Vous avez commencé en avril-mai 2014!
En ce début de printemps, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour,
Je m'appelle Rose, j'ai 29 ans, mariée avec deux enfants.
Depuis toute petite j'ai des problèmes de poids mais j'ai toujours fait attention à ne pas faire de régime drastique. Il y a un an j'ai perdu 31 kilos avec Weight Watchers. Depuis j'en ai repris 4,5. Je dois dire que c'est une méthode que j'aime mais qui a ses faiblesses.
Depuis toujours je mange bien, équilibrée, mais dès que je suis très stressée, énervée, en période de révisions de partiels ou triste, je grignote, je me bourre de nourritures pour m'anesthésier. Bref je souffre d'EME qui me font prendre facilement 5 kg en un mois pendant ces 'crises'. Lors du régime j'arrivais à ne pas en avoir en remplaçant la nourriture par le challenge de la perte de poids, mais ce challenge disparu je ne parviens pas à gérer mes EME.
J'espère réussir ici à retrouver un rapport normal à la nourriture et non m'en servir de doudou.
Bienvenue à Witchia, Acdc Natachka, Ximeleta Fanidoiseau et Rush06 !!!
Je vous souhaite une bonne semaine d'observation de votre comportement alimentaire, pour commencer à replace la faim au "centre" de votre comportement alimentaire et bien sûr observer avec bienveillance ce qui pourrait s'interposer entre vous et votre faim
FloPs, essaie de te concentrer sur ce que tu ressens dans ton corps
tu peux le faire à la plage, avec l'eau, le sable, le soleil
essaie de donner plus d'importance à tes sensations et à chaque fois que des pensées sur les "autres" ce qu'ils pensent, ou ton image vu de l'extérieur viennent te "turlupiner", recentre-toi sur ce que tu ressens, dans ton corps, dans le moment présent
bonjour a tous
je viens de m'inscrire, j'ai longtemps hésité mais voila j'ai passé le cap !
A 20 ans je faisais 39 kg aujourd'hui j'en fais 72 à 54 ans certes j'ai eu 4 filles mais quand meme pour 1m54 on commence à me faire beaucoup de remarques et j'en ai mare.
Ce qui me désole c'est que je ne mange pas beaucoup mais je grignote beaucoup et beaucoup de charcuterie.
depuis 4 ans je suis assistante maternelle et je trouve que je ne fais plus assez d'exercice, c'est mon mari qui fait les courses, qui s'occupe d'enmener ma dernière fille (18 ans ) au lycée, je ne conduits presque plus, bref je suis tout le temps chez moi et je ne fais plus attention a moi!
j'ai essayé il y a quelques années d'aller voir une diététicienne , de faire moi meme régime, de compter toutes les calories que j'absorbe , je m'arrete tres vite.
Je suis motivée et le programme me semble intéressant , j'espère que cette fois ci je vais y arriver, je voudrais perdre 10 kg car pas mal de problème de dos vu mon poids, je pense que la ménopause a une part de responsabilité dans cette prise de poids
bon courage a toutes
bienvenue à toi Marluna!!
le programme t'aidera à prendre conscience de tes véritables besoins, et remettre tes sensations alimentaires au coeur de ton comportement alimentaire
bonne découverte!
super Gwenny et Nounouche, de vous être inscrites à deux, et d'écrire ainsi une nouvelle histoire familiale!!
Dur dur quand on a des crises de boulimie !
je crois aussi, acdc, que tu vas arrriver a être bienveillante a ton egard, a t'accorder le droit de ne pas etre parfaite et a te pardonner, sans passer par la case culpabilité, ni par celle du foutu pour foutu!
bon cheminement sur LC