Abonné
21 mai 2014 à 20h
Bonjour,
voila cela fait 20 jours que j'ai commencé et je n'ai rien perdu!!! je suis dégouttée!!! meme en ne mangeant que des legumes verts quand j'ai faim rien ne se passe; mon comportement n'evolue pas, cela fait 28 ans que je souffre avec la nourriture et je ensais que cette methode m'aiderait mais je crois que rien n'est pus fort que mon désarroi!!
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Bonjour,
Je suis d'accord avec Billie, Il faut te faire confiance et ne pas te focaliser sur le poids. C'est ton rapport à la nourriture qui doit changer. Oublies tout ce que tu sais sur celle-ci et apprends les bases de LC et surtout sois gentille avec toi et accueille tes émotions, tes inconforts, tes pensées. Tu vas y arriver ! Cela prendra du temps mais ce n'est pas grave !
Bn courage !
Natacha
DECUE
Bonjour kallmaker,
j'ai commencé en même temps que toi,
moi non plus je n'ai pas encore perdu de kg, mais pas gagné non plus, (j'en aurais environ une quinzaine à perdre);
mais pour l'instant je trouve que ce n'est pas un problème car mon adhésion est encore récente.
Je me trouve moins stressée qu'avant , je m'oblige moins à me remplir de fruits et légumes et je mange plus ce qui me plait.
D'après ce que j'en ai compris il est très fréquent de ne pas maigrir tout de suite.
en RPC , même si j'ai du mal à rester concentrée sur la respiration, je trouve l'exercice bénéfique.
donc j'ai confiance dans la méthode.
bonjour chantal,
tu as commencé le jour de ma fête aussi! moi j'ai peur de manger tout ce que j'aime, et je n'arrive pas a savoir pourquoi! Mes EME sont le soir quand je rentre du boulot; la journée je suis trop occupée et je ne pense pas à manger.
moi c est le bodyscan avec lequel j'ai du mal mais bon moi aussi j'ai confiance en la méthode meme si j'aimerais qu'elle fonctionne plus rapidement!!
Cdlt
Bonsoir,
je rejoins LC suite à plusieurs régimes tous aussi "bénéfiques" les uns que les autres!
Pour le moment, je suis en train de faire mon carnet d'observation. Mais j'ai commencé à voir une nutritionniste depuis 6 semaines (qui n'a pas compris quand je lui ai dit que je voulais perdre du poids sans faire de régime...son seul argument positif pour que je retourne a été de m'interdire la balance.....elle en a aussi profité pour interdire les tartes salées qui me dépannent bien à cette saison pour les enfants le soir, la Bridélice dans les sauces et la noisette de beurre dans les haricots sans laquelle personne ne mange chez moi!!) Depuis le début, je suis convaincue par cette méthode mais je ne trouvais pas de thérapeute près de chez moi. Donc, j'ai vu une nutritionniste pour avoir un "bâton" et j'attendais un rdvs chez un psy quand j'ai découvert LC.
Ne voyant la nutritionniste qu'une fois par mois, j'ai commencé par essayer seule de faire plus attention à mes sensations de faim et je me suis rendue compte que je pouvais tenir qq heures avant de défaillir. De même, j'ai arrêté de me dire qu'une guerre allait se déclencher dans la 1/2 heure et que si je ne mangeais pas maintenant ce morceau de gâteau apporté par une collègue, je n'en aurai plus jamais!! J'ai encore beaucoup beaucoup de mal à ne pas finir mon assiette ou à ne pas structurer mon repas complet (crudité, plat, dessert), mais le résultat (avec sport++ aussi) c'est que j'ai perdu 1.5kg en 6 semaines sans me priver, sans culpabiliser à outrance et que je suis déjà plus à l'aise dans mes vêtements.
Je pense que c'est la bonne voie depuis que j'ai lu le bouquin de Zermatti en 2006 mais c'est vraiment très dur à mettre en oeuvre seule. J'espère que LC sera une vraie aide, sinon je suis prête à aller voir un psychiatre (quand elle aura de la place, elle est débordée) car je suis sûre que mon problème est purement psy, j'ai commencé à être addict au chocolat et au sucre après un régime protéiné sévère....Et j'aime cuisiner, mon mari a un potager avec plein de beaux légumes bios, mais il faut aussi un peu de MG pour donner du goût, n'importe quel chef cuistot vous le dira!
A bientôt et donne-toi un peu de temps, Kallmaker!
Bonjour rose,
je pense que LC peut être parallèle à une thérapie. Moi j'ai travaillé sur moi avec thérapeuthe pendant 8 ans pour me reconstruire en fonction de mes valeurs et de ma facon de voir la vie!! j ai reussi à connaitre les émotions!! oui ca peut faire sourire mais j'avais une carapce épaisse et je dois dire que 'l'armée m'a bien aidée à la consolider!!! lol
donne moi de tes nouvelles qd tu le voudras. a plus ;-)
eh bien oui, je ne vois pas pourquoi tu ne manges que des légumes verts, parce que si c'est vraiment le cas, ça va être impossible, tu vas manquer d'énormément de choses
et puis il faut en manger des quantités pour être rassasié, alors ça détraque pas mal les sensations de l'estomac
essaie avec des aliments plus variés, mais simples et que tu connais bien, genre pates, riz, proteines simple, bien sûr continue les légumes si tu aimes ou encore les crudités que je préfère perso
et bien sûr à suivre ta faim
tout dépend aussi de ton surpoids et de ton set-point
il faut savoir que LC ne permet pas de se maintenir SOUS son set-point, mais de s'y maintenir, où qu'il soit
tu parles d'une non-évolution de ton comportement alimentaire, mais justement tu sembles le controler, donc je ne comprends pas trop ce qui te pose problème
la peur de manger normalement?
bonjour isabelle,
ce qui me pose problème,,,,???
Et bien la peur de manger normalement! si je mange je grossis!!! donc 28 ans a fuir les sorties avec les amis, les repas conviviaux et autre et à vivre sans vie sociale.
;-)
Bonjour Kallmaker,
Tu me fait mal au coeur . Donnes toi le droit de vivre :) Je sias , pas évident à faire , mais tu te tortures .
Essayes de te renseigner auprès des coachs sur le l^cher prise, la relaxation, l'acceptation et L'AMOUR de TOI .
Le travail commence par là .
Perso, je suis à mon 3ème jour d'obesrvation . J'y crois à fond .... tout d'abord j'ai décidé d'être patiente pour enfin ne plus vivre ma relation à la nourriture comme une dépendance .
Le plaisir est primordial mais sans CULPABILITE. Oui, ja'i du boulot mais ça fait partie du chemin ...
Bises à tous