je suis nulle archi nulle
apres une bonne nuit de sommeil , c'est le week end , il fait beau je vais profiter de mon mari , de mes enfants ...
je n'ai pas faim ...
j'entre dans la cuisine ..je vois mon fils manger sa tartine de nutella ...
mon cerveau a disparu
j'ai dévoré , sans plaisir , en me detestant intérieurement trois grosses tartines de nutella
je me dégoute , je ne comprends pas , tout allait bien j'ai perdu la tete , comme si je n'etais plus moi , mais mon double , mon ennemie
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enfin de compte si on reflechi bien c est la culpabilite qui nous fait grossir pas ce que l on mange?
boudiou qu est ce que ca fait du bien de se dire ca!!! moi pour la 1 ere fois depuis bine lgtps j ai pris un pain au chocolat au petit dejeune et en me disant j y ai droit ca ne me fais pas grossir , je l ai manger en sourriant (ca me fais drole de le decrire comme ca ) mais je n en ai pris k un qu avant j en prennais 4 ou5 !!!!!
je voulais partager ca avec vs!!!
bon samedi
Salut !
Je suis une novice sur le site et je n'avais pas encore abordé le forum. J'ai moi aussi encore beaucoup de mal à gérer mes compulsions et le sentiment de culpabilité ça me connaît !
Alors de lire vos témoignages à toutes me fait du bien, surtout en ce moment où j'en étais encore à douter ! Non pas du bien fondé de la méthode (je ne me permettrais pas) mais de savoir si je me sens vraiment capable d'abandonner définitivement ce cercle vicieux de la compulsion et de la culpabilité. Je crois qu'on s'y complait (je ne suis pas sûre que ce soit le terme exacte que je veuille employer) un peu. Avec une impression de bien être à un moment donné mais qui disparait bien vite face à la culpabilité... Comme une forme d'addiction !!
Voilà, tout ce que j'espère c'est, moi aussi, de manger mon petit pain au chocolat au petit déj en souriant et en sachant m'arrêter quand je n'ai plus faim et non pas quand j'ai fini le paquet !!
Je vous embrasse toutes et vous remercie du soutien que vous vous apportez les unes aux autres !... Que nous nous apportons les unes aux autres !
je vote pour la tirelire !!!!!
J'adore ! A chaque fois que je penserai du mal de moi, hop, une pièce dans la tirelire.
Heu... J'ai intérêt à trouver un hippopotame, comme tirelire :-))
Qu'est ce qu'on est méchantes avec nous mêmes ! Moi hier midi, vers 14H exactement, je me présente à la sandwicherie avec une bonne faim, bien décidée à choisir ce qui me fait le plus envie: je choisis un sandwich saucisson sec / noix / roquette. Et qu'est ce que je sens en annonçant mon choix ? Une petite boule au ventre que je connais bien : celle du remords, de la culpabilité, de l'interdit. Une vraie sensation physique, un truc qui doit ressembler à la peur de l'enfant qui fait une bêtise, ou à celle du voleur qui vole par addiction : cette adrénaline qui pousse certains à voler, moi je l'ai quand je choisis un sandwich au saucisson sec !
Alors, 3 tartines de nutella un dimanche matin, c'est un peu la même logique... Si tu n'avais pas eu cette sensation physique de culpabilité qui t'en a fait manger trois, tu en aurais dégusté une ou deux. Et tu aurais passé une bonne journée !
3 tartines de nutella n'ont jamais tué personne, mais la culpabilité, si. Ce qui nous tue (bon, n'exagérons, disons "ce qui nous gâche la vie et nous fait grossir), c'est la culpabilité. C'est elle qui nous pousse à nous infliger des auto-commentaires que nous ne méritons pas ! Cela te viendrait-il à l'idée de traiter de "nulle et d'archi-nulle" une amie qui mangerait devant toi 3 tartines de nutella ? De lui dire qu'elle est "dégoutante et folle" ? Bien sûr que non. J'ai dans mon entourage des personnes régulées qui mangent régulièrement 3 tartines de nutella, mange des cacahuètes à l'apéro, et reprennent une deuxième part de gâteau s'il est vraiment bon.
Mais elles ne culpabilisent pas. Elles se font confiance.
Et si on se faisait au moins cette promesse : ne plus jamais s'adresser une seule insulte, un seul qualificatif dévalorisant ? Allez, chiche !
Bon courage à toutes !
Très bon comme défi Lily!!!!!! hélas déjà raté pour moi je veins de penser que vraiment je suis trop souvent malade cette année et que c'est nul. Je vais plutôt mettre des petits sous de côté quand je suis très méchante avec moi et ensuite avec ma cagnotte je m'offirai quelquechose de chouette comme une petite cure ayurvédique ........
D'autant plus que si cela n'arrive pas il est alors impossible d'en tirer des enseignements, ni de savoir comment rebondir face à cela....
Moi aussi ce week end j'ai eu quelques loupés, ben sur sur la balance cela n'a rien de satisfaisant mais j'ai été très contente et rassurée de voir que je me comportais ensuite d'un manière plus adaptée...faute de culpabilité, je ne me suis pas enfoncée dans mes excès et la tete haute, j'ai attendu que la faim revienne!
Bien sur, cela peut paraitre du positivisme a tout craint, mais j'ai passé des années à pointer tout ce que je faisais mal pour m'accabler et le resultat n'a jamais été de maigrir, ni de ma sentir bin dasn mon coprs de plus en plus large!....ALORS?
Ah non alors ! t'es pas nulle !
T'es juste humaine... comme nous tous :-)
Y a ce que ton cerveau peut éclairer (le week-end, pas faim...) et puis y a autre chose, caché dans ton subconscient. Et c'est cet autre chose qui t'a poussé à manger. Peut-être qu'avec la RPC à un moment tu pourras laisser affleurer tes émotions à la conscience avant qu'elles ne t'entraînent à manger.
Y a d'autres réponses possibles (la précdente c'est celle qui fonctionne pour moi) : peut-être des années de régime, de frustration, et du coup nutella = encore interdit, transgression, passage à l'acte. Alors ça passera quand tout ton être aura bien enregistré qu'il n'y a plus d'interdit.
Mais surtout surtout, un peu plus de respect et de sympathie à ton propre égard. Un truc qui m'aide : quand je me sens trop mal j'essaye de penser à ce que je dirai à ma meilleure amie si elle était dans ma situation. Certainement pas les termes très durs que nous employons à notre propre égard !
Un peu de douceur : -)
Je en trouve pas nul:
Tu peux décrire exactement ce qui s'est passé tu en as conscience et ne te voiles pas la face
Tu sais que tu as mangé sans déguster.
Donc pas nul du tout. Reste ensuite à chercher ce qu'il se passe derrière tout ca. J'en suis à une étape justement ou on identifie ce qui fait que l'on a mangé, la tentation, pour nous réconforter etc etc...
Fais confiance à tes sensations alimentaires et attedn la faim qui reviendra, 3 tartines de nutella y a pas mort d'homme. Moi j'ai trop mangé ce matin de la tresse bine beurrée délicieuse et là je vais attendre que la faim revienne et ensuite bien déguster la suite.
[quote=Neam]
Ah oui, alors, ça, c'est vraiment nul... de manger le nutella sans même en profiter! Pense aux bonnes petites noisettes dedans qui ont mis des mois à pousser et à grossir et que tu dévores sans une pensée de reconnaissance
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alors là j'adore trop ta phrase !!!! j'ai 35 ans et je connais le nutella depuis toujours et pas une seule fois dans ma vie , je n'ai pensé aux petites noisettes qui mettaient des mois a pousser !!!!!!
vraiment merci pour cette vision, dorenavant je vais voir le nutella différement !!!