défi pratiquer la plein conscience
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moi aussi j'essaie de le faire tout de suite quand je viens lire CE post, qui bien heureusement est mis à jour tous les jours, merci à vous!!!!
ce matin j'ai fait une minute de pleine conscience dans le jardin
et là je vais faire à nouveau une séance d'hypnose
comme toi mavo, cela n'a pas des effets durables, mais ça m'aide pendant qq jours, et puis c''est une détente vraiment très profonde qui fait aussi du bien
celle que je fais a des inductions compatibles avec LC puisque dans l'une il s'agit de ressentir plus fortement la satiété, et dans l'autre d'accepter ses émotions de façon fluide
c'est celle-là que je vais faire, je pense que ça va m'aider à gérer le tsunami familial qui s'apprête à débarquer sur nous.....
et puisque le beau temps est revenu, je tenterai un peu de pleine conscience dans la piscine cet aprè-m après le travail
Bonjour,
moi je n'arrive toujours pas à me décider à m'y mettre, trouve toujours une exuse à moi même pour pas le faire.
Bref je vais devoir me forcer car je ne crois pas que l'envie viendra toute seulle.
Bonjour Gally5
peut etre peux tu te poser un post it, ou un rappel sur ton telephone?
ça a l'air de fonctionner pour certaines LC
bonne journée
Bonjour,
J'y pense plusieurs fois dans la journée mais ce n'est jamais le bon moment.
Je rechigne à m'y mettre, j'en ai envie et pas envie à la fois, c'est assez bizard.
Je pense que ça me ferais du bien, mais je crois que j'ai peur d'affronter les sentiments que ça peux déclencher.
Les rares fois ou j'ai fait une rpc j'ai senti une boule d'angoisse monté sans savoir ce qui la provoquai.
Bonne Soirée
c'est clair que si on attend d'en avoir envie, y'en a ps beaucoup qui le ferait
gally, faut y aller doucement, accueille simplement cette boule-là, elle n'a pas à te faire peur, nos angoisses nous font peur et on préfère refermer le couvercle, mais quand on les regarde calmement, ce ne sont "que" des boules, pas agréables, mais pas durables.....
pour ma part j'ai toujours du mal à "y penser"
à un moment c'était avant déjeuner la RPC de 10 minutes, et le soir PC dans la piscine en fin d'après-midi
mais en ce moment du coup, j'ai tendance à tout oublier.......
mavo, l'hypnose que j'ai c'est un CD que j'avais téléchargé il y a longtemps
Merci pour tes conseils
Coucou à tous et toutes ! Alors je vais pratiquer l'effet d'annonce hi hi, d'ici ce soir avoir fait 10' de RPC. Je n'ai pas arrêter ni la pleine conscience ni la RPC pendant les vacances mais par bout minuscule de qq secondes, qq minutes au plus. Par contre suis bien dans l'esprit du coup c'est un peu moi toute entière la pleine conscience, la pleine conscience de soi en gros(se) ;-)
Mon défi c'est de faire de la RPC en me levant au minimum 10' pour voir ce que ça donne dans le temps et surtout pour l'intégrer à ma vie, à mon edt quoi..
Voilà c'était mon effet d'annonce et merci à tous et toutes pour vos yeux sur mon message, ça contribue vraiment à m'aider, merci +++ et bon courage à vous !
ton effet d'annonce est réussi
moi aujourd'hui journée speed.... eh bien je viens de décider, à vous lire, de me faire 10 min de RPC maintenant tout de suite alors même que j'ai des tonnes de choses à faire et que les cousins arrivent dans trois quart d'heure....
tant pis si la maison est 10 minutes rangée de moins, je crois que mes dispositions intérieures sont plus importantes, et qu'ils profiteront mieux d'une hotesse qui n'est pas au bord de péter un cable....
allez c'est parti
super ce post, pour me RAPPELER de la faire, cette RPC
Pour moi ce matin séance de RPC 30 minutes suivie d'une séance d'étirements en PC, le tout avec les mp3 de LC.
Je trouve cette discussion vraiment pratique pour me remettre à la RPC. J'arrive ici lorsque j'ai unpeu de temps disponible et que j'ai reçu par email une alerte que de nouvelles réponses avaient été postées : ça me booste pour faire ma séance immédiatement !
Hier je n'ai pas pris le temps de faire ma séance tout de suite en arrivant sur la discussion, je suis ensuite partie lire un autre sujet et puis le temps a filé, le téléphone a sonné, je suis passée d'une chose à l'autre, et finalement ma journée s'est écoulée sans RPC. :(
Le meilleur moment pour moi je continue de penser que c'est au démarrage de la journée, j'espère vraiment arriver à mettre ça en place.
Bonne journée !