J'ai 55 ans, je cherche une amie pour parcourir ce chemin vers le bien-être
Bonjour,
J'ai 55 ans, je suis active, j'essaie de prendre soin de mon corps (en général ...), et j'en ai marre de trainer quelques kilos de trop qui m'ont toujours gâché la vie.
Bien sûr j'ai testé tous les régimes, ils marchent tous, on maigrit forcément à force de privations et de contrôle, mais tout le monde connait la suite.
Je me rendais bien compte que ce qui clochait était mon comportement alimentaire, mais je n'arrivais pas à le contrôler. Je connais la théorie de la diététique, mais cette théorie est dissociée du comportement, c'est là que se trouve le problème.
Je viens de m'inscrire à cette méthode, car c'est celle que j'imaginais, sans savoir qu'elle existait bel et bien ... Je suis ravie et je suis persuadée que les résultats vont être là.
Alors si vous voulez que l'on fasse cette route ensemble, je vous attends avec plaisir.
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Bonjour Chantly, bonjour Kalico,
Je vois que je ne suis pas la seule à aimer l'apéro ... hier soir j'ai pris un verre de rosé pour fêter la fin du we... ou plutôt pour me consoler de cette fin de we, car comme je le disais, je n'aime pas les dimanches soirs et c'est quand je suis moins bien que je dérape.
Quand je suis bien dans ma tête, je contrôle mieux mes envies de boire et manger. En fait, je n'ai même pas besoin de les contrôler puisqu'elles n'apparaissent même pas!
Oui, tout passe par la tête mais, ça, ce n'est pas un scoop.
Je suis à mon bureau, je vais quand même me remettre au travail.
Ah oui, ce midi, il y a le pot de départ en retraite d'un collègue , sa femme a préparé de bonnes choses à manger. Je vais bien penser à apprécier ce que je vais prendre et déguster tranquillement.
Bonne journée.
Bonjour Ellada, bonjour Kalico
On unit nos forces pour entamer cette semaine et la poursuite de la méthode!!!
L'apéro le moment qui nous fait déraper mais tellement bon et convivial. Ce que j'aimerai c'est ne pas supprimer l'apéro, mais savoir dire stop avant d'être dans le "trop"bu, "trop" manger! surtout trop manger!
Je suis comme toi Ellada, quand tout va bien je contrôle la situation, mais si ça dérape alors là j'ai vraiment plus de mal!Oui tout se passe dans la tête !
Mais déjà je trouve qu'on prend plus conscience de notre façon de manger, c'est pas mal pour un début, SOYONS FIERES DE NOUS!
Bonne journée
coucou les miss 
Je serais contente de faire partie de votre bande
j'ai 56 ans vis en Bretagne
je suis inscrite sur le site depuis quelques mois mais j'avoue que jusqu'à maintenant je me la "coule douce"
suis sure que me joindre à vous me boosterais beaucoup
Je fais pas mal d'écarts mais grosso modo je maintiens mon poids c'est à dire 73 kg pour 1,68
Je souhaite perdre dans un premier temps 5 kgs
A trés bientôt
Prenez bien soin de vous Vous le valez bien 
Hello Smile,
Avec un si joli pseudo, tu es la bienvenue, j'espère que tu vas nous donner le sourire quand il nous manquera!
Bonjour à toutes,
Bon! C'est déjà très réconfortant de voir que les envies et les difficultés que nous avons pour y résister sont partagées.
Petit à petit, nous devrions y arriver. C'est ce que je me dis les jours de pleine forme.
Et puis viennent les jours "sans": et là, je recommence à trouver la route longue et difficile.
Aujourd'hui est un jour moyen: couchée trop tard, levée tôt (comme d'habitude), et en plus, depuis hier, une faim "énorme" que je n'arrive pas à assouvir. Vous croyez que c'est le début de l'hiver qui fait ça?
Ah! J'oubliais! Depuis hier, je me suis lancé des défis personnels: faire au moins 1/4 d'heure de fitness/muscu par jour et marcher au moins 1/2 heure par jour. En général, c'est dans ces moments-là, quand je m'applique à faire des efforts et à tout réaliser comme il faut que l'aiguille remonte sur la balance. Comme si mon corps me disait: mais non, tu ne dois pas tenir tes bonnes résolutions. Je crains le pire.
Bonne journée à toutes
Bonjour les filels,
Tu es bien matinale Kalico, tu travailles de bonne heure?
Oui, nous avons toutes les mêmes difficultés à gérer nos envies. Mais je trouve que c'est déjà un grand pas de prendre conscience que c'est notre rapport à la nourriture qu'il faut modifier et non pas la nature de nos aliments.
Maintenant, reste à mettre en oeuvre cette méthode pour induire des changements, et là, c'est pas gagné!
Mais j'y crois dur comme fer, nous allons y arriver ensemble.
Bien tes défis, Kalico, il faut bouger son corps pour se sentir mieux dans sa tête. Allez, moi je promets de monter sur mon tapis de course en rentrant ce soir, plutôt que d'ouvrir mon placard.
Hier j'ai eu du mal à gérer le départ en retraite de mon collègue, mais hier soir je n'avais absolument pas faim et je n'ai rien mangé.
Ce midi, nouvelle épreuve: repas de service, je vais penser à vous.
L'automne est aussi une période de blues pour moi, je déteste la pluie, le vent, la grisaille. On part il fait nuit, on rentre, il fait nuit...
Brrrr, je voudrais hiberner ...
Allez hauts les coeurs!!
Chantly, Smile, encore sous la couette ???
Le resto c'est bien passé, j'ai pris un plat et un café gourmand, il y avait 3 petits desserts dont une petite salade de fruits. J'ai pensé vraiment à ce que je mangeais et j'ai essayé de manger lentement, pas facile
Ensuite on a marché un peu et puis on a beaucoup parlé comme des bavardes que nous sommes et je n'ai pas pensé à manger pendant ce temps là.
Je suis rentrée chez moi vars 18h et c'est vrai que l'envie de manger m'a soudainement rattrapé. J'ai résisté en mangeant quelques amandes que j'ai bien mâchées et j'ai bu de l'eau . Mais je dois dire que j'ai hâte de dîner et je dois me préparer une salade pour manger avec ma quiche. Je vais essayer de faire les choses dans l'ordre pour ne pas me précipiter sur la quiche et en manger la moitié avant de me mettre à table (table de salon devant la télé).
Je te comprends bien quand tu dis que tu ouvres tous les placards car ça m'arrive aussi et souvent quand il n'y a rien à manger dedans. Je pense qu'au fil de la méthode on va apprendre à gérer ces pulsions, Je veux y croire et on va se soutenir.
Ton angoisse du dimanche soir est-elle liée au fait de reprendre le travail le lundi, l'as-tu toujours eue?tu fais quoi comme boulot et aimes-tu ce que tu fait? On en reparle si tu veux!
Bonne soirée et courage on commence tout juste et tout ne peut pas se régler en un jour. Soyons dans l'observation sans se juger!
Bonjour,
Merci de ton message, non je n'ai pas vu ton message d'hier soir!
Oui ça va bien, ce midi j'ai essayé de manger lentement tout en visualisant bien ce que je mange mais pas si facile de le faire tout le repas surtout que je mange en regardant la télé. En tout cas je me suis arrêtée avant le dessert car je n'avais plus faim.
Lorque je suis chez moi et que je mange seule (sauf si j'invite) j'aime avoir le son de la télé! Je ne sais pas si je pourrai me défaire de cette habitude .
Je suis du signe de la balance et toi? je m'intéresse beaucoup à l'astrologie et en particulier à la numérologie!
Bonne continuation pour cette journée et à très bientôt, bon wwek-end!
Bonsoir Ellada, bonsoir Chantly,
Oui! Bon!
Prenons l'exemple de ce dimanche.
Une longue marche de 9 kms avec les chiens (4,5 kms aller-retour)
Retour à la maison crevée. Donc un petit apéro, parce que c'est dimanche soir (nous n'avons pas mangé à midi) et puis un repas jusqu'à la satiété. Et puis, c'est dimanche soir: donc un bout de ceci, un bout de cela, du chocolat, etc... difficulté à se lever de table parce que .... le plaisir de manger qu'on a du mal à interrompre.
Pas si simple de perdre tous ces réflexes. D'abord parce qu'il y a le plaisir: plaisir de la convivialité, de boire, de manger, etc...
D'un certain côté, "le temps ne fait rien à l'affaire": toujours envie d'abuser et d'aller trop loin. Mais on va de moins en moins loin. C'est sans doute cela qui permet de penser que le programme fonctionne.
Voilà. Je ne crois pas à une perte de poids rapide avec ce programme. Juste une gymnastique qui prend du temps.
Bonne soirée à toutes les deux et à bientôt.