hyperproteines aie
Pour ma part je me dis que parfois on doit etre tres fragile et retomber dans tous ces regimes farfelus...
C est ce que j etais a 2 doigts de faire ce matin, commander des sachets hyperproteines pour maigrir plus vite et moins souffrir du dos et des genoux.
Mais je me suis reprise a temps et je ne l ai pas fait.
Mais apres une contrariete hier je me suis reveillee stressee, enervee, voulant tout abandonner, puis j ai ecouter de la musique de relaxation qui m a fait un bien fou.
Ce midi j ai eu envie de manger un petit morceau de pain avec des rillettes dedans, je n en n avais pas manger depuis des mois et des mois, et j ai contente mon esprit comme je dis, car si je suis bien dans ma tete je suis bien dans mon corps et je n ai plus envie de me jeter sur la nourriture apres.
Je me demande si j ai bien fait de commencer mon programme en automne ? Mais bon c est fait et je vais le poursuivre, car pour moi le manque de luminosite est terrible, et etant seule ce n est pas evident de traverser cette periode la et malheureusement les enfants ne le comprennent pas toujours.
Lundi je vais aller m inscrire a un centre de loisirs creatifs, avant je n osais pas y aller car j avais l impression que tout le monde me regardait, mais la il faut que je me force, car il n y a pas que moi de forte.
En attendant je me refugie le plus possible dans la relaxation et ca m aide beaucoup. Ce soir je vais regarder le chat des medecins
Bonne journee a toutes
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bonjour Clarisse et les filles
Que je me reconnais là hier gros coup de deprime car en plus de 2 mois de programme a peine 100 g de perdu !! donc grosse tentation de faire une cure de detox ou un truc qui me fasse lacher enfin un peu de poids pour que je me sente moins nulle de n'avoir rien perdu . Et pourtant je mange moins , je fais du sport je suis bien le programme... hier en allant à la librairie au lieu d'acheter un livre de detox j'ai accheté le livre du Docteur Jan Chozen BAYS "Manger en Pleine Conscience" prefacé par notre bon docteur A et avec un CD d'exercice. Et voilou je me suis dit que c'etait mieux et qu'il fallait que je m'accroche mais c dur parfois de ne pas voir les resultats.accrochons nous !!
Miam pour ta recette de gateau que je vais tester tantot
Bonsoir lailalalou
Je te comprends c est decevant mais il ne faut surtout pas lacher meme si parfois on est tente a faire autre chose...
Moi je sais que depuis que j ai commence ce programme ca fait un mois ce jour, je n ai plus cette pulsion de me jeter sur un aliment dit tabou avant, je n ai plus cette obsession..
Peut etre l automne c est plus dur ?.le froid arrive..
Mais tu sais peut etre as tu perdu en volume et pas sur la balance ??? Moi je l evite pour le moment..
De rien pour la recette c est vrai que le fondant au chocolat est tres bon lol..quand j avais des framboises j en mettais dedans un vrai regal lol
Tout a l heure je lirai les commentaires du chat car parfois ca va trop vite et apres je n y comprends plus rien lol
Je vais voir aussi pour le livre que tu as achete.
Surtout ne lache pas et evite ta balance
Bonne soiree
Merci pour ta recette Clarisse, je vais tester dès demain, car ça me paraît très bon!!! Je reviendrai te dire si j'ai aimé (mais je sais que je vais aimer, c'est du chocolat!!!).
De rien Isableu 23 ca m a fait plaisir de te faire plaisir
Surtout fait bien attention a ta cuisson afin qu il soit moelleux au milieu et fondant.
J attendrai ton impression lol
Ce midi je vais regarder le chat a 12 heures au sujet du demarrage du parcours, car je me demande si je le fais bien ?
Bonne journee
Ouhhh
Une connaisseuse lol... tu as bien raison
Bisou
Merci Bliss pour ce renseignement
Je vais me renseigner chez nature et decouverte car vu la grisaille qu ils annoncent ca va m aider
moi j'ai préféré investir dans un simulateur d'aube, qui, à ce que j'avais lu est encore plus efficace, car il permet au corps de se réveiller en "recalant" tous ses rythmes ad hoc, enfin c'est ce dont je me rappelle avoir lu il y a longtemps, je pense dans un livre de Servan Shreiber,sur la dépression je pense, mais je ne me souviens plus
ça fait plusieurs années que je l'ai et je ne saurais m'en passer
pour le coup de sachets, c'est une sorte de coup de sang, de tentative de controle par ta tête d'une situation pleine d'incertitude
je crois que c'est tout à fait normal, mais ce qui est bien c'est que tu te sois rendu compte que cette tentative de controle était vaine et non avenue
ensuite on ne peut pas s'empecher, régulièrement, par peur de "ne pas y arriver" dans une démarche beaucoup plus globale et aussi plus définitif, de sauter sur le premier expédient venu, comme pour "supprimer" le problème
mais on peut en revanche avoir un certain recul avec toutes ces pensées de controle, elles sont normales, régulières, mais on peut choisir de ne leur accorder que très peu d'attention, comme une petite musique de fond qui revient régulièrement mais qui n'a pas à être prise en compte
quand j'ai ce genre de pensées, cela m'alerte sur une chose : je me sens inconfortable, incertaine, c'est dur pour moi en ce moment
et je travaille donc à accepter de ressentir simplement tout cela et puis je me reconnecte à mon corps, à ce qui en lui n'est pas incertain
par exemple le calme plat de mon estomac quand je n'ai pas faim, les sensations d'appui de mon corps, ce que je vois, ce que j'entends
par la suite quand les pensées de controle reviennent, elles sont moins genantes, elles sont juste là à dérouler leur petite musique et je ne m'y intéresse pas trop
Contente que ca t ai plu Isableu23, c est vrai qu il est meilleur que dans le commerce et surtout vite fait...bon appetit pour les suivants lol