-américaine,...» Lire la suite
la dégustation de la semaine
Le saumon, un aliment pour maigrir ?
Le saumon est même souvent présenté comme aliment bon pour la santé et aidant à maigrir. Qu’est-ce que ça veut dire ? Faisons le point sur les prétendus avantages du saumon et surtout, apprenons à le déguster.
la recette de la semaine
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"J'ai perdu 9 kg et je revis"
Valérie, 36 ans
Les témoignages présentés..>
"Les témoignages présentés sont des expériences individuelles; comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétique, constitutionnelle, et d'historique pondéral de chacun."
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