Papotage entre anciennes du programme!
Comme on l'avait suggéré dans une autre conversation la semaine passée, je me permet d'ouvrir une discussion pour toutes celles et ceux qui, comme moi, sont inscrit(e)s sur LC depuis longtemps, ont déjà terminé leur programme une fois, voire deux?
Je me suis rendue compte ces derniers temps en me promenant sur le forum, que je ne connaissais presque plus personne ici, sauf les marraines, et surtout que les sujets de conversations ne me parlaient plus beaucoup, parce que les questionnement des petites nouvelles ne correspondent plus à ma réalité du programme...
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
Mais voilà où j'en suis par rapport au programme:
J'ai compris que:
- je suis avant tout une mangeuse émotionnelle, que quasi tous mes problèmes viennent de là: quand mon moral est perturbé soit je fais de belles eme, soit je n'arrive plus rien à manger (ça c'est quand je tombe amoureuse, mais comme ma vie amoureuse est désertique en ce moment...!!! Ce sont ces même eme qui, en me faisant manger plus que de raison, me provoquent des problèmes digestifs.... Je mange trop = je ne comprends plus mes sensations alimentaires = je continue à manger = je souffre le martyr = je prends du poids!!!
- Je sais repérer mes eme en dehors des repas, mais la plupart on lieu au cours du repas, parce que je n'ai jamais vraiment réussi à déguster, et donc je mange bien souvent au-delà de mes besoins...
- j'ai pu expérimenter (ou j'expérimente de temps en temps
) des notions de bases de LC, hors exercices. Par exemple avec des aliments très riches style gruyère, je sens parfaitement le rassasiement gustatif, ce petit signal du corps qui me dit "stop" en me donnantune non envie de continuer à manger de cet aliment. (après je continue parfois quand-même, eme par peur de laisser, ou juste par besoin de continuer à me remplir...)
- je fais aussi des eme avec des produits "sains"... par exemple je n'arrive pas à laisser de la salade de fruits... souvent j'en mange trop, parce que les fruits c'est juste trop merveilleux, et après je suis pas bien du tout....
Sinon en deux ans eh bien j'ai repris un peu le sport, en allant nager 1 à 3 fois par semaine, et je marche aussi, pas tout le temps mais de temps en temps je vais faire 6 ou 7 km.
Je pratique la PC périodiquement... Je n'arrive pas à êtrerégulière ni assidue... Pourtant je suis convaincue sur les bienfaits de cette pratique, pas juste pour le poids, mais pour gérer ma vie de façon plus sereine, apprendre à ne plus me laisser envahir par les pensées négatives que je rumine constamment.
Bon voilà, j'oublie sûrement plein de choses, mais je compte sur vous les anciennes comme moi, pour venir partager avec moi un bout de ce qu'est votre vie maintenant, où vous en êtes sur le chemin!
Ce que j'aimerais encore travailler et améliorer, pour ma part, c'est la gestion des fins de journées, des eme et continuer la rpc...
Bon weekend et au plaisir de vous lire!!
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C'est une bonne idée, ce post des anciennes, Fadinarde, merci
en ce qui me concerne, si j'ai ete tentée dernièrement, de faire reinitialiser mon programme, en fait j'ai fait le programme une seule fois et depuis je navigue au gre des outils et surtout du carnet repere
en fait, j'ai ete tentée par la re initialisation juste avant de partir une semaine en vacances, loin de lC, et a mon retour, je me suis mise devant l'idée d'avoir atteint mon set point et l'inutilité de tout reprendre, et la necessité d'accepter mon poids et mon corps, 62/63kilos, ça depend des balances, pour 159/160, ça depend des mesures, et 66 ans, ça dépend des années
mais en fait un de mes problèmes problème residait, pour moi, dans mon incapacite a me voir, a me percevoir, quel que soit mon poids, je ne me voyais jamais et je ne me reconnaissais pas
et cette idée de set point fait son chemin tranquilisant, avec en parallèle, une envie de faire une activite physique, nager, et de progresser en dessin, de progresser dans mes activités associatives, mais de garder du temps vide
et des placards vides, bon, relativement vides, mais quand meme, assez vides et en tout cas vides des vetements qui ne me vont plus et qui ne m'iront jamais plus
l'amie qui m'a aidee a vider /trier m'a d'ailleurs fait remarquer que j'avais encore plus de vetements que d'occasions de les porter.. phrase a mediter
placards de nourriture qui se vident peu a peu , notamment des boites de sardine achetees en reserve au cas ou, au pretexte que les sardines se bonifient en vieillissant , et je vis avec une barre de toblerone depuis paques et encore des petits oeufs en chocolat, je me suis autorisee des pommes de terre sautées
et la meditation, c'est encore a approfondir dans la regularite par contre, je commence tout juste a identifier regulièrement les eme ! grande avancée!!! et des pensees penibles que je laisse etre et passer, parfois
et , je viens de le realiser, je n'ai quasiment plus de derapages de compulsion " en dormant" ou en m'endormant
voila pour mon etat actuel et mes propres etapes
a bientot!
[quote=Noelle]
mais en fait un de mes problèmes problème residait, pour moi, dans mon incapacite a me voir, a me percevoir, quel que soit mon poids, je ne me voyais jamais et je ne me reconnaissais pas
[/quote]
Noelle, ta réflexion est super intéressante pour moi. Outre la question du poids, LC m'apprend, encore tous les jours, à me connaître, à me comprendre, et ça me change la vie. Je ne fais plus le programme alimentaire depuis longtemps, je ne l'ai même pas fini je crois. Mais je continue à apprendre tellement en lisant les forums: nombreuses d'entre vous ont une très belle plume, et arrivent à exprimer des choses que je n'arrivais pas à dire.
Merci à toutes!
Violette
Salut les girls,
juste vous dire que je lis ce fil avec attention, et qu'il me parle beaucoup beaucoup et de plein de manières.
J'y posterai très bientôt, là pas trop le temps pour le faire tel que je veux (c'est à dire recentrée, pas éparpillée comme je suis) et pis je crois que j'ai un peu peur de faire un bilan... hummm.
En attendant, des bises et un sourire (si si) :)
oh la la. Depuis quelques jours je suis un peu perdue avec la faim et la satiete.
Linecoaching m'aide beaucop. Mais parfois je veut faire la grande et je realise que je ne suis pas prete et ca me "gonfle"(jeu de mot?)
- Je crois que je reconnais la petite et grande faim. Mais la moyenne je ne suis pas sure.
- Je suis attiree par la nourriture sucree et grasse en ce moment. Il n'y a qu'un repas sur trois que je mange un repas "normal".
- Quand j'ai mes regles je suis perdue car les crampes cachent la faim que je ressens dans le ventre
- Le gouter de 16h m'agace car je ne suis pas contente d'avoir seulement une mini collation pour garder une faim pour le dinner.
- EME j'en ai quand je realise que "je n'ai mange que ca!!!"J'ai un probleme d'etre une petite mangeuse. Je trouve ca injuste. Toute cette miam nourriture autour de nous et je ne mange que ca...alors la danger. Mais peut etre je suis une moyenne/grande mangeuse (pas pour la quantite mais pour manger en petite quantite beaucoup d'unites alimentaire).
- Je suis fatiguee avec ma fatigue et le plaisir de la nourriture me procure de la joie dans la vie. J'ai encore du boulot.
- Je pose des questions aux experts et ils doivent me croire "debile"avec mes questions mais j'ose et ca me fait marrer quand je les relis sur le chat(tchate) Et puis c'est tellement doux de lire leur reponse. On ressent that they care :).
Bisou. Oui s'il vous plait Serrez-moi dans vos bras j'en ai besoin.
[quote=fadinarde]
Ca fait deux ans que je suis inscrite ici. Pour résumer très rapidement, je suis venue parce que j'avais pris deux ou trois kilos que je ne comprenais plus rien au fonctionnement de mon corps, gros problèmes de digestions, etc... et je voulais surtout trouver un moyen de stopper la prise de poids.
Pour être claire, je n'ai pas perdu de poids, je pèse entre 61 et 63kg pour 1m68, ce qui est tout à fait normal. Et c'est certainement la raison de ma non perte de poids.
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Merci beaucoup Fadinarde pour ce post. Je suis sur le programme depuis bientôt 6 mois, mon abonnement se termine fin juin et je sais que je vais poursuivre. Je n'ai pas perdu de poids, mais je n'en n'ai pas pris. Je mesure 1m68 pour 69,5 kilos et oui j'étais à 63 kilos après ma seconde grossesse et en voulant perdre 2 -3 kilos résultat grâce à WW et D j'en au pris 6 que je n'arrive pas à perdre.
Avec LC je suis aussi passée par le perfectionnisme, le très scolaire et je pense que je suis passée à côté de l'essentiel, mes sensations vis à vis de mon corps. Faire la paix et m'accepter telle que je suis.
Merci aussi Fadinarde, car j'ai parfois le sentiment de ne pas être légitime d'être là, sur LC, car je rentre dans du 40 même si je taquine également 42 d'où aussi mon envie de rester au 40 et de pouvoir à nouveau rentrer dans du 38 (après ma première grossesse j'ai atteint le poids de 54 kg - je ne reviendrai plus à ce poids, 10 ans plus tard et une seconde grossesse je sais que ce n'est pas atteignable et même pas souhaitable d'aiileurs !).
Je suis comme toi consciemment incomptétente (c'est l'une des mes vidéos préférées du Docteur Zermati je la regarde souvent). J'aspire à devenir Inconsciemment Compétente. Et devenir une mangeuse régulée comme l'Homme à la Salopette Bleue de Juliette (pour celles qui ont lu le post de Bauthie).
C'est un long chemin qui m'attend pour y arriver. Mais je suis bien entourée, et le plus important c'est bien le voyage et tout ce qu'on apprend sur soi pendant le chemin.
Merci à toutes pour votre partage sur ce post. Je vais donc persévérer et garder Patience et Bienveillance avec moi, mes deux meilleurs amies pour un LC réussi et la paix retrouvée avec la nourriture et mon corps.
Au plaisir de vous lire.
SNG
Salut Aeria! Cool de venir participer!
EN effet, je pense que celle qui sont très nouvelles dans le programme ne comprennent peut-être pas facilement que l'on puisse rester sur LC à long terme... Il faut du temps pour ne plus avoir le nez collé sur les chiffres de la balance, et comprendre la démarche bien plus globale qu'un tel coaching peut apporter comme bénéfices collatéraux!
[quote=fadinarde le 01/06/2014]
EN effet, je pense que celle qui sont très nouvelles dans le programme ne comprennent peut-être pas facilement que l'on puisse rester sur LC à long terme...
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[quote=lorraine le 01/06/2014]
En fait, rester à LC me sert de garde fou.
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Ce fil est, je trouve, très réconfortant pour une nouvelle inscrite, et je pense que LC va me servir de béquille pendant encore un bon et long moment 
Coucou les filles
Je viens de découvrir ce fil et je viens faire un coucou
Fadinarde, Je comprends bien ce que tu dis avec ton poids et toutes tes raisons d'EME....Il y a 20 ans je faisais exactement ton poids avec la même taille avec les mêmes bonnes raisons de manger trop...Mais je ne grossissais pas puisque j'avais un coupe faim la cigarette
Et après avec l'arrêt de la cigarette, il y a 14 ans, l'Anxiété et son lots de nourriture anxyolitique s'est montrée au grand jour...
Encore ici à presque deux ans (à la fin du mois) de la fin du programme fait en une fois (début novembre 2011) ...Je ne maigris plus, je reste une mangeuse émotionnelle (le soir en particulier et pendant les repas conviviaux) et je ne bataille pas pour que ça change, j'accepte plutôt bien la situation actuelle, je veille juste à ne pas tomber "dans l'extreme du trop" .
La pleine conscience que j'entretiens avec la méditation/rpc aide beaucoup. J'ai été très régulière puis moins et j'ai vu lla différence...Je fais un peu le yoyo avec la pc. Là c'est reparti pour un tour....
A ce jour, à LC, je me nourris de vous exclusivement
En fait, rester à LC me sert de garde fou.
A une prochaine, là je suis vidée, bonne fin de dimanche à toutes .
Fabienne
[quote=mavo]
Et il faut que j'arrête aussi de garder une vieille arrière-pensée très discrète qui susurre au moment où j'écris ça "ah ben si tu arrives à croire que tu ne vas plus perdre de poids, c'est là où tu pourras en perdre" (genre : c'est quand on ne cherche pas l'amour qu'on le trouve.... pouf, baguette magique ! pensée magique !).
...
Décréter « OK, je suis à mon set-point », l’écrire et le dire, je sais bien que ça ne suffit pas. Je sais bien que ma relation à la nourriture sera réellement pacifiée, et solidement pacifiée, quand cette pensée sera mienne, et non décrétée…
Mais je ne sais pas comment me l’approprier.
[/quote]
C'est génial, Mavo, tu décris avec brio exactement où j'en suis dans ma progression. La pensée magique, elle est là, c'est surement pour ça que j'ai tant de mal à lâcher prise, car au fond de moi, y a toujours cette pensée magique.
La vie, c'est ici et maintenant. Pour le moment, je ne sais pas encore non plus comment m'approprier cette pensée "je suis à mon set point". Mais je crois que je touche du bout des doigts cette relation sereine à la nourriture, j'en suis pas loin (dixit la fille qui se goinfre de sucre depuis des semaines...;-D)