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Toujours en restriction cognitive...

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mavo
mavo.
Marraine A lire (4) Très actif (30)
11 fév 2015 à 11h

Je reviens encore une fois sur cette question de la restriction cognitive, dont je n’arrive pas à sortir.

Je me suis pesée ce matin, mon poids redescend lentement mais sûrement vers ce que je pense être mon set-point, au dessus duquel je suis repassée ces derniers mois. Et ma première pensée a été « que c’est long, il faut encore continuer les efforts, j’en suis à peine à mi-chemin ».

Ce qui signifie bien que je vis LC comme un effort, et donc +/- comme une forme de restriction…

 

Dans les faits, pourtant,  (et c’est ce que j’ai corrigé mentalement), je ne fais pas d’efforts type régime : je perds réellement du poids en mangeant du chocolat, du pain, du fromage, en buvant de l’alcool, en prenant des apéros, etc, etc…

 

Alors pourquoi ma tête a-t-elle au fond toujours l’impression d’être au régime ? Et comment faire un « reset » et ne plus vivre mon alimentation actuelle comme « un effort » mais tout simplement comme « mon mode d’alimentation normal pour toujours » ?

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14 commentaires
Et bien si, Izabelle, tu es régulée!! Un être humain régulé peut prendre 2 kilos pendant les fêtes ou pendant les coups durs, et il les perdra ensuite en écoutant sa faim. Sauf que lui n'étant pas obnubilé comme nous par son poids, ne saura peut-être même pas qu'il avait pris 2 kilos! Un être humain régulé a aussi des EME et se réconforte aussi avec la nourriture, sauf que ça ne devient pas un mode de fonctionnement de tous les jours! Je crois que si, Contrairement à ce que tu crois, ce que tu décris est bien le comportement de quelqu'un qui a appris à se réguler, mais qui n'en a pas encore pleinement conscience!
Je pense que ton but premier n'est pas d'avoir un mode d'alimentation normal mais bien de maigrir. Avoir une alimentation normale pour maigrir et non avoir une alimentation normale parce que c'est plus agréable. A partir du moment où on fait les choses pour maigrir on se met forcément la pression. Le mieux, je pense est d'avoir une alimentation normale et si on maigrit tant mieux sinon tant pis. L'important est de manger mieux sans se prendre la tête et de nous accepter telle que l'on est.

Coucou,

ce que j'entends surtout c'est ton envie de perdre du poids. C'est quand tu t'es pesée que tu as pensé à ça. Donc oui, maigrir, c'est long. Mais ça  a l'air de plutôt bien se passer pour toi d'après ce que tu dis, tu manges de tout.Plus que des "efforts" (pensée automatique -vocabulaire hérités d'anciens régimes ?), c'est surtout de la patience et de la persévérence dont il faut s'armer. Moi je t'admire, ça a l'air de bien se passer pour toi.

Bises,

Rose

Peut-être est ce dû au fait que tu y penses. Je veux dire tu te poses peut-être la question: est ce que j'ai faim? Est ce que j'ai atteint ma satiété? est ce une EME? Il faut que je pose les couverts entre chaque bouchée pour penser à déguster...

Peut être n'est pas les aliments le problème mais l'énergie et l'attention constante pour faire le mieux possible.

Avant d'acquérir des mécanismes et de prendre des nouvelles habitudes il faut réfléchir avant que celles ci soient instinctives.

C'est un apprentissage alors forcément il demande du temps et de l'energie mais tu tiens le bon bout. A un moment donné, une partie des choses ne sera même plus réfléchis tu sauras/feras sans même y penser!