Relever un défi ensemble
Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....
par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi "je mange lentement" parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...
qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?
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bravo d'accueillir ton inconfort, oui c'est dur, tu as raison, tu as bien le droit de le ressentir...
pour ma part hier soir, mangé trop vite..... et du coup encore trop.....
je m'aperçois que les repas où je mange vite sont vraiment ceux où je mange le plus
résultat : ce matin, pas faim, adieu tartines...
Coucou mavo
Peut-être on pourrait ranger les pèse personne !!! Moi aussi j'ai tendance à guetter ma balance, mais je me rends compte que ça ne fait qu'ajouter au stress, et ça rajoute des eme
Moi, j'ai plus de difficultés à manger lentement et en dégustant si je suis avec quelqu'un, parce qu'on discute et pas tjs de choses détendues
allez, bonne dégustation à toutes
@ mavo : j'espère que ça va mieux ce matin, ce n'est jamais agréable quand la balance ne descend pas
@ izabelle : snif pour tes tartines, ce n'est pas drôle non plus de renoncer à un petit déjeuner !
Hier, je suis parvenue à déguster mon dîner et mon souper (je réalise que je suis sur un site français, pour vous ça fait le déjeuner et le dîner je suppose) malgré que j'avais TRÈS faim. J'étais plutôt fière de moi, je n'ai pas perdu les pédales. Et hier soir, une envie folle de pâtes carbonara, elles étaient délicieuses miam miam, je les ai mangées lentement c'était un délice.
Oh, et j'oublie ce matin. J'ai mangé plus ou moins lentement mon petit déjeuner, des céréales au chocolat que j'adore. Je devrais peut-être mettre que j'adorais (au passé) parce qu'à chaque fois que j'en mange je suis déçue. Je réalise que je mange davantage le souvenir que l'aliment lui-même. J'ai le souvenir d'un vrai délice mais je ne le retrouve pas quand je mange cet aliment... Snif.
Salut les filles !
Eh bien, j'ai "réussi" ma première soirée... Pris une collation dans l'après-midi, me suis mise dans de bonnes dispositions en arrivant chez moi hier soir, ai réussi à stopper l'EME de fin de repas, et ai réussi à ne pas manger pendant la soirée malgré des EME de nutella très forte (liées à l'ennui manifestement). C'était difficile pour les EME du soir, qui ont duré bien une heure et demi...
Je suis très contente, je vais continuer sur cette lancée.
Bonne continuation à toutes !
bravo Mandala!!! clap clap....
moi ce midi pas vraiment réussi à ralentir, je sortais d'une matinée de courses, de travail, tout ça sur un rythme au millimètre avec lever aux aurores....
j'étais morte de faim en sortant de tout ça et en plus qq'un dans la maison (dans le bureau de mon chéri qui travaille aussi mais qui avait oublié de fermer les portes)
bon du coup je n'ai pas vraiment mangé lentement, j'étais encore dans le "speed"
c'est aussi la première fois depuis le début de la semaine que je mange au delà de ma faim
eh bien cela ne m'a procuré aucun plaisir, aucune détente, rien, que pouic..... à croire que le "charme" de la nourriture est définitivement brisé pour moi...
tant mieux!!!
mais ce soir je vais déguster lentement, on y croit!!!
bonne après-m à toutes
Bonjour à toutes et merci pour ce nouveau fil, Izabelle (je continue à dire qu'ils devraient t'embaucher, à LC !)
Je viens d'avoir un entretien téléphonique avec ma coach et voici les solutions que l'on vient de mettre en place ensemble pour gérer les fins de journée qui sont une EME géante pour moi en ce moment :
1) faire une mini-collation à la fin de l'après-midi ou avant de rentrer chez moi; 2) faire un peu de PC avant de partir du boulot; 3) faire des activités relaxantes ou de la PC une fois rentrée chez moi; 4) prendre le temps de préparer calmement mon dîner.
Je profite donc de ce fil pour poser ces choses et me rappeler que je dois le faire. Comme je dois lui envoyer un bilan dans 10-15 jours, je vais essayer de venir tous les jours sur ce fil pour m'aider à mettre en place ces nouvelles habitudes. Je commence ce soir...
Je suis bien reboostée et toute guillerette !
Bon courage à toutes pour vos défis respectifs 
Je ne sens pas que c'est moins bon, même quand j'ai mangé beaucoup d'un plat et que je n'ai plus faim, même si ce que j'ai dans mon assiette est devenu froid !!!
Et pour la balance, + facile à dire qu'à faire, moi aussi je me pèse souvent !!!