Comment mincir : votre parcours alimentaire
Témoignages
"J'ai perdu 9 kg et je revis"
Valérie, 36 ans
Les témoignages présentés..>
"Les témoignages présentés sont des expériences individuelles; comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétique, constitutionnelle, et d'historique pondéral de chacun."
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Vous en avez marre des régimes ? Découvrez Linecoaching, la méthode qui vous fait maigrir sans régime. En vous inscrivant au programme Linecoaching, vous bénéficiez d'un espace personnalisé.
JP Zermati, nutritionniste, et G.Apfeldorfer, psychothérapeute, ont élaboré un programme complet qui changera en profondeur votre façon de manger. Vous apprenez à écouter vos sensations alimentaires comme la faim et la satiété. Nous ciblons vos difficultés pour vous proposer des activités sur mesure qui vous aident à corriger les comportements à l'origine de vos excès alimentaires. Grâce à nos techniques de dégustation et de gestion des émotions, vous arrivez progressivement à réduire les prises alimentaires impulsives ou les repas trop copieux. Votre comportement alimentaire se régule et vous perdez du poids avec le plaisir de manger sans culpabilité.
Le programme pour mincir en 8 étapes :
A chaque étape, plusieurs activités et exercices vous sont proposés. Étape par étape, vous prenez de nouvelles habitudes alimentaires.Voici par exemple quelques activités de notre programme :
- Activité: Je découvre la bonne faim
- Activité: Je mange un peu, beaucoup, passionnément?
- Activité: Je teste ma satiété
- Activité: Je déguste les trois premières bouchées
- Activité: J'apprends à gérer mes Envies de Manger Emotionnelles
Comment perdre du poids efficacement :
Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours. Elle vous permettra d'améliorer une facette de votre comportement alimentaire. Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé et vous pouvez contacter un coach par mail pour avoir plus d'informations. Vous consolidez ensuite vos acquis avec des défis et des exercices optionnels. Vous passez alors à l'activité suivante et vous suivez vos progrès grâce à vos courbes de statistiques. Chaque étape se finit par une évaluation de vos progrès et vous permet également de faire le point par email avec votre coach.