UN PROGRAMME POUR MAIGRIR DURABLEMENT

Les clés du programme boutonLecture
Votre parcours forme boutonLecture

Chaque fois que vous tentez un régime, vous craquez et cela se solde par des kilos supplémentaires ?

Avec Linecoaching vous allez réguler votre alimentation et perdre du poids sans devoir vous mettre au régime. 

Pour maigrir, nous vous proposons de conserver la composition de votre alimentation habituelle et de supprimer toutes les prises alimentaires superflues, qui ont lieu quand vous mangez sans faim, par habitude, ou sous l'effet d'émotions ou de frustrations.

En fonction de votre profil et des résultats de votre bilan, nous vous proposons un parcours adapté à votre comportement alimentaire et qui vous aide à modifier vos habitudes pour supprimer tous les excès du quotidien, mieux gérer vos émotions et manger sereinement. Vous apprenez à réguler naturellement votre alimentation et vous perdez du poids durablement.

Pour compléter votre parcours alimentaire, notre coach sportif Guillaume vous propose un programme forme sur mesure. Adapté à votre rythme de vie et votre niveau de pratique, le parcours forme comporte plus d'une centaine de vidéos pour retrouver la forme et perdre du poids.

Nos experts et notre équipe de coachs vous accompagnent au quotidien

Avec Linecoaching, c'est toute notre équipe de coachs qui est à votre service : nutritionnistes, psychologues et coachs sportifs, ils vous soutiennent tout au long de votre programme. Formés à la méthode par Gérard Apfeldorfer et Jean Philippe Zermati, nos coachs vous suivront étape par étape dans votre parcours. Ils vous épauleront par mail et par entretien téléphonique en cas de difficultés.

Nos experts, Gérard Apfeldorfer et Jean Philippe Zermati animent des chats en direct où ils répondent personnellement à vos questions chaque mercredi. Ils animent aussi des chats thématiques qui vous sont proposés chaque semaine.

Les 3 phases clés qui vont tout changer, à vie !

Comment maigrir avec la méthode anti-régime ?
La méthode en 3 phases dans le détail
 

Apprendre à maigrir

Nos exercices d’observation (carnets à remplir, expériences pour tester vos besoins alimentaires…) vous permettent d’identifier les raisons de votre surpoids : mangez-vous sous l'effet du stress ? Avez-vous du mal à vous arrêter de manger ? En fonction de vos réponses, nous vous donnons des conseils personnalisés, et vous comprenez comment maigrir.  
 

Intégrer un nouveau comportement alimentaire

Pour vous aider à intégrer ces réflexes dans votre quotidien, nous vous proposons des défis à relever. Nos outils vous aident à bien maigrir en consolidant vos acquis (ne plus manger en réponse à ses émotions, respecter sa satiété, réguler les fringales du soir...). Votre nouvelle façon de manger devient une habitude, et vous maigrissez régulièrement, jusqu'à votre poids d'équilibre.
 

Péreniser vos nouvelles habitudes alimentaires

Grâce au carnet repère de la dernière étape, vous allez faire le point sur l'ensemble de vos acquis. Votre nouvelle façon de manger devient un réflexe, et vous prenez plaisir à manger selon vos besoins et vos sensations alimentaires. Vous atteignez et maintenez votre poids d'équilibre dans une relation apaisée à la nourriture.
Analysons ensemble votre comportement alimentaire
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