Perdre sans stress... Quel changement!

Bonjour à tous,

Après avoir fait plus la moitié de mon programme, je voulais partager avec vous mes avancées.

Depuis mon adolescence, je faisais des régimes régulièrement mais je reprenais systématiquement le poids perdu et même un peu plus à chaque fois. Je cherchais une solution et mon ex-femme m’a indiqué les coordonnées de Gérard Apfeldorfer qu’elle avait consulté il y a quelques années en me précisant que son approche reposait sur les habitudes alimentaires et non le régime. En recherchant des renseignements sur Internet à son sujet, je suis tombé sur le site Internet de Linecoaching. Après une lecture rapide de son contenu, j’ai été séduit par ses principes de suivi à distance. Je suis amené à construire des modules de formation à distance et j’ai trouvé la plateforme très réussie. Je me suis donc inscrit en avril dernier.

Le parcours alimentaire m'a permis surtout de tester mon corps dans le but de le comprendre et donc de l’apprivoiser. Si je prends l’exemple de l’étape visant à découvrir la « bonne faim », j’ai redécouvert le goût de certains aliments. J’ai également modifié mon approche des repas. J’avais appris à finir mon assiette quand j’étais enfant et surtout à bien manger le matin. Aujourd’hui je me détache de cette éducation pour écouter ma faim. Par exemple, je ne déjeune plus le matin et il m’arrive de ne pas terminer un plat. Petit à petit, j’ai essayé de profiter de mes repas pour en faire des moments de plaisir. Je mange aujourd’hui ce que je veux.  Et je ne suis plus gêné quand je suis invité. J’ai simplement appris à repérer la satiété même si je sens encore que cette appréciation reste difficile. Quel changement…

Avec le parcours forme, je me suis aperçu qu’il était important d’entretenir sa forme pour mieux cerner ses sensations de faim. Le programme s’adapte à mes capacités et me propose des exercices faciles à réaliser au cours de la journée.

J’aime aussi beaucoup l’outil qui m’incite à me peser pas plus d'une fois par semaine. J’avais pris l’habitude de me peser tous les jours pendant les régimes. Cela créais chez moi tantôt des frustrations tantôt des envies de fêter les kilos perdus en mangeant trop. J’ai modifié mon approche à ce sujet. Je ne cherche pas à atteindre un poids. Je verrai bien quel sera mon poids de stabilisation. Mon poids s’adaptera à ma nouvelle façon de manger et non l’inverse. C’est la grande différence avec les régimes.

Lorsque j’ai démarré le programme, je pesais 126 kg. Je suis aujourd’hui à 108 kilos. Mais à aucun moment j’ai eu l’impression de me priver de quoi que ce soit. La méthode n’a tout simplement rien à voir avec tout ce qui peut exister. Il ne s’agit pas d’un régime qui présenterait différentes phases et surtout des périodes de frustration. L’idée même de réapprendre à manger permet d’éliminer cette notion d’étapes provisoires au profit d’une approche sur le long terme sans contraintes. Ce que je fais aujourd’hui, je le ferai finalement toute ma vie et celà ne me stresse pas. 

J'espère que mon expérience sera utile à d'autres qui démarrent leur programme. Tenez bon car vous avez fait le bon choix!

Fabrice.