Vous avez commencé en avril - mai 2013 ?
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Après mon arrêt de plusieurs mois et ma reprise sous ce nouveau pseudo, bein je réalise que je suis plus consciencieuse moins anxieuse.
Je connais déjà les carnets et je les utilise à bon escient :-D
Je redécouvre la méthode
et je me sens bcp plus sereine face aux angoisses et eme potentiel, petit vélo dans la tete grace à défusion.
la défusion de la thérapie ACT m'aide bcp. Hier j'étais en colère contre mon boss.. et bien j'ai chanté mes pensées avec une chanson et la pensée s'est faite la mal au lieu de tourner et tourner dans ma tete
en plus la ritournelle était tellement niaise que la pensée est descendue de son pied d'estalle comme si y avait un enjeu de mort ou vie ^^
Je me sens très bien au botu de ses 3 jours
Pourvu que ça dure :-D
Bienvenue à toi aussi Babachou
Tu peux être fière de toi, de ton choix, de laisser tomber 15 années de terribles 'habitudes et de vouloir le meilleur pour toi
Nous passerons ta 30ième année avec toi, pour te soutenir et aussi pour échanger , partager .
Vivre l'instant présent, foi de Lorraine, est un sacré anxyolitique.....
A bientôt
Bonne nuit
voila moi aussi mon ressenti apres une semaine
. contente de passer a l etape suivante ; tres decontenancé par le questionnaire: aviez vous faim ? ; etiez vous seul ? ... on a plus l habitude de nous demander qu avez vous mangez ? avez vous fait un ecart ?
sinon je parcours beaucoup le site a petite vitesse ( tortue oblige ! ) il est tellement riche ! on pense moins a grignoter !
pour ce qui est de la suite ben je continue ; effectivement dois( peux ) faire mieux sur la rubrique sport mais cela c est pas vraiment mon fort
je me suis quand meme pesée sur ma balance ( encore un passif de aimez vos enemis alors aimez votre balance ) mais je crois qu elle va faire un tour dans le grenier ; en attendant j ai perdu 2 kg surprise !
du coup aujourd hui suite à la confecion de gateau fait avec mes petits enfants je n ais pas résisté a l appel d un dernier morceau qui criait qu il etait seul et voulait etre mangé ; mais j ai quand meme fait une RPC de 10 minutes avant et je l ai bien deguster . du coup ce soir plus faim ! cela m était jamais arrivé . merci a mon petit mari de reculer le repas d une heure .
voila bon courage à vous toutes et merci pour les encouragements sur le forum cela aide beaucoup
bonne soirée
je suis moi même un peu perdue, c'est vrai que le contenu est riche, ça occupe mais du coup je ne suis plus sure d'être dans la bonne lignée ...
je suis moi même un peu perdue, c'est vrai que le contenu est riche, ça occupe mais du coup je ne suis plus sure d'être dans la bonne lignée ...
Bonsoir,
Je me présente, je m'appelle Sandrine. J'ai 32ans et je suis maman d'un petit garcon.
J'ai des soucis avec mon poids depuis l'adolescence. Vécu à certaines période plus ou moins bien mais plus souvent moins bien.
Je suis ici pour en finir avec cette relation avec la nourriture qui me gache la vie. Toujours a culpabilisé lorsque je mange un truc gras ou pas autorisé et à me sentir nul et sans volonté a chaque fois que je monte sur la balance.
Ca fait une petite semaine que j'ai commencé et je trouvais ca assez simple au début. Plus de EME car le fait que rien ne soit interdit me plaisait beaucoup et me faisait donc moins manger. Donc pas de culpabilité au début. Mais mon pire cauchemar rien me hanter tous les matins "la balance". Du coup je vois bien que ca me stresse, et ce matin déception : des grammes en plus. Et ce soir craquage,j'ai mangé plus que de raison sans écouter mes sensations.
Je me balade beaucoup sur le site mais je suis un peu perdu. J'ai lu beaucoup de dossiers, et là je viens de découvrir les outils. Avec tous ces exercices proposés, par quoi commencé? dans quel ordre ?
Je sais que le chemin sera long donc besoin d'un peu de conseils pour bien démarrer et un binôme me serait bien utile.
J'espere que vos experiences pourront m'aider.
A bientot j'espere .
Sandrine
Bienvenue Adine,
En réponse à ton post :
Je pense que tu n'as pas encore terminé l'observation sur les habitudes alimentaires et que le bilan ne t'es pas encore parven., n'est ce pas ?
Suite à ce bilan, ton parcours alimentaire sera établi : celui qui t'indiquera les étapes et les exercices à suivre, ptrogressivement. pour tendre à la modification de ton comportement alimentaire.
S'il n'y a qu'une chose à faire c'est ce parcours alimentaire.
Et oui, cette fichue balance, la faire disparaitre....Le poids fluctue et tu peux bien avoir quelques grammes de plus aujourd'hui et pas demain.....Ne pas te stresser avec la pesée, elle te fait avoir des envies de manger au delà de ta faim, ce justement qui fait grossir....
Tu demandes quels outils : te séparer de ta balance (je sais dur dur)....(y a le fil lâcher prise dans expériences du programme par exemple laisser un post pour des conseils)
.Revenir à tes sensations (y a le fil "et si on parlait de sasiété dans expériences du programme)...Faire confiance à ton corps, l'écouter, le respecter si tu maigris ou grossis, tu le sentiras à tes habits
Et si une EME survient, c'est pas grave, tu attendras que la faim revienne pour manger....Ne pas culpabiliser, être douce avec soi, respirer, en pleine conscience
C'est chouette de se promener sur le forum, j'ai beaucoup fait, j'ai toujours retrouver mon chemin....
Ceci dit, au début je notais les rubriques, les fils, pour les retrouver 
Y a aussi premières semaines à LC, "surmonter une difficulté au quotidien"....
Les aliments pas interdits, c'est génial, de m'autoriser à nouveau de manger du chocolat par exemple, à aider à m'apaiser avec la nourriture...Mais atttention aux quantités : manger de tout, ne veut pas ditre tout manger...Manger lentement, déguster....
Binôme : ici, rubrique au dessus, 7 rubriques plus bas et partout ailleurs ....
Bonne continuation à toi
Bonne nuit
Lorraine
Bienvenue Marie65 à LineCoaching parmi nous
LineCoaching demande un engagement, des efforts personnels à fournir, c'est pas toujours facile , mais ça vaut vraiment le coup , notre bien être physique et mental n'a pas de prix. Bravo pour ce cadeau que tu te fais.
Entre les exercices et autres outils, tu pourras compter sur la communauté, les uns et les autres répondront à tes posts et messages
, sûr, et bien sûr les tchats avec les médecins et les coachs à contacter. Alors, comme tu le souhaites, de l'aide, tu en auras 
Bon courage et bon démarrage à toi,
Lorraine