Perte de poids ?

bonjour,

la perte de poids, sujet qui revient régulièrement sur le forum...

alors certains ne perdent pas de poids mais arrivent à maintenir leur poids en s'autorisant à manger de tout, en fonction de leur faim.

d'autres prennent du poids et là je pense qu'il est prudent de contacter la coach pour voir ce qui cloche...

et d'autres perdent du poids, parfois de suite parfois en fin de programme, cela est très variable

voilà pour ce que j'ai pu lire à droite à gauche

me concernant, j'ai perdu dès le départ au rythme de 1 à 1,5 kg par mois

je pense que cela dépend de notre façon de nous nourrir antérieurement : je mangeais sans faim pour calmer mes émotions : découvrir la faim en début de programme m'a fait maigrir dès le début

maintenant je commence à découvrir la sasiété, et j'ai perdu très brutalement 2kg la semaine de cette découverte...et ça recommence à descendre plus lentement

en  4 mois et demi, j'ai perdu  7 kg

chaque aventure est unique, nous n'avons pas tous le même parcours, le même surpoids ni le même vécu, ce qu'il faut garder en tête constamment, c'est que ce n'est pas un régime et nos nouvelles habitudes devront être gardées à vie, donc on ne fait rien qui ne peut pas être maintenu à vie : on arrête de manger parce que l'on n'a plus faim et pas parce "sinon je vais grossir". Pas de contraintes, de culpabilité, juste  l'écoute des besoins de notre corps...

et vous découvrirez que ce programme aura des tas de conséquences inattendues et heureuses sur votre vie et votre bien être, notamment grâce à la RPC.

bon courage à tous

petite marie

Je n'ai rien perdu pendant 2 mois (j'ai commencé mi-avril).  Pourtant j'ai suivi le programme, mangé juste à ma faim et tout et tout.  Mais 30 ans de yo-yo ça ne se laisse pas oublier facilement.

Là, sans que j'aie rien changé, depuis une quinzaine, le poids est descendu. C'est un peu bizarre à dire, mais j'ai l'impression que mon corps se dit : "ok, elle ne me prive plus, elle a l'air de m'entendre, je peux enfin m'alléger un peu".  Je ne sais pas si je perdrai beaucoup et je n'y tiens pas trop, car à 50 ans, perdre 25 kg, c'est l'effet "plissé-soleil" assuré. Donc je me dis que mon corps est sage d'y aller doucement.

Mais je te l'accorde, quand on a envie d'être plus mince, il faut s'armer de patience. 10 kg, tu vas les perdre, c'est sûr !

je suis LC depuis 2 mois, je n'ai rien perdu le premier mois ce qui m'inquiétait et je ne comprenais pas pourquoi ... et depuis 3 semaines la balance a commencé à descendre tout doucement. Bien sur qu'on est venue sur LC pour maigrir mais si on veut que ça soit durable il faut tout réapprendre... nos kilos sont là depuis des années alors sans les privations d'un régime il nous faudra peut être du temps pour en reperdre une partie ... ou tout !

Petite Marie tu as tout bien résumé !

Merci à toutes, j'étais en train de traverser un moment de découragmeent, avec reprise des mauvaises habitudes et tout et tout, et là, je vous lis, et tout se remet doucement dans l'ordre.

JE crois que douceur est le mot que je vais retenir pour aujorud'hui...

merci et bonne journée

... ce matin, je n'ai pas respecté mon contrat moral fait avec moi-même et je suis montée sur la balance... moins 1 petit kilo! il me semblait bien avoir dégonflé unpeu...ça m'a remonté le moral mais aujourd'hui je me suis trouvée moins appliquée qu'hier dans mon programme...

j'ai cuisiné... gouté... un peu plus que de raison... gourmandise quand tu me tiens!

je vais finir par m'en débarrasser de cette balance et je vais bien me rendre compte que j'ai minci...quand je perdrai mon pantalon !

allez j'y vais au placard ma vieille balance!.. RV dans qq semaines pour verifier?..

tu as raison de préciser que y'a pas que le poids qui compte!

j'ai aussi appris un certain nombre de choses: à respirer, à écouter mes émotions (j'ai encore du mal à les nommer), à accepter de ne pas manger à heure fixe, d'arrêter mon repas quand je n'ai plus fam (j'ai encore du mal à décider si plus faim ou plus envie...) !

et je progresse de jour en jour!

Je n'ai quasiment pas perdu les 2 premiers moi (et j'avoue que j'ai failli craquer!) et après la perte s'est enclenchée !

Je pense que l'élément déclencheur pour moi (outre le temps que le programme s'installe il ne faut pas l'oublier!) ça a été de comprendre que j'avais peur de maigrir et surtout la cause.

Donc pas d'inquiétude si ça ne bouge pas, il faut laisser le temps au temps :); C'est un programme en profondeur !

Bonjour,

Bon, juste pour répondre, pendant 6 semaines où j'ai vraiment commencé ce programme, je n'ai rien perdu les 3 premières semaines, puis j'ai perdu 2,7 kg les 3 semaines suivantes. Je ne sais pas trop à quoi attribuer la perte de poids, sauf que je mange toujours du chocolat mais en général bien moins qu'avant, mais ce n'est pas de la privation ou de la restriction, donc je dirai peut être moins d'EME.

Je lâche aussi autant que faire se peut cette idée qu'il faut que je perde du poids, pour m'enlever cette pression là (pourtant c'est vrai il faut que j'en perde).

Ya rien a "faire bien" ici (n'ai pas peur de de "pas faire assez bien les choses"). Sinon, tu es dans les mêmes conditionnement qu'on a quand on fait un régime. Et là, il nous faut apprendre autre chose...sinon on se retrouvera avec les mêmes problèmes que pour n'importe quel régime

Oui et je pense que si la plupart d'entre nous sommes atterries ici comme sur un nouveau régime, dans le but presque qu'exclusif de maigrir.... mais avec l'espoir de maintenir-le-poids-cette-fois-ci devant la promesse de la page d'accueil, la sérénité nous a joué un tour et on s'est laissé prendre au jeu... Le poids devient secondaire, sans nier son importance, mais c'est assurément l'obsession qui nous blessait le plus... Mes objectifs minceurs ne seront plus jamais les mêmes.

Enfin, je ne voudrais pas parler au nom des autres, mais c'est mon cheminement :-)

www.pourlamourdolga.com

Bonjour,

J'ai remarqué que même quand je perdais du poids, ce qui est a priori une bonne nouvelle, je pouvais stresser et me mettre à compulser. Sans doute, que l'idée de changer, de quitter un moi de "gros" pour devenir une personne mince est angoissante, impression de ne plus pouvoir fuir ou se donner de fausses excuses pour certaines choses... D'où l'importance d'être bien clair quant à ses motivations sur le programme.

Me concernant, que je perde ou que je prenne du poids, dans tous les cas, ça peut me stresser, j'ai toujours idéaliser certains chiffres que j'aimerais voir apparaitre sur la balance... alors dès que je me pèse, je fais des plans sur la comète et des calculs un peu stupides du genre, ce kilo, je peux le perdre en une semaine... sauf que le lendemain, je suis déjà sur la balance pour vérifier s'il serait pas déjà "un peu parti", parce que j'ai bu de l'eau, j'ai fait pipi, j'ai mangé des tomates et pas des frites ou que sais je encore...

Ce qui est bien, c'est plutot de constater une sensation de légèreté, de se sentir mieux dans ses vêtements ou de remarquer un petit changement de silhouette, je trouve ça bien plus encourageant et c'est sans doute des meilleurs indicateurs.

Je viens de me faire une petite semaine de stress sur la balance. Basta ! j'y touche plus maintenant. Quasiment à chaque fois que je me pèse, ça me stresse, alors on stoppe pour un bon moment.

J'ai commencé en Mars, je vais à mon ryhtme, souvent j'attends plusieurs jours avant de débuter l'activité suivante, le temps de se l'approprier.

Je n'ai pas perdu de poids, un kilo en plus même dès le début. Mais le point positif est déja que je viens de passer 4 mois sans en prendre plus, alors que je ne cessais de prendre un kilo par un kilo depuis plusieurs années.

C'est en effet dingue, à plus de 55 ans, 57 pour ma part, d'en être encore à vouloir se réconcilier avec la nourriture , non ! en plus, je crois percevoir que cette faille psychologique avec l'alimentation traduit surement des failles d'autre ordre, que je n'ai jamais voulu aller confier à un psy. Je ne sais pas si beaucoup ici ne sont jamais passées par la case psy, mais moi jamais. J'ai toujours voulu vivre avec le passé qui est le mien, souvent difficile et douloureux, mais que je crois assumer. Sauf que cela se traduit dans le comportement alimentaire, témoignant surement de choses non digérées.

Je suis très contente de l'expérience en tous cas; Elle me déculpabilise vis à vis de la nourriture, et je sais que j'ai un long chemin. C'est malgré tout la première fois que j'aborde la question de cette manière très enrichissante, je trouve. La découverte et le suivi des forums est un plus très utile. Les réflexions, conseils et pensées des uns et des autres, sont comme des miroirs de mes émotions personnelles, et m'aident à réfléchir.

Je ne perds pas de vue que je voudrais maigrir, car je suis dans la vraie obésité et que ma santé en pâtit, à commencer par les difficultés à se mouvoir, et à toucher ses pieds, qui m'agacent particulièrement.

J'ai perdu du poids petit à petit, cela va tout doucement, je me suis éloignée de ma balance, achetée des fringues à ma taille, j'essaie en frotant mon corps en le massant de reprendre contact avec lui et mentalement en l'acceptant, en l'aimant presque. J'aime me sentir marcher en faisant attention aux différentes sensations que cela me procure et en respirant. Je ne grignote presque plus, je sais que j'ai peur de maigrir, j'essaie de résoudre ce problème, le regard qu'on peut porter sur moi perd de l'importance, j'apprends à penser à moi, des choses acquises ici, d'autres dans mes différentes lectures ou chez ma psy, j'ai du coup moins d'EME et j'essaie de m'éloigner de ces instincts du culte du corps, j'essaie aussi de vivre au présent et c'est tellement agréable, sans trop être dans des souvenirs ou projections, je respire je regarde, j'écoute, je sens, je goûte. Tout ça pour dire que pour moi les choses se mettent en place dans un contexte de changement important de mon fonctionnement personnel, j'espère que cela continuera, je sais que ce n'est pas sans efforts que les choses bougent , il faut aussi en avoir la possibilité, la chance, l'ouverture.

"j'essaie aussi de vivre au présent et c'est tellement agréable, sans trop être dans des souvenirs ou projections, je respire je regarde, j'écoute, je sens, je goûte"

Bravo Ederl ! Je suppose que c'est vers cela que les exercices de RPC tendent à nous conduire, pas à pas.

Bonjour Elena,

Bravo pour tes deux kilos, c'est une bonne nouvelle, tu dois être contente non ?

Quant à la balance, s'il ne sert à rien d'y passer sa journée parce que ce n'est pas comme ça qu'on peut mesurer une évolution, faut-il pour autant en faire un tabou ? Tu sembles lui appliquer le même mécanisme que ceux que LC essaie de défaire pour l'alimentation : tu en as envie mais tu juges que c'est mal, alors si tu y montes tu te le reproches ensuite et traduis ça en EME.

Je pense que tu peux la sortir du placard et l'apprivoiser : tu ne te pèses pas trois fois par jour parce que tu sais que ça ne sert à rien, mais si tu ne résistes pas au plaisir de voir ton poids un peu diminué, eh bien tu en profites pleinement, tu prends la nouvelle avec plaisir et puis tu attends une semaine pour voir que tu as encore 200 g de moins... ou de plus mais que ce n'est pas grave car tu sais que tu es dans un processus au long cours.

Bref, bannir les régimes, mais pas la balance : transformer celle-ci en alliée plutôt qu'en méchante contrôleuse.

Moi je note mon poids une fois par semaine dans l'outil dédié. Ça me permet d'avoir une vision d'ensemble (et, moi aussi, j'ai légèrement perdu et ça me fait plaisir même si ce n'est qu'un petit vingtième de ce que je veux/dois perdre). Et si je me pèse entre deux parce que la balance est encore un peu aimantée, je ne tiens pas le poids indiqué pour significatif : je n'ai pas résisté mais ce n'est pas important !

Bravo encore et merci à tout le monde, j'aime bien l'ambiance ici.

Tout pareil que toi, j'aime bien noter mon poids une fois par semaine mais la  balance ne me stresse pas particulièrement. Je me pèse parfois plus qu'une fois par semaine mais avec bienveillance parce que j'ai envie de voir ce que ça donne, quels sont les effets de ce qui s'est passé pendant cette semaine. J'apprécie de voir que la journée pizza d'hier (midi et soir car journée chargée et pas de temps pour autre chose) ne m'a pas affectée, et pourquoi ? parce que j'ai mangé avec plaisir tout en essayant de respecter ma faim. J'ai peut-être débordée un peu en goûtant un petit morceau supplémentaire d'une pizza que je n'avais pas goûtée. Et après, quelle importance ? Aucune puisqu'on attend le retour de la faim. Ca ne m'a pas empêché de déguster un sorbet maison en dessert avec le petit alcool qui va bien. J'ai même mangé une barre chocolatée à minuit en ayant faim.

Ajourd'hui-cette semaine- je suis passée en dessous des 80 kilos. Alors bien sûr, changer de dizaine, ça me fait plaisir, mais ce qui me fait le plus plaisir c'est ma digestion qui devient meilleure au fil des jours, surtout celle du soir un peu hératique (dûe au fait que je mangeais très certainement bien au delà de la satiété sans m'en rendre vraiment compte mais avec les lourdeurs à la clé). Je me sens plus légère. Je ne déteste plus autant mon ventre, et pourtant, il est toujours bien présent (4 kilos, ça ne fait pas changer de taille ni réduire les bourrelets quand on part d'une obésité II).

Donc soyez cool avec vous-même, essayez de voir ce qui change pour vous, ce qui est positif en dehors de la perte de poids pure.

A bientôt tout le monde.

Merci AguaMaria pour ce témoignage. Il m'a beaucoup encouragée.... J'ai commencé en juin, et là, je traverse une crise et je régresse : je mange alors que je n'ai pas faim, j'ai plein d'EME, baisse de courage pour les activités physiques, bref, la totale.

Mais gra^cce à ton témoignage, je me sens repartie sur de bons rails.... merci et bonne continuation. Ton exemple nous donne de la force!

Bonjour,

Ca fait une semaine et quelques que je suis inscrite sur le site mais je pense qu'il ne faut pas trop se focaliser sur la perte de poids.

Il faut à mon avis la vérifier via un vêtement et quand nous sommes sûres, alors vérifier sur une balance, car sinon, ca peut être stressant.

De plus, à mon avis, si on a un lourd passif de régimes divers et variés ou une obssession pour la balance, le fait de se peser peut nous faire dire que selon la perte de X kg en X jours, si je continue comme ça je pourrrais avoir atteint mon objectif dans X jours et se mettre une pression folle toute seule alors qu'on en a suffisament.

Pour l'instant, et sous réserve que je réagisse bien, j'ai prévu de me peser une fois par semaine, le samedi matin. Mais ca sera plus un moyen pour moi de me dire que je réussis les différentes étapes. Mais je vais être très vigilante....

Là j'ai perdu 1,1 kg je suis contente mais pour moi ce n'est rien, ça fait partie du but mais ce n'est pas tout.

C'est pas gagné  : Non, mais ce n'est pas perdu non plus!  allez, bon courage!!

Bonjour Cristalesmeralda

Que dirais tu de marcher un peu plus? c'est souvent assez praticable, partout

genre descendre une station de bus avant d'arriver chez toi,  si tu prends le bus

Bonne journée

Comment expliques-tu cette prise de poids ? Tu ne renseignes pas ton comportement alimentaire actuel.

Je ne pense pas qu'il faille envisager ce programme comme un moyen de mincir immédiatement. C'est surtout beaucoup de travail sur soi, et ça peut prendre du temps !

Courage.

merci de vos retours,

mon poids est stable, ce qui est déja bien. effectivement on travaille avec ce programme sur son rapport à l alimentation, sur l'ecoute de ses sensations et émotions, sur l'image .... j'ai bien compris. ce qui est nouveau. mais a long terme pour ma part, je vise, j'espère avoir quelques kilos en moins.

en matière de sport, je fais déja des choses, sur les étirements, je fais plutot du yoga, en cours une fois par semaine, e je vise plutot à marcher 20/30 minutes. mon défi est sur prendre les escaliers car j'ai 5 étages au boulot et 5 étages chez moi, là c'est plutot de la flemmardise de ne pas les prendre et la deuxième défi serai une activité sportive le week end piscine ou avec les beaux jours velo, marche....

pour le bien etre, je fais également des soins du corps et du power plate pour me remettre en forme.

au bout de 4 mois j'ai adopté de nouvelles attitudes, et mon rapport à l'alimentation a evolué . je m'interroge simplement sur combien temps il faut au corps, à l'organisme pour imprimer qu'il n'a plus rien à craindre en matière de restrictions et qu'il peut donc éliminer.

de mon expérience, on commence à perdre du poids quand on arrive à s'arrêter la plupart du temps à satiété, et c'est ça qui prend un peu de temps, parce que déjà il faut apprendre la faim, le rassasiement, l'écoute de soi

les choses se débloquent peu à peu, la perte de poids peut également être très progressive