Défi 20 secondes
Alors, pour aller encore plus loin que le défi main gauche-baguettes, je me suis inscrite sur le défi suivant pour une durée de 7 jours....
Une fois par jour et pour un seul plat de mon choix, je m'efforce de savourer au moins 20 secondes chaque bouchée. Ainsi je prends pleine conscience de mes aliments, de leur saveur, texture, goût, et j'arrive plus vite à satiété.
Qui c'est qui le fait avec moi???
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Coucou, je rejoins un peu Vali et ses questions, tu me donnes en plus l'envie de la dégustation d'eau...
J''ai éssayé ce défi... Bon ne vous moquez pas ;-) avec ma montre et sa grande aiguille, hi hi.. j'ai trouvé ça cool, genre "j'y arrive facile", mais j'ai arrêté, ça ne me convient pas du tout, car en mode 20" je ne déguste plus rien, je suis penchée sur le temps et pas sur mes papilles.. Du coup j'ai tout arrêté pour refaire une ou deux dégustations à la Zermati :-)) et les secondes passent mais je ne les compte plus ;-)
Ainsi, pour ma part il faut que je me déconnecte de la pendule pour déguster... C'est bête ça fait un moment que je vous lisais sans oser vous raconter mon expérience...
Sinon Vali, peux tu nous en dire plus / ne pas trop boire ? Merci d'avance !
ça c'est sûr.... moi c'était encore pire je comptais dans ma tête
alors franchement l'horreur pour profiter de ce qu'on mange
c'est pour ça que maintenant je ne compte pas vraiment 20 secondes, ça reste très flou le nombre de secondes.... mais je déguste
par contre si je n'y fais pas attention, c'est 2 secondes..... j'ai encore du boulot pour que le fait de mastiquer devienne automatique
Coucou me revoilou...Salut les copines
Trop contente...Hier à midi comme le soir j'étais à nouveau bien sentie connectée à moi même pendant les repas...à manger lentement ...Je pensais au 20 secondes...A midi j'avais fait aussi 3 mn de rpc avant (bon, c'est un autre fil mais tant pis 
)Le soir, J'ai mangé plus de cerises que ma faim ne me le dictait mais bon, à bas la perfection 
Alors que dans les 2 situations, j'étais en groupe .
La semaine dernière j'étais en groupe aussi mais j'étais plus en pilote automatique. Je pense que c'est parce que j'étais dans une situation inhabituelle, en stage avec "des inconnus" , à pique niquer au sein de mon lieu de travail ., donc situation un peu particulière
je réalise comme ce rapport à la nourriture n'est pas totalement stabilisé, limpide, une fois pour toute,et, je tente de l'accepter. Je me dis que maintenant en tous les cas j'ai les prises de conscience. (OUF !) Celles ci sont toujours présentes. Je sais observer, analyser, en toute quiétude (enfin, à peu près en toute quiétude ...) tous mes remous, ce qui permet de toujours revenir à moi...RE-OUF !
Je ne sais pas si je repasserai écrire à LC aujourd'hui, mais en tous les cas, je pense à vous, à nous (c'est intériorisé)
je suis contente de te relire Lorraine, je pensais à toi d'ailleurs ces jours - ci
pour moi c'est pareil mon rapport à la nourriture n'est pas du tout stabilisé, en revanche je retombe sur mes pieds beaucoup plus vite qu'avant et ça c'est rassurant
mavo tant mieux si ça t'éclaire, j'ai tellement souvent l'impression de ne pas être claire parce que je vais trop vite et aussi parce que c'est compliquéà expliquer tout ça, je suis sûre que tu vas super profiter de tes vacances
Liegama, hip hip hip hourra..... vraiment extra
pour ma part, j'ai fait mes 20 secondes, à midi et ce soir, pas sur tout le plat, à midi c'était plutôt sur le début du plat, et ce soir sur la fin du plat.... ça fait une moyenne....
Bon aujourd'hui il y a eu un peu de relâchage sur la question des 20 secondes mais pas totalement. Disons que la pratique m'a amené à manger plus attentivement dans l'ensemble.
Ce soir j'ai sentie que ça commençait à partir en live quand j'ai pris conscience que ma première bouchée était debout dans la cuisine.
Par contre là où je suis super fière de moi (je fais un petite diversion) c'est que j'ai passé 3h avec une copine (j'avais besoin d'un break de tous mes devis pour les travaux du magasin!) à faire un gâteau hyper tabou pour moi, pâte sablée recouverte d'un caramel à base de beurre salé et de mascarpone et d'une couche de chocolat fondu avec encore du beurre. Bref, pas du tout ce que je mange d'habitude. Et bien sûre à un moment ma copine m'a proposé de lécher le bol du caramel (le caramel sous toutes ses formes est l'aliment le plus addictif pour moi). J'ai d'abord attendu d'avoir faim et je me suis autorisée à déguster deux léchages de doigts de caramel lentement, calmement et assez sereinement. C'était absolument fantastique, au delà de l'idée que je m'en faisais (je pense que la faim aidait en plus). Je me suis arrêtée là et c'était génial de me sentir maître à bord plutôt que victime subissant les assaults du caramel.
Mavo, je suis contente que tu découvres la puissance de transformation de la RPC. Et je dis ça alors que je ne fais plus ces pauses durant la journée qui me faisaient beaucoup de bien. D'ailleurs je vais les réintégrer quelques jours en plus de celle du matin pour voir ce qui arrive.
bravo à vous toutes, super!!
pour moi ce midi 20 secondes sur le plat, presque tout le temps.... check !
Super liegama
Me voilà pour 8 jour dans les Pyrénées avec mes belles soeurs et beaux frères . Ils sont agés aussi on passe beaucoup de temps à table!!
Alors les 20s c'est important car ça mepermet de moins manger.
Bon cesoir c'était repas galettes ( bretonnes faites par mon mari) j'e suis allée au delà de ma satiété ... J'ai du mal à ne pas prendre de fromage alors que je n'ai plus faim car le fromage des pyrénés fermier est tellement bon.
J'ai mis en stand by LC pour ces 8 jours.
aujourd'hui j'ai réussi à faire environ 20 secondes, et poser mes couverts à midi et ce soir (j'ai sauté le pdj pas faim) et j'ai même réussi à laisser de la place pour un dessert très tabou (pâte sablée, sauce caramel au beurre salé et mascarpone et couche de chocolat). Et ben j'étais hyper étonnée de trouver ce dessert bien trop sucré et écoeurant, j'ai même pris une pêche ensuite pour me changer le goût!!! (je pense à ce gâteau de manière récurrante depuis 5 ans et je ne me l'étais jamais autorisé)
J'ai eu bien plus de plaisir à manger la pêche plate que le gâteau. J'ai jeté les 3/4 de la part, tout le chocolat et mangé 2 cc de caramel et pâte sablé et je sens que c'est déjà presque trop.