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si tu me le permets Lua, je vais profiter de ton fil de discussion.
j'aurai du commencer l'expérience de la faim (les 4 jours) vendredi, mais je ne le sentais pas.
pas que j'ai peur d'avoir faim (je ne pense pas), mais que j'ai envie de manger. j'ai tenté ce matin (pas de petit dej, même pas ma tasse habituelle de lait au chocolat) mais ce midi, mon mari avait préparé à manger, et j'ai mangé (pas envie de me stresser encore plus car je stresse beaucoup en ce moment).
du coup, je vais repousser à vendredi prochain et tenter sur plusieurs jours.
je n'ai pas bien compris les protocoles de grande faim etc.... c'est pendant ces 4 jours ou c'est après ?
à bientôt 
[quote=Sealine]
si tu me le permets Lua, je vais profiter de ton fil de discussion.
j'aurai du commencer l'expérience de la faim (les 4 jours) vendredi, mais je ne le sentais pas.
pas que j'ai peur d'avoir faim (je ne pense pas), mais que j'ai envie de manger. j'ai tenté ce matin (pas de petit dej, même pas ma tasse habituelle de lait au chocolat) mais ce midi, mon mari avait préparé à manger, et j'ai mangé (pas envie de me stresser encore plus car je stresse beaucoup en ce moment).
du coup, je vais repousser à vendredi prochain et tenter sur plusieurs jours.
je n'ai pas bien compris les protocoles de grande faim etc.... c'est pendant ces 4 jours ou c'est après ?
à bientôt
[/quote]
Coucou Sealine,
je viens juste de terminer cette étape justement.
Moi ce que j'ai compris de l'étape c'est que sur une plage de 4 jours, il te faut expérimenter au moins une fois chacune des 3 faims.
La petite et la moyenne, c'est facile à caser dans l'emploi du temps.
La grande en revanche, pour ma part, j'ai réflechi à quel moment je pourrai le faire sans que cela soit pénalisant socialement. J'ai choisi un jour ou j'ai une répétition de chant entre midi et deux. Comme je ne petit-déjeune pas (jamais faim - ou rarement - même si je saute le repas du soir!), j'ai également sauté le déjeuner puisque je suis allée chanter. Et voilà comment j'ai reussi à caser cette grande faim. Bon, ça n'était pas une expérience agréable (je l'ai racontée sur mon blog), mais on n'en meurt pas non plus. D'ailleurs, je l'ai revécu malgré moi dimanche et je suis toujours là 
Bises
Stéphanie
Ah, je suis aussi en plein dedans!
Comme tu le dis Stéphanie, la petite et moyenne faim c'est ok. Il me reste à essayer la GROSSE faim!
Je pense le faire ce jeudi, journée plus coole pour moi avec juste une heure de travail vers 15 heures...
Si j'ai bien lu l'étape "je découvre la bonne faim" peut être faite en 7 jours.
Bises à toutes!
Tout pareil que Cappucino !!!
sache que lorsqu'on a faim, l'organisme a encore des réserves pour tenir un bon bout de temps avant la syncope...
c'est comme l'alarme d'essence sur la voiture, y'a un "range", le corps te prévient : tit tit besoin d'apport énergétique !!!!
il te suffit donc d'avoir une collation dans ton sac pour que cette peur-là ne soit plus un problème
ceci dit, tu la ressentiras quand même car la peur n'st pas vraiment rationnelle
mais en revanche, elle ne "cède" que devant l'expérience des choses
c'est simplement en faisant l'expérience que ne pas petit-déjeuner d'emblée n'a rien de dangereux que tu n'auras plus peur
en revanche il ne s'agit pas de s'affamer, on est bien d'accord, sinon cela fera l'effet inverse
il n'y a que l'expérience de la grande faim qui est vraiment désagréable, mais il faut doser, savoir quatnd on est prêt, adopter une attitude d'observation et surtout savoir que l'on peut stopper l'expérience quand on le souhaite
Merci les marraines pour ces réponses si complètes!
Si je comprends bien, Capucino, je peux faire cette expérience en "sautant" un jour? Par exemple dimanche j1, lundi j2 mercredi j 3 et jeudi j4?
Je viens d'une famille où les femmes sont réputées être des ogresses quand elles n'ont pas mangé. Colère et désaroi. Je sais bien (avec ma tête) que je mourai pas en sautant un repas. Mon corps ne semble pas avoir cette certitude, d'où l'importance de faire ces expériences...
Peut on boire à volonté pendant cette période? Je pense à du café, du thé et de l'eau...
Ce matin j'ai essayé "pour du beurre". Très faim à 9h30 et un début de mal à la tête, froid, inquiétude... puis un bon détit déjeuner en toute conscience et sans exagération.
J'aimerais entendre le témoignage d'autres lignecoachés sur cette étape: comment ça va pour vous?
Au plaisir de vous lire!
Oui, oui, tu fais comme tu peux parce que justement vu notre rapport complqué, déstabilisé à la nourriture, on ne fait pas ce qu'on veut...
Oui tu peux boire ce que tu veux tant que ça fait 0 calorie.
Bonjour à vous,
J'ai finalement fait l'expérience de la faim à partir du mercredi de vacances, en décalant un peu ma première prise alimentaire du jour, sans pour autant la suprimer.
J'ai encodé cette expérience, ce qui m'a permis d'avancer sur le programme. Je ne sais pas si j'ai bien fait parce que j'ai l'impression d'avoir un peu baclé l'expérience n'allant pas assez loin dans le ressenti de la faim et en mangeant normalemnt le reste de la journée. L'autre option aurait été cocher "j'arrête l'expérience" et y revenir plus tard dans mon parcours...
Bref, je continue mon parcours mais j'ai l'impression d'éviter le gros du problème: ma difficulté à avoir le ventre vide!
Pensez-vous que je peux continuer la prochaine étape, c'est à dire remplir le carnet de la faim pendant 10 jours? Je compte commencer le lundi, jour où mes enfants retournent à l'école et je serai plus libre de manger en horaire décalé, si nécessaire.
J'avoue avoir très peur et je ne sais pas très bien de quoi... 
Super, tu as quand même réussi à te lancer malgré ta peur initiale. C'est déjà un grand pas.
La peur de la faim est plus fréquente qu'on ne le croit.
Certaines personnes en ont tellement peur, qu'elles font des malaises qui ressemblent à s'y méprendre à ceux dus à des hypoglycémies mais lorsque'on contrôle la glycémie tout est normal...
Sa cause est variable et un jour la tienne t'apparaîtra peut-être. L'idée est vraiment d'apprivoiser cette sensation. On y arrive de mieux en mieux avec le temps, en s'y frottant, on gagne à chaque fois un peu de terrain. Le but n'est pas de s'affamer mais de constater que certes si cette sensation est désagréable (on en connait d'autres tout aussi, voire plus désagréables : pour moi c'est le mal de dents), on peut vivre avec quelques instants sans être obligé de se jetter sur tout ce qui passe...Cet exercice est destiné à nous redonner le pouvoir décisionnel sur la faim : je a ressens, elle est plsu ou moins désagréable et JE décide de ce que j'en fais, soit je décide de continuer à faire ce que je fais et je chosis de manger plus tard ou JE décide de manger dans les minutes qui suivent et je vais chosir ce qui me plait pour satisfaire cette faim.
Quant à ta peur, je t'invite à la ressentir grace à la RPC. Physiquement au moment où elle se présente à toi, coment se manisfeste-t-elle ? Essaie de nommer tes ressentis et de repsirer avec les inconforts qu'ils te provoquent.
Continue tranquillement ton parcours et tu pourras toujours décider de refaire plus tard les exercices que tu penses avoir baclés.
Moi aussi j'avais peur d'avoir faim, tout le temps. La cause : la RC avec cette peur de craquer sur des aliments diététiquement incorrects et de partir en compulsions et puis d'autres raisons plus obscures. C'est pourquoi quand je partais quelque part, j'avais TOUJOURS à manger sur moi, les en-cas étaient différents en fonction des circonstances bien sur. Un trajet de 1h30 de train : et hop un paquet de gâteaux, une compote, des bonbons...Une nuit à l'hôtel pour une formation ? Et hop, des sticks de cafés, de lait, du sucre, des gâteaux, des barres de cérales...Les départs en vacances ? Et hop, la caisse popotte avec de quoi tenir 3 jours ...On ne sait jamais si on étaient conincés dans un embouteillage comme jamais la France n'a connu...
Aujourd'hui je souris en écrivant cela, parce que c'est passé...Je peux prévoir un sachet de 3 gâteaux secs lors de mes déplacements à Paris, mais c'est pas systématique...Plus de réserve pour les nuits à l'hotel...plus de peur de manquer, plus de peur d'avoir faim...
Courage, ça va venir.
ah ok merci !
moi je dois faire (un jour peut etre ^^) l'expérimentation de la faim, en attendant avant de prendre manger (sauter le petit dej et si possible le repas du midi et voir comment ça se passe dans notre corps et notre mental).
faut juste que je trouve le bon moment, car entre le boulot, la vie perso et la vie sociale, dur dur (ex, on est mange souvent avec des invités le samedi soir ou dimanche midi, difficile de rien manger du tout).
allez, on verra la semaine prochaine, du coup, je pense que cette semaine, je vais tacher de refaire des exercices sur les EME pour les retravailler
tiens nous au courant de ta nouvelle étape aussi