des hauts, des bas, au fil des expériences.
Je ne sais pas pour vous mais j'avance très irrégulièrement. Des fois petit à petit, des fois je stagne et des fois j'ai des déclics.
Le mieux bien sûr sont les déclics, par exemple là je me dis que je ne veux plus penser à un poids à atteindre que c'est un stress de plus et que j'ai pas besoin de ça.
se laisser couler dans la méthode, tranquillement, s'immerger.
et je continue à réfléchir, c'est ça la force de cette méthode, elle nous fait réfléchir sur notre fonctionnement allimentaire, prendre conscience des choses et elle nous donne les outils pour travailler dessus, chacun avec ses points forts, ses points faibles.
C'est un travail de longue haleine pour moi, des remises en cause, des choix à faire, je ne l'ai jamais pris à la légère, et je continue à penser que c'est très important dans une vie le rapport à la nourriture.
On mange environ trois fois par jour et il y a le temps de préparation, cuisiner en fait, et encore en amont savoir quoi manger, tout ça prend du temps dans la journée et si c'est fait sereinement quel plaisir....
Manger est aussi vital et c'est là qu'il y a double jeux, entre le besoin et le plaisir, trouver sa place, son équilibre.
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Ah, la perte de maîtrise du planning, je HAIS ça ! Quand ce sont des activités qui s'annulent, passe encore. Par contre, si on me demande de faire quelque chose à la dernière minute alors que je ne l'avais pas prévu, c'est l'horreur ! Surtout si ça implique sortir de chez moi alors que je n'avais rien prévu... Argh !
Autrement, Rikki, j'adore ton titre ! "Multi-décommandée", ça me fait bien rire :-)
Lyphaë, si tu préfères te plaindre c'est que tu as une raison pour le faire mais tu ne la connais peut-être pas encore. J me méfie du "tout pour être heureux" on me l'a souvent ressorti ça quand je faisais un peu ma tête des mauvais jours..et du coup je me le suis souvent répété... Le secret c'est peut-être de ne pas chercher tout le temps à être heureux, ce n'est pas possible, il faut accepter ses états d'âme..
Bon bout d'an à tous et toutes
Oui pour revenir au sujet j'ai l'impression que petit à petit je lâche du lest c'est à dire que je me mets moins de pression alors je mange moins, j'ai un peu maigris il me semble pendant les fêtes (je n'ai pas de balance), je n'étais pas chez moi et j'essaie de garder cet esprit des vacances sur la nourriture, pas de restriction spéciale, du recul et l'esprit tranquille, en espèrant que ça dure.
Pour la PC je suis comme Sylvie je suis accro !! c'est une force qui m'aide à me regarder comme une personne "normale" et oui j'avais du mal avec ça, je prends du recul par rapport à mon "moi" et c'est apaisant de chez apaisant.
Je voulais revenir sur une phrase qui m'a un peu poursuivi et que Elsab dit : "J me méfie du "tout pour être heureux" et oui on me disait cela alors que ce n'était vraiment, vraiment pas vrai, notamment un compagnon, que j'ai supporté car justement je n'allais pas bien et qui me sortait ce genre d'âneries, alors chez moi c'était un peu comme un iceberg la partie immergée était énorme, donc faites quand même gaffe à ce genre de choses...
[quote=Rikki]
Elsab, c'est très émouvant de te lire...
Il faudrait effectivement en arriver à accepter, non seulement les blessures passées, mais les blessures présentes. Je ne sais pas si j'en suis capable.
En fait, je pense que non.
[/quote]
Peut-être aujourd'hui, mais demain tu en sera capable!
Oui, ce post (comme beaucoup d'autres ici) est très riche et m'aide à avancer.
Eslab, ton billet m'a inspirée et donné envie d'écrire ce qui suit. c'est ce qui est tellement chouette ici: nous pouvons nous livrer en toute quiétude, sans crainte d'être jugée. Merci pour cela!
Car ça y est, j'ai découvert un titre pour le film récurrent dont je suis l'héroïne: Savi l'inquiète! Mon mari me l'a envoyé dans la figure tout à l'heure dans la voiture car je lui disais que je m'inquiétais pour quelque chose le concernant. Il faut savoir par ailleurs qu'il y a 3 jours, ma fille a développé un méga furoncle qui l'a fait souffrir atrocement, et je me suis hyper inquiétée au point de faire une insomnie avec en boucle dans ma tête (et si c'est grave, et si j'avais eu tort de ne pas foncer chez le doc, et si ... et si ...). C'est vrai que dans mon histoire, j'en ai eu des périodes où j'ai joué à la perfection ce rôle ... je me souviens même d'un court métrage où c'était devenu de l'angoisse qui m'avait fait vomir ...
Pffffff.
Prochaine étape: identifier quand l'inquiétude est là, la regarder, l'accueillir, et la laisser s'en aller ... j'ai déjà essayé la nuit passée quand l'inquiétude m'empêchait de dormir à nouveau ... ça n'a pas fonctionné.
Mais je sais que c'est possible.
Alors je vais continuer à essayer. J'ai le livre de Russ Harris. Comme je l'ai offert à mon mari, je lui laisse l'occasion de le lire avant de l'accaparer. Je lui laisse encore 8 jours pour le commencer, puis s'il ne plonge pas, je le lui emprunte.
Bravo Savi pour avoir identifié ceci
sans doute des pensées entretiennent ton inquiétude, d'où le fait qu'elle dure toute la nuit et t'empêche de dormir
Accueille l'inquiétude, mais essaie d'identifier les pensées qui peut-être entretiennent l'inquiétude car tant qu'elles tournent dans ta tête, l'inquiétude est forte, ça peut même devenir de l'angoisse, et bien sûr alors on ne peut pas supporter cela pendant des jours
tu peux prendre une certaine distance avec ces pensées en les identifiant, elles sont là mais ce ne sont QUE des pensées, avec par ex : "je suis en train de penser que ma fille risque ceci, cela" et ensuite tu observes cette pensée-là
ton inquiétude est normale, elle te permet aussi de prendre les bonnes décisions pour ta fille une fois que tu as trouvé la bonne attitude vis à vis de ce ressenti
j'identifie un autre schéma dans ce que tu décris, qui me parle personnellement car cela m'est arrivé bien souvent quand ma fille était malade : "celle qui ne sait pas ce qu'il faut faire et que si elle se trompe ça va être très grave"
on se met une de ces pressions.... depuis que j'ai pris un peu de recul vis à vis de cela, j'arrive mieux à suivre mon intuition et à ne pas me précipiter chez le médecin pour une simple gastro, comme hier par exemple
ma fille avait une mega gastro, et tout de suite l'inquiétude même si ça me fait moins flipper qu'un autre truc quand même
pour une fois, l'inquiétude ne m'a pas fait manger, c'est un peu un miracle......
bref j'espère que ta prochaine nuit sera meilleure
Une fois de plus, grand merci Izabelle pour ton regard extérieur bienveillant et aidant!
Oui, c'est vrai que ce ne sont QUE des pensées. Là est la clé, parvenir à les accueillir comme des pensées, pas comme la vérité, la réalité.
Et oui, oui, comme ce que tu décris, je me dis que si je me trompe, ça peut être grave, et là, ça explose à l'intérieur, c'est vraiment une boule d'angoisse! Quelle pression, en effet!
D'ailleurs, c'est vrai que j'aurais tendance à me précipiter chez le médecin pour crever cette bulle d'angoisse, mon mari lutte contre ça en rationnalisant les faits, mais souvent avec maladresse. Exemple: quand nous avons vu que fifille avait un furoncle énorme, il a fait des recherches sur internet pour voir le mieux à faire pour la soulager et il m'a interdit de regarder ce qu'il avait découvert! Vive le psychotage ensuite!
J'ai tenu une demi-journée et une nuit et ... j'ai appelé mon médecin! J'ai pris rdv et après, quel soulagement!
Il y a du boulot!
Ceci dit, ma nuit a été meilleure.
Merci Izabelle pour tes bonnes paroles !
Peut-être que tu as raison... pour le moment, je suis out, on a fini l'école aujourd'hui, et j'ai fait la totale : repas de Noël ce midi, avec boustifaille gargantuesque et alcool, ce soir bretzel non-stop je ne sais même pas pourquoi, puis pizza sorties du carton !
J'adore ton idée de film : "Cendrillon des cendriers, avec Rikki dans le rôle-titre, un mélo qui fera pleurer dans les chaumières..." je m'y vois déjà !
Lyphaé, si c'est l'incompétente notoire qui te turlupines, sache que tu n'es pas la seule.... c'est à peu près le "film" qui m'est le plus dur à supporter dans ma vie, prêt à se réactiver à la moindre contrariété dans les rouages
Rikki, la multi-décommandée est vraiment un super titre : en plus de se sentir rejetée, dans ces moments là ce que je déteste c'est l'impression insupportable (euh, non pas insupportable si je décide de le supporter) de perte de maitrise sur mon planning (maitrise, maitrise, quand tu nous tiens...)