défi pratiquer la plein conscience
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Lorraine, je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire mais ne gâche pas cette semaine avec les inquétudes pour samedi. Tu prendras ton temps, roulera doucement et tout se passera pas bien. L'accident fatal est rarissime. Bon courage en attendant et bonnes RPC. pour ma part, j'ai du mal. C'est encore une corvée pour moi de le faire parce que je n'arrive pas à me concentrer donc termine toujours par une sensation d'échec et je ne vois pas vraiment les bienfaits mais je vais persévérer.
Merci agnesds pour ton attention et tes encouragements. Ca me fait vraiment plaisir.
La rpc m'aide justement à accueillir cette inquiétude qui n'est rien de plus qu'une inquiétude et que je ne veux pas transformer en crise d'angoisse, ni nier non plus (ni soigner avec un anxyolitique ou de la nourriture par le biais des EME ni être irritable ou irritée non plus ). Tu as raison 
tout se passera bien, d'ailleurs je suis en train de faire de ce trajet un moment de fête avec ma fille : on prépare musique, on imagine l'hôtel et le restau du soir, on emmène des aliments réconfortants bien gras et sucrés (chips, barres chocolatées) pour le pique nique de midi 
La rpc devient intéressante en persévérant mais c'est vrai que d'être convaincue de ses bienfaits ce dès le début aide à en faire et à continuer...
Les livres de Christophe ANDRE et Jon Kabat Zin m'ont bien encouragé aussi à en faire....La méditation aide vraimnt beaucoup pour les prises de conscience en tous genres, l'apaisement émotionnel, l'ouverture d'esprit. Je t'encourage vraiment à "t'accrocher" Il n'y a pas à se concentrer, si tu arrives à rester quelques instants immobile juste connectée à ta respiration c'est génial, la présence des pensées est normal, juste tente de ne pas "partir" avec elles, sinon pas grave tu reviens.......
Pour moi les CD sont un excellent support, il y en a quelques uns ceux de C ANDRE sont connus (en particulier méditer jour après jour ) il y a une séance de méditation "d'amour et de lien". J'adore ce CD, bliss aussi je crois bien Pas de séance sur amour bienveillant à LC. Il y a deux méditation s de la pratique de l'amour bienveillant sur un CD de Fabrice MIDAL que j'aime bien aussi. Peut être y en a t-il d'autres Bliss nous dira.....
Bonne soirée en pleine conscience à toi et tout le monde
Vers 20h, j'ai fait toutes les intro + séance sur le corps de CANDRE
Merci Lorraine pour ces conseils et infos. Je vais chercher sur le net.
Je viens de louper mon défi "3 séances de bodyscan dans la semaine". Ce n'était pourtant pas très compliquer mais à force de me dire "je vais le faire" sans le faire, ben voilà, le temps à filer. Mais je vais être plus sérieuse dès.... demain.
Merci aussi Izabelle pour ta réponse.
Bonne continuation à tous.
Merci beaucoup Bliss ! je vais essayer de chercher ça.
Dix minutes après le repas ce midi... J'étais plutôt partie pour vingt mais j'ai arrêté avant, émotions difficiles à vivre, au bout de dix minutes j'ai décidé que je les avais assez supportées ;-)
Qu'est-ce que la méditation de l'amour bienveillant ? On le trouve sur le site à une étape que je n'ai peut être pas atteinte ?
Merci d'avance pour la réponse.
non je crois que ça doit être sur un CD, mais alors je ne sais plus lequel, je ne pense pas qu'il soit sur le site
peut-être on peut le trouver sur internet aussi
je laisse Bliss te répondre
pour ma part, je suis fière de moi car ce midi 10 min de RPC avant le repas de midi (je me suis un peu assoupie sur la fin), et en fin d'après-m, pleine conscience dans la piscine, et puis dehors, sur la chaise longue, avec la conscience de l'air, du soleil, de mon corps
puisque j'étais seule j'en ai profité pour nager presque toute nue, donc encore plus conscience de mon corps....
du coup pas d'EME ce midi ni ce soir, la pleine conscience ça fait vraiment la différence (on dirait un slogan )
Moi aussi ces derniers temps j'en faisais moins assidumment (pas des séances tous les jours juste deux fois /semaine + les moments de vie quotidienne)
Là je m'y suis remise., comme un soin, et pour ne pas calmer mes inquiétudes par la bouffe. Accueillir ce que je ressens, ne pas rejeter, "accepter" m'apaiser autrement que par des tonnes de médocs
J'écoute "méditer jour après jour" : corps douloureux et émotions douloureuses Tous les jours tour à tour depuis samedi et jusqu'à samedi sûr
Pour résumer : crises de polyarthrite qui sont revenues et grosse inquiétude de mon trajet en voiture seule avec ma fille samedi (900 kms mais je vais faire en deux fois) J'en ai très envie mais je me fais des films autour de l'accident fatal et j'ai peur d'être coincée du dos et des bras....
Je suis comme mavo, j'ai vraiment envie d'y croire