Je perds pieds
Je n'arrive plus à suivre le programme.
J'ai commencé par me dire que je faisais une pause dans le parcours forme, que je n'ai pas réussi à reprendre.
Puis j'ai enchaîné quelques week-end entre amis, une semaine de vacances et c'est tout le programme alimentaire qui m'échappe.
J'en étais au moment de la dégustation, phase difficile pour moi.
Je n'arrive même plus à attendre d'avoir faim, j'ai beaucoup d'épisodes d'hyperphagie.
Je suis perdue.
Faut-il et est-il possible de reprendre le programme dans une phase antérieure ?
J'ai grossis, je ne me suis pas pesée mais mes alarmes vestimentaires ou de mobilité corporelle sont là.
Est-il préférable de laisser passer l'été et les vacances ?
J'ai peur et je suis terriblement triste.
Avez vous eu des phases comme ça ?
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alors toutes merci de vos avis mais je penche plutôt sur les réflexions de noelle
je ne crois pas être perfectionniste mais je pense que si finalement à en parler autour de moi et plusieurs personnes qui me le disent.. il doit bien y avoir quelque chose ... les listes je m'y suis mise pour pouvoir étudier étant déjà mariée et mère de 3 anfants j'ai repris des cours par correspondance et impossible sans organisation serrée ! d'autant qu'à cette époque je ne voulais pas, bien évidemment laisser en patir les autres! donc menus établis à la semaine plats préparés d'avance et tout comme ça parce en plus je faisias et mon jardin et de la peinture et toutes la couture
les journées de 5h du mat' à 11h étaient la norme
puis ensuite les enfants ont grandit et j'ai repris un travail , j'ai oublié de dire que tant qu(is étaient petits je gardais d'autres enfants à la maison pour améliorer le salaire du mari
donc travail à l'extérieu sur Paris et continué les cours correspondances plus 2 cours du soir sur paris également
alors les listes et l'organisation ont jouées encore à fond
et toujours comme ça et pas question de bazar je le supporte très mal et ne peux me mettre à une activité avec du fouillis autour de moi !
si je ne fais pas ça de cette façon je traine et suis insatisfaite en plus je ne réalise pas ce que j'ai envie en création artistique où autre,
c'est la raison pour laquelle si je programme RPC 2 fois 10 mn dans ma journée et bien je sais que je les ferais sinon ??? pour mes abdos pareil et tout ainsi
ma liste de courses bien sur au fur et a mesure je note ce qui manque car prendre la voiture et faire des km pour en oublier c'set trop bête,
j'organise mon jardin je m'aide des revues , genre rustica et note sur ma liste , ce qu'il faut faire à telle époque et bien sur j'adapte selon le temps , je ne suis pas rigide c'est la différence je sais adapter aux sitauations imprévues aussi le pb c'était de savoir ce que l'on devait mettre derrière le mot "rumination" que je comprend mal
parce qu'il me semble que je ne rumine pas ?? et cela me pose pb vu que cela semble "normal"
merci à vous de vos éclairages qui me font bien réfléchir
non, prévoir, controler, faire des listes, pour tout ce qui est matériel, bien sûr c'est utile et normal
moi aussi je prévois les arbres que je dois acheter et à quelle période diviser mes vivaces (sauf qu'ensuite je ne le fais pas, mais c'est une autre histoire)
là où ça pose problème, c'est lorsque ce que l'on cherche à "controler" par la pensée n'est plus de l'ordre du controlable
ce que l'on peut controler vraiment, c'est la matière et nos actes
par contre nos pensées, les pensées des autres, nos émotions, celles des autres, et les actes des autres, on ne peut pas le controler
du coup, ça devient surtout une sorte de "rumination" protectrice, mais stérile
d'ailleurs ce que je fais, lorsque ça m'arrive, c'est justement faire du jardinage, où mon besoin de controle peut prendre toute sa splendeur..... et vas-y que je t'arrache des mauvaises herbes (qui commencent déjà à pousser dpuis janvier mama mia...)
parce que les émotions et les pensées, c'est pas comme les mauvaises herbes, on ne peut pas les controler....
mais dans ton cas Eleo, si tu n'as pas l'impression de ruminer des pensées, c'est tout simplement qu'en effet, tu ne le fais pas
ceux qui le font se reconnaissent au quart de tour....
mais c'est parfois difficile à lacher
pour ma part, la seule chose qui m'aide à lacher, c'est de prendre conscience que c'est une tentative de me rassurer... alors je sais que ça a "un sens" mais que je peux lacher.....
merci Izabelle de ta réponse, oui effectivement comme cela je comprend mieux et donc je peux continuer à m'organiser .... ouf ...
si cela m'arrive , comme tu dis et bien je vais me mettre au vert ! ou je lis et hop plus rien et je rigole de m'être faite piéger
mais effectivement il faut le repérer assez vite mais c'est facile vu que ce sont des pensées stériles je trouve qu'elles sentent mauvais et me mettent mal à l'aise comme une pollution alors j'ouvre mes fenêtres et fais un beau courant d'air !
merci à toi
merci Izabelle de ta réponse, oui effectivement comme cela je comprend mieux et donc je peux continuer à m'organiser .... ouf ...
si cela m'arrive , comme tu dis et bien je vais me mettre au vert ! ou je lis et hop plus rien et je rigole de m'être faite piéger
mais effectivement il faut le repérer assez vite mais c'est facile vu que ce sont des pensées stériles je trouve qu'elles sentent mauvais et me mettent mal à l'aise comme une pollution alors j'ouvre mes fenêtres et fais un beau courant d'air !
merci à toi
Moi aussi je perds pied en ce moment.
J'avais commencé la RPC. J'aimais bien. Mais voilà, après la phase agréable de découverte tout s'est enrayé. Me confronter à mes émotions est trop dur pour l'instant. Du coup malgré moi je fais tout pour les étouffer. Evidemment je mange. Mais je dors aussi très mal, je retarde le moment du coucher et j'ai un très mauvais sommeil et donc je suis épuisée. Je suis devenue d'un coup hyper-active: ménage, rangement, boulot.
pour moi les ruminations ne sont pas "négatives" (les miennes), mais c'est plutôt du genre à prévoir ce que je vais dire, ce que je vais faire, ce que j'aurais du dire à quelqu'un, ce que je vais dire à quelqu'un
ça correspond à un espèce de tentative de "controle" mental des événements à venir ou passés
c'est stérile, usant et hyper stressant
mais tant qu'on n'a pas compris que ces ruminations étaient simplement du controle et donc une protection c'est dur de les lacher
cela m'arrive encore beaucoup pour mon travail, mais j'essaie d'en prendre conscience et de me recentrer sur le présent
Valia, c'est normal que ça doit dur au début de se confronter à ses émotions.... ça se fait peu à peu, de les réapprivoiser
ce qui est important c'est que tu sois déjà persuadée que ces émotions ne sont en fait pas dangereuses, mais certainement que tu les réprimes depuis toujours, donc les réintégrer d'un coup, c'est rock-n-roll!!! vas-y doucement, choisis-en une pas trop difficile et essaie de la vivre qq minutes en pleine conscience
mais pas tout d'un coup!!!!
si tu as besoin de te réconforter, tu peux, mais essaie de le faire sur des petites quantités, en dégustant, pense à te faire "du bien", à ressentir pleinement le réconfort
courage à toi
bonjour, j'ai un peu de mal à comprendre , les ruminations, pour moi je croyais que c'était uniquement négatif ? mais Izabelle tu dis aussi ddes pensées , qui sont en fait des contrôles ???? mais comme je n 'ai fais que cela depuis toujours ? j'ai du mal à saisir le truc , en fait faire des plans , des programmes, penser en quelques sortes ? mais comment faire autremant ????? je vais faire ça , il faut que je fasse ceci où cela et je fais des listes et je barre au fur et à mesure mais je croyais que c'était de l'organisation ? j'ai lu tant de bouquin là dessus! comme s'organiser, gérer son temps ect ... et appliqué tout ça le mieux possible ! alors là si on me dis lâche tout .... je fais quoi fasse au vide ? mais ça peut marcher quelques minutes, 1/2 h au plus et ce sera dans ma liste du jour entre cuisine abdos, jardin, travail je vais placer lâvcher prise ? PC où méditation est-ce cela ???j'avoue que je suis face à un sujet bizarre ... j'ai besoin d'un coup de pouce
merci les filles
La plupart de ces pensées n'ont pas grand intérêt, elle ne font que nous encombrer l'esprit. On ne va pas arrêter de penser, ni de réfléchir, bien sur, il faut s'organiser aussi. Mais si tu observes bien, Elo, la plupart du temps, ce qui nous passe dans la tête n'est que parasitage, pensées qui s'entrechoquent (positives, négatives, ou neutres) pas si constructives que ça. Se donner des temps respirer, se sentir vivre, dans le moment présent, juste être là, présentes à nos sensations physiques, aux émotions qui nous traversent, les laisser passer, sans s'arrêter dessus, et se remettre à gamberger....... et bien, ça repose l'esprit, et ça nous reconnecte avec nous mêmes.
Moi, j'appelle ça la vie intérieure. Et ce n'est pas vide... c'est juste moi, et juste moi.
Je ne sais pas si tu comprends mieux. Peut être que d'autres pourront t'expliquer mieux, avec d'autres mots. Mais pour moi, c'est très important à cultiver. Et la RPC, la méditation, etc... peuvent être des moyens d'entrer dans ce mode de fonctionnement.
Bonne soirée à toutes!
En fait , vos post me posent une question
et si cette question de liste avait a voir avec le perfectionisme, la recherche de l'efficacité?
parceque j'oscillé entre bazar, j'ai beaucoup donné, et rangement, je m'y mets surtout depuis que je suis en retraite, et j'ai connu de grands episodes de procrastination
et ma foi, faire des listes, sur les courses, par exemple, ça m'aide a avoir un peu moins de stress (ahhh Alzheimer...)