Vous avez commencé en avril - mai 2013 ?
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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salut Maria,
Je viens moi aussi de commencer. Je vais une fois par semaine faire une heure de zumba qui me fais un bien fou mais je sais qu'il faudrait que je fasses genre de la marche ou du vélo d'appart que j'ai acheté l'année dernière et qui sert plus de porte manteau qu'autre chose!!!mais bon. Je pense que je vais m'y remettre. Pour le moment comme je suis calme(pas énervé à cause du boulot) je n'ai pas envie de me jeter sur tout ce qui passe devant moi(chocolat,biscuits...)pourvu que cela continu.
A bientôt
Bonsoir Maria,
Je viens le lire votre post sur le forum... Et je vous dis merci... Je viens de comprendre qu'il faut absolument que je me remette au sport car cela me donne plus d'energie et moins le moral à zéro...Ce qui explique mon humeur du jour un peu maussade.
Je suis comme vous, j'adore la zumba. J'ai le DVD et je l'ai sur la WII... et tous les jours je passes devant en me disant je ferai ca plus tard et la journée passe...
Bref vous avez surement la motivation qui me manque en ce moement mais votre post m'a redonné la peche...
Aude
bienvenue Troispommes, Curini, Crabedesbois
Repérer, cerner, comprendre vos envies de manger émotionnelles celles qui se traduisent par des compulsions....Calmer le pilote automatique qui nous dirige tel un robot vers le frigo ......Voilà une partie des apprentissages de LineCoaching
La communauté pour s'épancher, s'encourager, se soutenir, se réjouir une des grandes forces de LC
Et le reste bien sûr : travail sur la faim, la sasiété, le rassasiement, le parcours sportif etc......
Et bravo à toi Poussin pour ton démarrage et ton enthousiasme, bonne continuation
A bientôt
Bonjour à toutes et à tous,
Je recherche un ou une binome avec qui je pourrais partager mon parcours. Dans la mesure où j'ai beaucoups poids à perdre je me sens seule face au monde extérieur. Cette méthode est ma dernière chance...
Je suis passée par WW, Dukan, Cohen, j'en passe et des meilleurs je n'ai rien perdu sauf ma joie de vivvre..
Merci de votre écoute et votre aide
Bonjour à tous,
je me suis également inscrite sur linecoaching la semaine dernière (le matin du reportage "régimes !). J'avais déjà commencé le livre "maigrir sans régime" en 2011 mais l'avais laissé de côté car je trouvais la méthode trop longue et difficile....
J'ai commencé les régimes tardivement (28 ans) suite à des repas de week-end trop riches qui m'avaient fait prendre 7kg en 3-4 ans. Au lieu de réduire les quantités petit à petit, j'ai succombé aux sirènes d'un certain M Fricker et j'ai effectivement perdu les 7 kg en quelques mois + 5 en étant encore plus restrictive que le régime. Après avoir contrôlé mon alimentation, fait du sport, compté les calories, j'ai évidemment fini par reprendre les 7 + 5 kgs + 3 de bonus...Soit 67 kg pour 1.63m. Le pire étant bien entendu que ce sont des kilos de graisse !
Depuis, je fais le yoyo et j'ai déclenché des compulsions que je n'avais pas du tout avant ce premier régime... A deux doigts de replonger, j'ai décidé d'arrêter mes bêtises et de reprendre tout à la base, j'ai donc franchi le pas.
J'avoue avoir été extrémement surprise par mes premières réactions émotionnelles en m'inscrivant et en lisant deci, delà tchats, discussions et conseils : impression permanente d'avoir envie de pleurer et immense colère qui monte en moi (probablement contre moi-même au final ?). Et puis, en même temps, une espèce de libération et l'impression d'y voir un peu plus clair.
En parlant de colère : coup de gueule à la Fnac avant hier soir : en cherchant un livre sur les angoisses (tant qu'on y est...) j'ai voulu jeter un oeil aux autres livres du Dr Zermati et à ceux du Dr Apfeldorfer. Rayon psycho : un livre du Dr Apfeldorfer, bon.... Je descends en diététique et là : des rayons entiers consacrés à Dukan, Fricker et autres (sans compter les présentoirs Dukan à côté des escalators aux deux étages !) et, tout en bas, bien planqué 1 poche du Dr Zermati ! Envie de foutre le feu au rayon !!!!
Bref, je suis heureuse d'avoir commencé, je pense qu'il y a beaucoup de travail (j'ai lu tout à l'heure la discussion sur le lâcher prise, ça me parle un peu beaucoup...). Je ne souhaite plus resdescendre à 53kg, juste rentrer dans mes vêtements, virer les amas de graisse et arrêter de tout compter tout le temps !
Bon courage à tous !
Bienvenue à tous ceux que je n'ai pas encore salués !
Bon courage pour le démarrage, commencer à s'observer, et puis ensuite commencer à expérimenter et à changer peu à peu, pas à pas, jour après jour
De tout coeur avec vous!
@ Curini, ton message me parle beaucoup, surtout quand tu dis "arrêter d'y penser tout le temps". La nourriture qui obsède, à laquelle on pense tout le temps, c'est vraiment un fléau. Alors quand on retrouve le calme et la sérénité, quand on cesse enfin d'y penser à chaque seconde, d'être obsédée, de compter, re-compter, de réfléchir à ce qu'on a mangé, ce qu'on aurait dû manger, ce qu'on va manger, ce qu'on aimerait manger... On se sent libre. Et c'est une merveilleuse sensation. Je crois que tu as frappé à la bonne porte avec LC :-) Même si ça prend un peu de temps et si ça demande des efforts, ça en vaut vraiment la peine :-)
Quant à ta colère, elle est bien naturelle ! Laisse-la vivre en toi, elle finira par partir toute seule...
Bonjour Lyphaé,
merci pour ces encouragements et oui, ça fait tellement de bien de commencer à se sentir libre ! Ca vaut le coup d'y consacrer du temps !
Bonne journée