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Votre parcours forme : Faites du sport pour entretenir votre santé

En vous inscrivant à Linecoaching, vous avez également accès à un parcours forme qui sera établi en fonction de votre niveau de pratique.  Ce programme se déroule indépendamment du parcours alimentaire.

Les clés du programme boutonLecture

Nous vous encourageons à le suivre, mais il reste facultatif et vous pouvez tout à fait suivre uniquement le parcours alimentaire.

Chaque jour, votre parcours forme vous propose 20 minutes d'entraînement pratique en vidéo (renforcement musculaire ou cardio en alternance) suivies d'une séance d'étirements. Votre coach sportif Guillaume vous accompagne pas à pas grâce à plus de 100 vidéos. Chaque vidéo vous présente une série d'exercices simples, qui ne nécessitent aucun matériel et que vous pouvez suivre tranquillement quand vous le souhaitez.

A tout moment, vous pouvez réévaluer votre niveau à la hausse ou à la baisse et adapter votre parcours à votre pratique. Vous enregistrez vos résultats et vous suivez vos progrès grâce à vos statistiques.

Vous pourrez aussi élaborer votre propre programme forme personnalisé grâce à plus d'une centaine de vidéos en séances libres pour faire travailler différentes zones de votre corps à votre choix (abdos, cuisses, fessiers, bras...). Avec Linecoaching, vous profitez des conseils d'un coach sportif diplômé à domicile!

Vidéo d'une activité sportive

Vous recherchez des exercices pour maigrir ?

Séance 1, abdos / cuisses, niveau 1 : Assis, les mains tenant la chaise : décollez la cuisse de la chaise d'environ 15 cm et reposez la jambe sans poser le pied à terre. Renouvelez les répétitions sur la même jambe et réalisez le même exercice sur l'autre jambe. Si vous disposez d'une chaise avec accoudoirs, faites l'exercice en les tenant.

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