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La méthode : Comment maigrir

Une méthode pour perdre du poids sans régime

> Reconnaître les besoins de son corps

> Se réapproprier les sensations de faim et de satiété

> Savoir gérer ses compulsions et ses envies de manger émotionnelles

La méthode globale pour des résultats durables

Vous ne mangez trop que lorsque vous continuez à manger alors que vous n’avez plus faim, par habitude, par inattention, pour des raisons sociales, ou encore sous l’effet de frustrations ou d’émotions. Si on peut perdre du poids en suivant un régime et en s’interdisant ses aliments préférés, plus le temps passe et plus ce contrôle alimentaire devient difficile. Voici pourquoi les régimes n’ont qu’un effet temporaire. Pour perdre du poids durablement, il vous faut avant tout réapprendre à appréhender la faim et à ressentir la satiété, devenir capable de ne pas manger en fonction de ses émotions, si tel est le cas.

Retrouvez votre poids d'équilibre grace à notre méthode

> Compensez votre stress autrement que par la nourriture 
> Apprenez à respecter votre satiété
> Mangez attentivement les aliments que vous aimez... vous aurez plus de plaisir pour moins de quantité !

La raison de votre surpoids ? Vous mangez trop !

> Par habitude ou sous la pression des autres
> Pour calmer une émotion, par ennui ou fatigue
> Par gourmandise sans réelle dégustation
 

La méthode proposée par Line Coaching vous permet de faire évoluer votre comportement alimentaire en travaillant les dimensions psychologiques, alimentaires et forme.

- Psychologique : Repérer les situations dans lesquelles vous êtes plus vulnérable. Découvrir les raisons psychologiques et émotionnelles qui vous conduisent à manger en trop grande quantité. Pouvoir vivre vos émotions sans chercher à les éviter ou les minorer en mangeant excessivement.
- Alimentaire : Reconnaître et respecter votre faim et votre satiété. Déguster attentivement les aliments que vous aimez. Manger en moins grande quantité et avec plus de plaisir.
- Forme : Pour les personnes qui le souhaitent, la dimension forme permet de compléter les autres dimensions. Redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle, tonifier votre corps,

Comment cela se déroule concrètement ?

Pour adapter au plus près cette méthode, Line Coaching détermine tout d'abord votre Profil de Comportement Alimentaire (PCA®) . Ce profil analyse votre comportement sous les 5 dimensions fondamentales.
  1. Alimentation contrôlée : quel niveau de contrôle sur un mode volontaire exercez-vous sur votre alimentation ? (suppression de certains aliments, quantités). 
  2. Alimentation émotionelle : dans quelle proportion mangez-vous pour calmer vos émotions ? 
  3. Perfectionnisme : quelle pression vous-mettez-vous pour faire tout à la perfection ? 
  4. Alimentation contrainte : quelles sont vos contraintes alimentaires objectives ? (repas familiaux, professionnels, contraintes sociales, etc.) 
  5. Sédentarité : quel est votre niveau de sédentarité au quotidien ? 
La méthode est donc spécifiquement adaptée au travers d'un programme sur mesure pour chaque Profil de Comportement Alimentaire® Découvrir le programme

Pour faire évoluer votre comportement alimentaire, des exercices et expériences vous seront proposées en fonction de votre profil.

  • Exemple d'expérience sur la faimJ'essaie de ne pas manger au petit déjeuner pour voir à quelle heure j'ai faim. Si ce n'est que vers 11h, c'est que je mange trop le soir.
  • Exemple d'exercice pour calmer les envies de mangerJe me réconforte et je calme mes émotions en dégustant sans privations et sans excès.
  • Exemple d'exercice sur la satiétéJ'attends le retour de la faim pour manger afin de réguler les excès et de maigrir durablement.

Une méthode établie par des spécialistes et éprouvée depuis 15 ans

Line coaching s’appuie sur la méthode mise au point par Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute et par Jean-Philippe Zermati, nutritionniste, et propose un coaching personnalisé, à la fois psychologique, alimentaire et sportif. Ce programme vous aide à modifier votre comportement alimentaire, afin de mincir de façon saine et durable, adaptée à vos besoins, et sans privations ni danger pour votre santé.

Prenant conscience très tôt que 90% des régimes se soldaient par un échec, ils ont uni leurs disciplines, nutrition et psychologie, pour établir cette nouvelle méthode. Appliquée avec succès sur plusieurs milliers de personnes par des praticiens tant hospitaliers que libéraux, cette méthode est désormais disponible via le programme LineCoaching.

Pour découvrir votre programme personnalisé

Déterminez votre Profil Comportement Alimentaire®