Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

Minuit.
Abonné

Bonjour, 

 

J'ai bientôt 32 ans, je vis avec mon homme près de Paris, j'ai 2 chats (et pourquoi pas un jour des enfants blush ). Je bosse dans l'informatique et je ne suis pas spécialement stressée de mon travail. 

Depuis l'age de 18 ans j'ai fait des centaines de régimes qui au lieu de me faire perdre les 4 ou 5 kilos que j'avais peut etre en trop au gout de mes proches, m'en ont fait prendre 25 ... J'ai a peu pres tout essayé : soupe au chou, wetwet, Dukon, AgarAgar, JM CoBen ...

J'ai découvert par hazard le livre Maigrir sans régime dans un forum féminin alors que j'étais (encore) à la recherche du régime "miracle" sur la toile (vous savez on tape dans son moteur de recherche préférer : "Methode miracle pour perdre du poids"). Ni une ni deux j'achete direct sur le site de l'éditeur une version numérique du livre histoire de pouvoir le commencer direct. 

Apres la lecture des premiers chapitres je suis totalement convaincue et décide de commencer la méthode avec l'aide du site LC 

J'en suis aujourd'hui à l'étape de la RPC (pendant 2 jours) je ne constate pas encore de changement au niveau de la balance (enfin si mais vers le haut crying) mais je me suis rendu compte que j'ai un enorme travail a faire sur moi et ma façon de manger. Je fais aussi encore beaucoup trop d'EME 

Ca fait donc 1 semaine que j'ai commencé LC et je me lance enfin à poster sur le forum (que je lis avec beaucoup de passion depuis le début sans jamais oser y participer blush)

Merci à LC et à vous tous ! ^_^

 

izabelle
Animatrice forum

Merci de participer Minuit au forum .....   je suis sûre que lire ton expérience sera très enrichissant !

joy.
Abonné
Salut Minuit ! Je viens également de commencer le programme. Je te souhaite de réussir a atteindre tes objectifs. Je n'ai pas spécialement de problème de poids, mais de gros soucis au niveau de mon comportement alimentaire. Bon courage !
lorraine
Marraine

Bienvenue Minuit sur LineCoaching, bienvenue à toi aussi Joy.....

 

Minuit tu écris : "J'en suis aujourd'hui à l'étape de la RPC (pendant 2 jours) je ne constate pas encore de changement au niveau de la balance (enfin si mais vers le haut crying) mais je me suis rendu compte que j'ai un enorme travail à  faire sur moi et ma façon de manger. Je fais aussi encore beaucoup trop d'EME "

Les prises de consciences sur un rapport  la nourriture compliqué est un bon début....Tu sembles aussi savoir différencier envies de manger par faim et envies de manger émotionnelles. yes

Tous les exercices, défis et autres outils -dont la rpc et la pleine conscience en général-sont d'un grand soutien dans ce changement de comportement alimentaire, sûr.

Et, tu verras -vous verrez-  que le partage de nos  ressentis et de nos expérimentations nous fait bien avancer aussi. Et toute la gentillesse reçue et  offerte est très aidante dans ce long travail avec nous mêmes.

 

Au plaisir de te, vous lire.....

Lorraine

delphine25230.
Abonné

Salut Joy,

 

Moi c'est delphine, j'ai 27 ans, je n'ai pas non plus de problème de poids (du moins pour l'instant), mais j'ai des envies irrépressibles de manger (sucré dans la journée et salé dans la soirée). As-tu un binôme ? Moi non, ça pourrait être intéressant de se "comparer" ? Meric d'avance pour ta réponse

joy.
Abonné
Salut Delphine, ok pour faire un binôme avec toi. Ça fait du bien de pouvoir partager nos problèmes et nos joies avec qqn qui comprend. Je ne sais pas comment c'est possible que je n'aie pas plus grossi avec les méga crises que j'ai faites. Au fil des années, toujours plus raprochées et plus conséquentes. J'imagine grâce au sport et aux restrictions après... Et toi, c'est juste des petites envies ou plus ? Où en es-tu ?
lorraine
Marraine

Bienvenue Delphine sur Linecoaching

Tu es vraiment au bon endroit pour réfléchir et travailler sur tes envies de manger, celles par faim et celles liées aux émotions.....smiley

Belles expérimentations et belles amitiés

Lorraine

fino85.
Abonné

Bonjour,

je m'appelle Delphine, j'ai bientot 34 ans, 2 enfants, 1 mari qui m'aime, une maison, un boulot, bref tout ce qu'il faut pour etre heureuse et pourtant je ne le suis pas totalement car mes troubles alimentaires me bouffent littéralement la vie lorsque j'ai des crises...

Depuis l'adolescence j'ai toujours été plutot ronde, et surtout très complexée. Vers 20 ans j'ai fait pour la 1ère fois un régime (weight watchers) avec ma mère et suis devenue adhérente or avec 16 kg de perdus. J'ai tout repris en 4 mois suite à l'annonce du cancer de mon père et à son décés. Je suis restée avec ces kilos jusqu'à ce que je rencontre mon mari et comme nous en avions besoin tous les 2 nous avons refait WW ensemble et à nouveau j'ai reperdu mes kilos en trop et fait la stabilisation. Je suis ensuite tombée enceinte et donc tout repris très très rapidement car je me suis "lachée" car j'avais un bon alibi qu'était la grossesse.... Entre mes 2 enfants (3 ans d'écart) je suis restée avec mes kilos superflus en étant très mal dans ma peau. 15 mois après ma 2è grossesse je décide donc de me reprendre en main et retourne à WW. Je reperds très rapidement mes 16 kilos et redevient adhérente or. Mais cela fait de cela quasiment 1 an maintenant que je fais des crises de "remplissage" de plus en plus fréquentes et donc je suis en train de reprendre petit à petit mes kilos et surtout ça joue énormément sur mon moral et je sent que cela devient très anormal et je n'arrive plus à les controler.

Je pense que j'ai eu ces troubles depuis mon 1er régime mais jusque là j'ai toujours eu de "bonnes raisons" pour craquer (décès de mon père, grossesses). Sauf qu'aujourd'hui je n'ai aucune raison de reprendre ces kilos perdus et je ne veux pas redevenir comme avant et surtout je veux me libérer de cette obsession qu'est devenue la nourriture. Je me compare souvent à une droguée de la bouffe ou encore à une alcoolique de la nourriture ! Mais c'est super difficile de trouver de l'aide et des gens qui comprennent le problème. Je voit bien que ce rapport à la nourriture n'est plus du tout normal et donc je suis tombée par hasard sur le livre "maigrir sans régime" et ça me donne un vrai espoir pour me sortir de ce mal etre (j'ai commencé en parallèle un suivi psy car je sent qu'il y a des choses à régler également sur ce plan là qui peuvent m'aider).

Voilà un peu mon parcours, et depuis quelques jours que j'ai commencé le livre et me suis inscrite sur le site je met beaucoup d'espoir car j'ai vraiment envie de m'en sortir et de me libérer de ce poids (au sens propre comme au sens figuré)

J'espère trouvé de l'aide et du soutient sur ce forum et surtout apprendre à gérer mes crises, mes émotions et surtout retrouver mes sensations alimentaires que je n'ai plus...

à bientot

joy.
Abonné
Merci pour ton témoignage, on se ressemble beaucoup... Le chemin est souvent long, mais déjà super de s'en rendre compte et d'essayer de s'en sortir. Bon courage
fino85.
Abonné

merci pour tes encouragements. Bon courage aussi et je pense qu'on est au bon endroit pour s'en sortir ;-)

je suis en train de chercher comment faire pour trouver un binome... quelqu'un peut m'aider? merci

lorraine
Marraine

Bonsoir fino85,

Tu dis : "J'espère trouvé de l'aide et du soutient sur ce forum et surtout apprendre à gérer mes crises, mes émotions et surtout retrouver mes sensations alimentaires que je n'ai plus..."

Je te confirme ce que tu sais déjà ! ......Tu ne peux pas être mieux tomber  qu'à LineCoaching...BIENVENUE PAERMI NOUS heart

Ici tu travailleras sur TOUTES tes envies de manger : celles liées à la faim et celles liées aux émotions

Tu auras un parcours alimentaire à suivre tenant compte de tes besoins suite au bilan établi pour toi, avec plein d'exercices adaptés pour apprendre à te connaître et pouvoir apporter les ajustements nécessaires pour changer ton comortement alimentaire.

Et aussi, des défis, des outils de pleine conscience, émotionnels, les questions aux docteurs, aux coachs, le parcours forme, la communauté et la messagerie privée  pour les partages d'expériences, le blog, les tchats, les dossiers.......Au choix, tout comme tu veux, prends ton temps surtout et ne te mets pas la pression...cool .Bienveillance envers toi même , bienveillance cheekyangle

Pour trouver un binôme : 7 rubriques plus bas ou juste à la rubrique au dessus "groupes de soutien" ou sur cette rubrique....

Bonnes expérimentations à toi,

Lorraine

fino85.
Abonné

Merci Lorraine pour tes encouragements, tu me conforte encore plus dans l'idée que je suis au bon endroit pour trouver du soutien. Pour l'instant je suis dans la 1ère phase d'observation donc du coup je ne modifie rien mais du coup aussi je n'ai plus de crise non plus, car je suis pleine d'espoir, et quand j'ai de l'espoir je n'ai pas de baisse de moral donc pas de crise.... C'est déjà ça de gagner et ça me fait prendre conscience de beaucoup de chose et la principale je pense, celle de prendre enfin soin de moi, de mon corps et de mes sensations ! Je retrouve le sourire et l'espoir, ça fait un bien fou.

Merci à toutes et à très bientot j'espère pour la suite de mon parcours.

Delphine

Cherice.
Abonné
J'ai 31 ans, je suis la maman d'un petit garçon. Petite j'étais dans le genre fine, mais vers l'adolescence j'ai pris du poids par palier. Il y a eu des hauts et des bas. J'ai fait le yoyo entre 63 kg et 95 kg (après ma grossesse). Je me suis toujours sentie énorme (quelque soit mon poids réel d'ailleurs), j'ai subi de lourdes humiliations durant mon adolescence à cause de mon poids. Je pense toujours que la première chose que les gens pensent de moi c'est:"Elle est grosse". Ces derniers temps je passe des moments difficiles et en me rendant compte que j'avais pris 6 kilos ces derniers mois, j'ai décidé de me prendre en mains. Sinon, je suis végétarienne depuis 2-3 ans.
lorraine
Marraine

Coucou Cherice, bienvenue parmi nous à LineCoaching,

Tu vois , Cherice moi aussi je me suis toujours sentie énorme même -surtout- quand j'étais mince en mettant du 38/40.

Je  me trouvais  grosse en arrivant à LineCoaching , j'avais atteint un poids record . J'ai perdu 10 kgs en quelques mois et bien que mettant actuellement -quand même -  des habits de taille 42/44 je me sens ....pas mal du tout !

Parce  le regard que l'on porte sur soi est global et pas que sur son physique.......

Tu as bien fait de venir ici, tu vas pouvoir travailler sur ton comportement alimentaire et ton comportement en général.

Tu verras aussi que c'est notre manière de nous montrer aux Autres qui influence -aussi- ce qu'ils pensent de nous...Tout un programme, qui va bien au delà de l'alimentation.

Prochainement, tu apprendras à repérer et respecter les sensations de faim et de sasiété, à e pencher sur tes   envies de manger émotionnelles et plein d'autres choses encore.....Que du bonheur ! cheekysmiley

Bonnes expérimentations et à très bientôt

Lorraine

florilège.
Abonné

bonjour à toutes et tous, 

Je trouvre super que des jeunes femmes  décident de ne plus passer par la case "régime".

J'ai 44 ans demain, et vingt ans de recherche de poids idéal et de régimes derrière moi. J'habite en Savoie, j'ai un mari qui m'aime encore (je crois) malgré les vingt kilos accumulés en dix-huit ans, trois jeunes enfants beaux et minces, une grande maison, un métier sympa bien que stressant, tout pout être heureuse, et ces damnés kilos me gâchent mon bonheur. 

En vérité, je me suis inscrite sur LC en désespoir de cause, parce que je ne crois plus pouvoir retrouver une silhouette qui me plaise. Je me suis dit que c'était ma dernière carte, ensuite inutile d'espérer devenir "normale". Je suis même convaincue d'avance que j'en serai au même point dans six mois... Je sais, ce n'est pas chouette de venir vous raconter que j'ai une motivation dans les chaussettes, mais j'ai tellement essayé de méthodes que je deviens septique...

j'avais essayé de mettre en application les principes de "maigrir sans régime", toute seule, il y a cinq ans, mais vraiment cela n'avait pas été probant, c'est le moins qu'on puisse dire... Toutefois, je reste persuadée que si quelque chose reste à faire, c'est du côté des principes de LC, car j'aime bien cette idée d'écoute et de dialogue avec le corps, que nous cherchons tant à faire plier et à contraindre tout au long de notre vie; et j'aime bien penser que mon organisme fait la Révolution, et qu'il me fait payer mon excès d'autorité. LC, c'est le début de la république individuelle après la tyrannie absolue de la volonté de mincir... Si vous voyez ce que je veux dire (je ne sais pas si c'est très juste comme métaphore, ça). 

Une chose est quand même certaine: je suis assez épatée par les applications et les "exercices" proposés; je n'ai pas encore les résultats de ma première semaine d'observation de mes comportement alimentaires, mais cet exercice travaille dans mon esprit et m'oblige à considérer des choses que j'ignorais complètement; par exemple je me croyais insensible à la moindre tentation alors que c'est exactement le contraire, force m'est de le dire! Pour l'instant, je suis assez bluffée  par ce qui semble un vrai professionalisme, un travail de mise en place d'outils variés, réfléchis, peritnents, au contraire des sites de coaching proposés ailleurs, tous sur le même modèle. J'ai commencé ma première lettre de motivation, je la reprendrai certainement...

On verra bien... Rien à perdre, sinon des kilos et quelques euros...

A bientôt,

f

lorraine
Marraine

BIENVENUE SUR LINECOACHING FLORILEGE,

Et oui, LineCoaching nous fait découvrir plein de choses sur nous mêmes....Je te le confirme, et  crois moi, tu n'es pas au bout de tes surprises.smileyPlus d'un an après,   je garde le même enthousiasme pour cette méthode smiley

Tu évoques le professionnalisme, indéniable,  de l'équipe et je rajoute avec une éthique irréprochable.

Tu as vraiment bien fait de nous rejoindre , nous toutes et tous ici (y a quelques hommes tout de même) réfractaires aux régimes...

Et y a pas de raison que tu ne maigrisses pas si tu n'as pas atteins ton poids d'équilibre et que tu respectes faim et satiété, après avoir appris à bien les repérer bien sûr....

Je te souhaite une belle aventure sur LC, sans te prendre la tête, faire les exercieces et laisser venir....

Bonne nuit

Lorraine

Maloreva.
Abonné

Bonsoir,

je me suis inscrite sur le sit ce matin. Je me présente j'ai 43 ans j'ai une petite fille de 6 ans et j'ai un cheri ds ma vie depuis 5 mois maintenant. j'ai élevé ma fille seule. j'ai tjrs été en problème de poids mais en 2008 j'ai rejoins le programme weight watchers où j'ai perdu 24kg en l'espace de qques mois puis j'ai fait une formation professionnelle pour devenir AMP aide medico psychologique et après un remplacement en post d'aide soignante qui a fait qu'en 2 ans j'ai pris 10kg que j'ai bcp de mal à reperdre je fais le yoyo et je crois que je sature ds le controle de mon alimentation où j'ai eu des périodes de frustrations, restrictions que je m'obligeais pour me lâcher complètement après

donc là j'ai plus besoin d'écouter mes sensations, mes envies et de savoir quand j'ai faim et quand j'ai envie de manger pour combler un vide, un manque, un stress, une frustration et compenser la fatigue etc.........

à bientot

Marie-Laure

kaouette.
Abonné

Bonjour,

j'ai 45 ans , j'ai commencé le programme hier. je suis très motivée ....

je suis un peu timide, mais je me jette tout de même dans l'aventure du forum,  je pense que le partage de nos expériences nous aidera dans nos démarches personnelles .....

Comme je vous le disais j'ai commencé hier , je suis donc en phase d'observation .... et déjà cette simple étape m'a permis de diminuer ma consommation d'aliments sans contrainte morale !

je nous souhaite une bonne route ......

fino85.
Abonné

Bonjour marie laure et bienvenue,

J'ai également fait WW comme toi et j'ai perdu 15 kilos assez rapidement et j'ai fait la stabilisation. Je continuais à aller me peser 2 fois par mois pour me maintenir et ne pas me laisser aller mais je me rend compte que même si je vantais les mérites de ce régime car rien n'était interdit réellement je me restraignait malgrés tout et c'est ainsi que mes crises de "remplissage" ont commencées. Au début je réussissais à me reprendre et à compenser en reprenant quelques jours sérieusement puis petit à petit mes crises sont devenues plus fréquentes et plus longues. Forcément le moral en prend un sacré coup et pour se réconforter on mange et ainsi de suite et c'est un cercle vicieux. J'ai donc besoin aujourd'hui de me réconcilier avec la nourriture car ça devenait très problématique.

J'en suis à la 1ère phase d'observations mais je suis persuadée que cette méthode est la bonne et que nous allons y arriver surtout avec le soutien des autres !

à bientot

Delphine

fino85.
Abonné

Bonjour Kaouette,

comme toi j'en suis à la phase d'observation et comme toi j'ai naturellement diminuer ma consommation car j'essaye de repérer lorsque j'ai faim et quand je suis rassasiée. Je ne fais pas de crise non plus car j'ai énormément d'espoir dans cette méthode donc mon moral va déjà beaucoup mieux.

J'ai hate de voir la suite du programme et de découvrir les différents excercices proposés.

L'entraide va etre aussi super importante j'en suis persuadée !

à bientot

Delphine

Perrine67.
Abonné

Bonjour,

 

Petite présentation rapide : j'ai 27 ans, célibataire sans enfant et je suis travailleur social chez un bailleur HLM.

Mon travail est stressant par moment donc je ne vous cache pas que par moment, je carbure au chocolat et autres douceurs.

En surpoids depuis... longtemps j'ai testé à plusieurs reprises différents régimes : soupe au chou, WW et le dernier en date Dukan. En 2010, je me suis retrouvée au chômage, à retourner vivre chez papa/maman. Moralement j'étais pas en forme donc pour m'occuper, j'ai mangé !! J'ai pris 10kgs en 3 mois, en ai perdu 11 en 8 mois : vu la radicalité de ce régime on peut dire que j'ai ris mon temps.

A ce moment là, j'ai pris conscience que mon véritable problème ça n'était pas le poids mais mon rapport avec la nourriture. Elle est ma meilleure ennemie, j'essaie de la contrôler mais elle a bien souvent le dernier mot. J'ai donc repris mes kgs perdus (merci les fringales!)...

Aujourd'hui, j'ai besoin de me réconcilier avec elle et avec moi-même, mon (sur)poids n'est qu'un problème secondaire. Je me dis qu'en apprenant à accepter et gérer mes émotions autrement qu'en me ruant sur le paquet de chips ou de gâteaux, ça viendra petit à petit.

Voilà.

A bientôt et bon courage aux nouveaux(elles) arrivant(e)s

lorraine
Marraine
Coucou fino, et bienvenue à Line coaching à Maloreva, Kaouette et Perrine

 

Maloreva écrt : "......donc là j'ai plus besoin d'écouter mes sensations, mes envies et de savoir quand j'ai faim et quand j'ai envie de manger pour combler un vide, un manque, un stress, une frustration et compenser la fatigue etc........."

A travers les étapes et exercices du parcours alimentaire, on  apprend petit à petit à repérer nos  envies de manger par faim à travers les sensations  physiques ressenties et nos  envies de manger émotionnelles.

Kaouette écrit :"je suis un peu timide, mais je me jette tout de même dans l'aventure du forum,  je pense que le partage de nos expériences nous aidera dans nos démarches personnelles ....."

Oui le partage des expériences est un atout extraordinaire aussi important dans ce qu'il apporte que les exercices et autres outils

Perrine écrit : "Aujourd'hui, j'ai besoin de me réconcilier avec elle et avec moi-même, mon (sur)poids n'est qu'un problème secondaire. Je me dis qu'en apprenant à accepter et gérer mes émotions autrement qu'en me ruant sur le paquet de chips ou de gâteaux, ça viendra petit à petit

A  travers tous les outils proposés la connaissance de Soi s'étaye vite

 

Vous êtes vraiment au bon endroit, de ce que je lis de vos envies et besoins, nul doute que la méthode vous apportera plein d'éléments de réponses comme cela a été et continue à être pour moi

Belles expérimentations à vous et à bientôt

Lorraine

arolio.
Abonné

Bonjour tout le monde smiley


Nouveau venu, j’en suis à la découverte de la fin... Euhhh, la faim ! (Quoique, commencer par la fin, ça ferait gagner du temps. lol)
Je ne m’étendrais pas ici sur ma présentation, l’ayant déjà fait sur mon profil (qu’il est facile de consulter en cliquant sur mon pseudo).

J’ai lu tous vos messages. J’admire le courage que vous avez et suis heureux de faire cette partie du voyage en même temps que vous.
Faire ce choix d’apprendre (réapprendre?) à bien se nourrir me parait être le plus sensé. 


« Donne un poisson à un homme, il aura à manger pour un jour. Apprends-lui à pêcher, il aura à manger pour toujours »

L’infanterie... Non, pardon ! --> le régime ment !!! ;-)
Il n’est qu’un maquillage à durée limitée.
C’est en observant, à table, ceux qui n’ont aucun problème de poids que j’ai réalisé qu’il était possible de changer de comportement avec la nourriture.

On va y arriver !!! yes

Amitiés
arolio
 

florilège.
Abonné

quelle pêche, Arolio! chouette!

Mandala.
Abonné

Ah oui arolio, c'est clair ! Tu me fais toujours bien rire avec tes posts, et ça fait du bien d'avoir un homme sur le forum !! Merci pour ton pep's !

cecily.
Abonné

Bonjour !

Cela fait maintenant une semaine que je suis inscrite sur LC. 

J'étais une pro Dukan qui m'avait fait perdre 40kg et sauvé de l'obésité ... Jusqu'à ce que j'en reprenne 20. Gros sentiment de culpabilité, pour moi ce n'est pas la méthode le problème, c'est moi, mon manque de volonté, ma façon de m'empiffrer... C'est faux sans doute, mais c'est bien ancré en moi. 

Pour l'instant je m'observe. La satiété, j'ai du mal à la repérer, parfois je la repère mais je termine quand même mon assiète. 

Il y a des jours avec, et des jours sans où je me mets une pression dingue, où je m'interdis les EME, où je m'imagine que c'est ma dernière chance. 

J'y crois cependant. Peu importe que ça prenne 1 an ou deux, je ne suis pas pressée.

J'ai un compagnon formidable qui m'aide beaucoup dans cette démarche et qui lui, n'a pas de troubles alimentaires. J'apprends en l'observant. 

A très vite et merci d'animer cette belle communauté !

florilège.
Abonné

Salut Cecily

tu as bien fait de quitter le navire Dukan, c'est lui qui m'a fait me rapprocher dnagerausement de l'obésité! 40 kg, c'est spectaculaire, je comprends que tu te sois attachée à lui... Mais le "manque de volonté", ta "façon de t'empiffrer", comme tu dis, ce n'est pas toi, c'est Dukan!  Après ce régime je me suis mise à grignoter et à avoir des compulsions alimentaires que je n'avais jamais eues!

il te faudra sûrement de la patience pour arriver à te faire confiance: mais courage, au boulot!

 

Perrine67.
Abonné

Bonjour,

 

Cecily, Florilège je suis comme vous : je suis une post Dukan !!

Et même si dire que je n'avais pas de troubles alimentaires avant serait mentir, le régime Dukan a exacerbé mes crises d'hyperphagie qui se sont faites plus fréquentes et plus lourdes... Mais ça m'a quand même fait prendre conscience que mon principal souci c'était mon rapport conflictuel avec l'alimentation et non mes kilos en trop. C'est déjà ça !

 Maintenant, le chemin qui reste est encore long et sineux mais bon, ici on n'est pas seul.

 

Bon courage à vous.

lorraine
Marraine

 

wink En fait,  si j'ai tout bien compris (lu) tu es sur Linecoaching pour te retrouver parmi nous toutes et faire le voyage seul homme (ou presque) parmi les femmes ........winkcheeky

 

smileyBien contente aussi que tu nous rejoignes dans cette méthode. Bienvenue Arolio, c'est un beau  cadeau que tu te fais

 

Lorraine

Bonne soirée à tous

juliju.
Abonné

[quote=Minuit]

Bonjour, 

 

J'ai bientôt 32 ans, je vis avec mon homme près de Paris, j'ai 2 chats (et pourquoi pas un jour des enfants blush ). Je bosse dans l'informatique et je ne suis pas spécialement stressée de mon travail. 

Depuis l'age de 18 ans j'ai fait des centaines de régimes qui au lieu de me faire perdre les 4 ou 5 kilos que j'avais peut etre en trop au gout de mes proches, m'en ont fait prendre 25 ... J'ai a peu pres tout essayé : soupe au chou, wetwet, Dukon, AgarAgar, JM CoBen ...

J'ai découvert par hazard le livre Maigrir sans régime dans un forum féminin alors que j'étais (encore) à la recherche du régime "miracle" sur la toile (vous savez on tape dans son moteur de recherche préférer : "Methode miracle pour perdre du poids"). Ni une ni deux j'achete direct sur le site de l'éditeur une version numérique du livre histoire de pouvoir le commencer direct. 

Apres la lecture des premiers chapitres je suis totalement convaincue et décide de commencer la méthode avec l'aide du site LC 

J'en suis aujourd'hui à l'étape de la RPC (pendant 2 jours) je ne constate pas encore de changement au niveau de la balance (enfin si mais vers le haut crying) mais je me suis rendu compte que j'ai un enorme travail a faire sur moi et ma façon de manger. Je fais aussi encore beaucoup trop d'EME 

Ca fait donc 1 semaine que j'ai commencé LC et je me lance enfin à poster sur le forum (que je lis avec beaucoup de passion depuis le début sans jamais oser y participer blush)

Merci à LC et à vous tous ! ^_^

 

[/quote]

 

Bonjour à tous, bonjour Minuit,

Je te lis et retrouve plein de similitudes avec mon parcours "régime"! nombreux essayés, des recherches pour en trouver un qui saurait répondre à mon impatience de maigrir...

Du coup aujourd'hui, l'idée de déconstruire toutes ces idées reçues sur le poids, d'apprendre à se regarder vraiment, se comprendre... Bref un vaste programme que je découvre comme toi depuis le 11 février pour ma part.

Je suis très attentive aux messages des forums, qui sont très riches d'expériences, d'émotions partagées, et c'est déjà beaucoup..

Je commence ce soir l'étape RPC pour 2 jours!

tenons nous au courant,

bonne journée

tibatata.
Abonné

Bonjour, 

Je m'appelle Tiphanie, j'ai 29 ans et je vis depuis peu à Buenos Aires. Je travaille dans l'organisation d'événement artistique et je suis professeur de danse. Une amie d'enfance m'a dirigé vers le site de linecoaching quand je lui ai annoncé que j'allais prendre rdv chez un nouveau nutritioniste. Son argument; je dois mettre fin à mon comportement alimentaire qui me gâche la vie.

Je suis obsédée par mon apparance depuis des années, je crois avoir commencé mon 1er régime à 12 ans .... le régime et le contrôle sont pour moi un mode de vie. J'ai toujours associé la nourriture aux sentiments, donc tout est une excuse pour manger sans faim: la joie, la tristesse, l'angoisse, le changement...etc. Je suis fatiguée de vivre de cette façon et je ne veux plus ressentir cette honte qui m'envahit à chaque bouffé. J'ai toujours besoin de me justifier du pourquoi je mange tant face à moi que face aux autres. S'ajoutant à la culpabilité ressentie,  je vie au quotidien avec des crampes d'estomac et des gaz. Je suis malade presque systématiquement après chaque repas, mon ventre gonfle de façon impressionante et j'ai des douleurs que je supporte par habitude. 

Je suis fatiguée de toujours chercher une solution pour comprenser mes crises de "remplissage". Je peux faire du sport de façon très intensive, je me régule très strictement au niveau alimentaire..... et au bout d'une semaine je craque et je me remplis. Je veux dire adieu à se comportement! 

Je voudrais manger et être capable de m'arrêtter non pas parce que le régime me le dit, ou parce que j'ai fini la casserole, mais par satiété....et j'en suis incapable à l'heure actuelle. 

Pour être honnête, je n'ai pas encore foi dans le programme, mais je veux essayer quelque chose de différent et faire un essaie. J'espère ne pas me tromper. 

Merci et à bientôt, 

Tiphanie

sorcièresucrée.
Abonné

bonjour à toutes et tous,

 

je vous rejoins aujourd'hui, mais je navigue avec Zermati depuis la sortie de maigrir sans régime ... j'ai perdu une première fois 30 kilos avec la méthode, simplement, sans aucun soucis, tout naturellement ... seulement ça n'est pas resté si simple je les ai repris, et j'ai cédé à l'appel de certaines sirènes en jouant allègrement à yoyo avec bcp trop de kilos !

 

je SAIS que cette méthode est la seule bonne, la seule à long terme, la seule à me respecter ... alors comme seule ça ne suffit pas, je mets toutes les chances de mon côté ! j'ai trouvé une nutri formée par le GROS près de chez moi, et je la vois une fois par mois, et en supplément, je m'offre le linecoaching, une aide au quoditien ! (parce que je le vaux bien !)

 

bisous à tout le monde

 

une sorcière souvent noyée dans sa marmite de sucre !

 

arolio.
Abonné

[quote=tibatata]Pour être honnête, je n'ai pas encore foi dans le programme, mais je veux essayer quelque chose de différent et faire un essaie.[/quote]

Foi dans le programme ? Mais c’est en TOI que tu dois avoir foi !!! smiley


On peut «essayer» tout ce qu’on veut, rien ne marchera tant qu’on cherche à «essayer». ;-)
Fais-toi confiance et fonce la tête la première dans le programme ! yes


Connais-tu cette histoire :


Un couple arrive sur la terrasse d’un restaurant pour y déjeuner. Là, ils aperçoivent un chien allongé sur le sol, immobile, mais qui gémit de douleur.
Au moment où le patron accueille le couple, la femme lui demande :
- « Bonjour Monsieur. Excusez-moi, c’est à vous ce chien ? »
- « Oui oui, c’est REX, mon chien. »
-  « Vous l’entendez ? Votre chien gémit de douleur ! »
- « Ah oui vous avez raison, il est allongé pile à l’endroit où un clou dépasse de la planche. »
- « Un clou ? Mais pourquoi ne se lève-t-il pas ? »
- « Oh et bien, probablement parce qu’il n’a pas encore assez mal ! »



Il est plus confortable pour le chien de rester sur son clou que de faire l’effort de se lever et de changer de place.
Sortir de sa zone de confort n’est pas facile... Et souvent, bien qu’on en gémisse, on préfère (inconsciemment) rester à sa place.
A méditer... ;-)

Amicalement

arolio

didil.
Abonné

Merci Arolio, j'aime beaucoup tes interventions ! Ce que tu dis ici est tout à fait juste.

tibatata.
Abonné

Merci Arolio pour ta réponse. Conscienmment ou inconsciemment,  il est vrai que j'ai du mal a quitter ma zone de confort. A moi de faire bouger les choses. 

Merci encore 

Tiphanie

lorraine
Marraine

Sorcièresucrée,

je SAIS que cette méthode est la seule bonne, la seule à long terme, la seule à me respecter ... alors comme seule ça ne suffit pas, je mets toutes les chances de mon côté ! j'ai trouvé une nutri formée par le GROS près de chez moi, et je la vois une fois par mois, et en supplément, je m'offre le linecoaching, une aide au quoditien ! (parce que je le vaux bien !)

 Bienvenue Sorcièresucrée Je me revois à mes débuts avec la certitude comme toi que LineCoaching était ce qui me convenait, effectivement, je ne me suis pas trompée et pout toi ça va être pareil smiley

Bravo pour ta détermination et je te souhaite de belles expérimentations

Bises à toi aussi,

Lorraine

sorcièresucrée.
Abonné

merci Lorraine,

 

malgré mes hauts et mes bas avec zermati, je sais effectivement que je suis de toutes façons incapable de faire un régime, c'est plus fort que moi, je ne peux plus, et ne veux plus - plus jamais pour tout l'or du monde, ni pour tous les kilos en moins du monde !

mais je sais aussi que seule, je n'y suis arrivée qu'une fois, ma lune de miel avec le zermatage !

alors pour moi, et pour que ma fille de 15 ans ne soit jamais attirée par les mensonges de dudu et autres, je suis là, avec vous ! (et heureuse d'être là !)

bizzzzzzzz

lorraine
Marraine

Tibatata,

Bravo pour le courage que tu as de quitter de vieilles habitudes bien ancrées. Ce n'est pas facile du tout mais aie confiance, c'est sûrement le moment, tu sembles vraiment à bout de ton comportement "de tout ou rien" (remplissages puis restrictions).

Tu décris bien aussi les raisons de tes envies de manger émotionnelles. Manger du fait de nos émotions ce n'est pas se trouver des excuses comme tu le dis (allez,heart ne sois pas sévère envers toi)  c'est manger pour anesthésier les émotions qui nous difficiles à supporter. Ce qui le cas pour une majorité d'entre nous ici. Donc, tu as vraiment ta place ici; tu es au bon endroit.....smiley

A LineCoaching, à travers le programme alimentaire,  tu vas apprendre à repérer tes sensations de faim (diverses faims)  et de sasiété. Pour moi ça été une grande révélation.

C'est ton corps que tu vas à apprendre à écouter et à respecter. Lâcher le mental, le contrôle et les injonctions extérieures

Tu vas apprendre à te questionner sur toutes tes envies de manger, émotionnelles y compris et à trouver des réponses par le biais des exercices proposés....

Tu verras les outils ne manquent pas, dont les outils de pleine conscience et les outils émotionnels. et il y a la communauté pour partager et les tchats et les coachs et bien d'autres choses encore

Autrement dit, tu es bien entourée pour amorcer le grand changement que tu as décidé et t'accompagner dans cette nouvelle aventure de vie.

Pensées

Lorraine

 

 

 

florilège.
Abonné

Pour tous les ex de dudu: mon petit frère, commercial au chômage depuis un an, a été démarché pour un job par Dukan Corp. ; il est  aux abois, il lui faut un boulot, mais... par solidarité avec ce que j'ai enduré, il a refusé!  C'est peut-être une bêtise dans le contexte actuel; moralement, il ne pouvait pas vendre un régime qui a fait prendre Vingt kilos et causé une dépression carabinée à sa grande soeur. 

J'espère que le vent tournera en sa faveur!

Cela dit, pour changer de sujet, j'ai beaucoup de mal avec la relaxation, d'ailleurs je ne me souviens pas du nom, c'est un signe. RPC, non? Et vous?

lorraine
Marraine

Florilège

Chapeau bas à ton frère...Je croise les doigts pour que ton voeu soit entendu

La rpc ce n'est pas de la relaxation : cette dernière vis à la détente, la rpc telle qu'elle est proposée à LineCoaching, non. Ce n'est pas faire le vide de ses pensées ou n'avoir que des pensées roses. C'est être dans l'instant. C'est accueillir ce qui est, ni plus ni moins.

Moi, j'aime bien mais c'est comme le reste c'est un apprentissage

Bonne soirée

Lorraine

Kaki35.
Abonné

Bonsoir,

Je m'appelle Karine mais mon surnom c'est Kaki, je me suis inscrite hier et j'attends beaucoup de cette méthode que j'ai déjà un peu pratiquée avec un médecin il y a 2 ans mais qui n'avait pas marché car je n'étais pas prête je pense.

Pour me présenter, j'ai 36 ans, je vis en Bretagne, je suis maman de jumeaux  (2 garçons) de 11 ans et demi et je viens d'avoir un bébé avec mon mari (le beau-père de mes aînés), un petit garçon qui à 3 mois et 19 jours.

Je vis dans un petit bourg et j'ai 6 chiens et 2 chats, à croire que je me sens mieux entourée d'animaux que d'humains, et oui eux ils ne nous jugent pas, qu'on soit gros, mince, beau ou moche, les animaux nous aiment!

D'autant que je m'en souvienne j'ai toujours été la "petite grosse" de la famille alors que je n'étais même pas en surpoids à l'adolescence mais ma soeur aînée a toujours été un fil de fer donc à côté d'elle j'étais la bouboule alors qu'en fait c'était elle qui était maigre!!!

Bref, vers 18 ans j'ai commencé à prendre un peu de poids puis à enchainer les régimes et me voilà partie pour le manège du yoyo. Plus j'étais dans le contrôle et plus je craquais... Mais mon poids était à peu près normal jusqu'à il y a 6 ans, quand je me suis séparée du papa de mes jumeaux. C'est comme si j'étais libérée lol et du coup j'ai mangé. Puis j'ai rencontré celui qui est devenu mon mari. Lui préfère les femmes rondes donc quand j'ai pris du poids il ne m'a jamais rien dit. Mais à la longue, le "je t'aime comme tu es" ça ne m'aide pas.

En 6 ans j'ai pris 19 kilos, ça m'effraie quand j'y pense et j'en ai honte. Je suis suivie par un psy comportementaliste depuis 8 ans et je suis sous traitement car je suis anxieuse, j'ai réussi à effacer mes tocs, c'est déjà ça mais la bouffe rien à faire pour me soigner ça ne marche pas!

Pour finir, quand je me lève je pense à la bouffe, toute la journée je pense à la bouffe et c'est pareil quand je vais me coucher, ça prend énormément de place dans ma vie. Je me suis reconnue dans plusieurs témoignages, moi aussi quand ça ne va pas ou quand j'ai une émotion qu'elle soit positive ou négative, plutôt que de la vivre, je "la mange", et puis quand j'ai mal au vente j'arrête, je me sens nulle et je regrette, je me dis que c'était la dernière fois jusqu'à la prochaine crise...

Désolée pour cette présentation un peu longue...

lorraine
Marraine

Kaki35

J'aime beaucoup les kakis et j'aime bien la Bretagne smiley

Ne sois pas désolée de ta présentation, c'est la tienne et parceque c'est la tienne elle est respectable en tant que telle smiley

N'ayons pas crainte d'être ce que nous sommes....Ca aussi c'est un apprentissage comme tout ce qui va t'être proposé.

C'est aussi le caractère obsessionnel porté à la nourriture qui m'avait fait venir ici

Bienvenue à LineCoaching et belles découvertes

Lorraine

tibatata.
Abonné

Bonjour Lorraine, 

Je te remercie pour ta réponse et aussi pour me rappeler que je suis au bonne endroit. J'espère aussi pouvoir dire dans quelques mois que le programme a été une révélation. 

smiley Tiphanie

juliju.
Abonné

Bonjour à tous,

33 demain, 25 seulement que j'arrive à fêter! Le mental... Mon groos souci! Je crois être une cérébrale en puissance, avec beaucoup beaucoup de difficultés à lâcher prise... Sauf quand je mange! wink Et là ça peut être un bel abandon, oubli, déni de soi!

Je retrouve beaucoup de similitudes dans les parcours "régimes" qui ont été décrits jusqu'ici. Hier cela m'encourageait, aujourd'hui je me mets à douter pas mal... Peut-être parce que je me suis pesée ce matin, alors que je ne le fais pas très souvent, loin d'être une obsession, plutôt la politique de l'autruche avec ma balance!

Bref, j'ai quelques questions qui me viennent. A tellement tout cogiter, j'ai parfois l'impression d'avoir trop conscience de ce qui ne va pas dans mon comportement alimentaire, et face aux émotions tout court... Et pourtant, je n'arrive pas à changer cela, c'est même pire depuis quelques jours... Euh, trop d'introspection??

J'aimerais bien comprendre ce qui fait qu'à un moment le regard que l'on pose sur soi s'adoucit, par quels mécanismes aussi...

En fait, je lis, je lis mais peut-être que je ne suis pas assez en "pleine conscience" finalement et que je n'intègre pas bien ce que j'y trouve...

Pardon c'est un peu flou, et je devrai peut-être poser ces questions à MarieLaCoach!

 

En tout cas, j'apprécie beaucoup les partages de témoignages qui se font là.

Bonne journée à tous

la farfa-mtc.
Abonné

Bonjour,

Ben voilà, je me suis inscrite hier soir. Mariée, un enfant, un boulot en temps très partiel qui me stresse, des projets chouettes mais qui me stressent aussi. (je stresse facilement. ^^'). J'ai un rapport compliqué vis à vis de mon poids et de ma silhouette. Et j'en ai marre de me pourrir la vie et de ne plus me voir qu'à travers mon poids, de surveiller tout ce que je mange et de culpabiliser parce que j'ai pris quelques chose de pas diététique mais que je trouve bon.

J'ai découvert cette méthode via des copines d'internet qui la suivent (mais pas sur le site.) Quand j'ai eu leur explication et savoir que le but, c'est de réapprendre à manger, en suivant sa faim, sans se priver ni se frustrer, je me suis dis que ça avait déjà plus de chance de marcher.

J'ai déjà fait des régimes. J'ai commencé avec ma mère qui surveillait mon assiette, ado et même encore maintenant parce qu'elle a peur que je sois grosse et complexé. (ça part d'une bonne intention mais c'est pas terrible à vivre en fait.)
J'ai vu un nutritionniste à 17ans, qui m'a donné un régime strict (j'avais bien perdu puis, j'ai bien tout repris... classque) suivi par une diététicienne pendant ma grossesse (la peur de prendre plein de kilos et de ne jamais réussir à les reperdre) donc surveillance de mon alimentation, pesée des aliments etc... Resuivi par un nutritionniste (un autre) après ma grossesse pour perdre les kilos pris après l'accouchement). J'ai arrêté d'aller le voir après qu'il m'ai dit que je ne "glandais rien et que donc, j'avais le temps de faire du vélo"... un souvenir passablement désagréable et qui m'a fâché avec les nutritionnistes.
Enfin, j'ai testé WW (réunion puis site en ligne). Sauf que j'en ai eu vite marre de devoir peser tout le temps, compter les points etc... et que j'ai lâché le truc, et que du coup, lâché pour lâché, je n'ai plus fait attention du tout.

Maintenant, j'aimerai bien réapprendre à manger avec plaisr et sans culpabilité. Réapprendre à ne pas faire passer le stress, l'angoisse, ou l'ennui avec la nourriture (en +, ça marche moyen) et arrêter surtout, d'être obnubilée par mon poids et ma silhouette.

Voilà voilà, pour la présentation.
 

Violette28.
Abonné

Bienvenue à toi La Farfa!!

"Maintenant, j'aimerai bien réapprendre à manger avec plaisir et sans culpabilité. Réapprendre à ne pas faire passer le stress, l'angoisse, ou l'ennui avec la nourriture (en +, ça marche moyen) et arrêter surtout, d'être obnubilée par mon poids et ma silhouette."

Je crois que tu es au bon endroit!!!  J'ai commencé la méthode depuis mi-janvier, et j'en apprends sur moi et mes comportements tous les jours. J'apprends à ne plus culpabiliser quand l'envie de manger me vient et que je n'ai pas une vraie faim. Et du coup, je savoure mon petit chocolat sans me dire "foutu pour foutu, je finis la plaque"!!

Tu verras qu'ici, les personnes qui interviennent font preuve d'une extrème bienveillance à l'égard de chacun(e), et ça fait un bien fou au moral!!

Juliju, moi aussi, mon cerveau bouillonne de comprendre toutes mes erreurs alimentaires, et pourtant rien ne change. En fait si, tout est en train de se mettre en place, mais ça se fait petits pas, par petits pas.

Avant LC, je mangeais alors que ma faim n'était pas revenue, et je finissais chaque journée à me sentir lourde, ET fâchée après moi de ne pas avoir tenu mes bonnes résolutions. Maintenant, si je n'ai pas su reconnaitre la satieté, ou si j'ai eu une EME, j'essaie dêtre bienveillante avec moi même, et j'attends le retour de la faim. Je n'ai plus l'estomac aussi rempli en fin de journée.

Avant LC, je ruminais des pensées désagréables et ça me pourrissait toute ma journée. Maintenant, je rumine toujours, mais je trouve un titre de film "la râleuse de service est de retour!!", ça me fait sourire, et je peux passer à autre chose.

Je viens de passer plusieurs jours à douter, à me dire que le boulot à faire sur moi est bien trop colossal, en plus, j'ai toujours envie de sucré, je préfère ne pas avoir d'analyses de sang en ce moment, mais je suis sure que cette méthode est la bonne. Il faut poser une petite pierre chaque jour pour construire (ou re-construire) l'édifice.

Bonne journée à toutes!

Violette

AMRITA.
Abonné

Bonjour à toutes et à tous

 

Je suis ravie de me joindre à vous ce jour.

 

J'ai 56 ans, 2 enfants et l'heureuse grand mère d'une petite fille, soleil de nos vies.

 

J'ai peu de poids à perdre mais je veille sur ces kilos comme une poule veille sur ses oeufs. Trop d'énergie pas utilisée. Je souhaite perdre quelques kilos de la façon la moins contraignante et la plus naturelle qui soit

 

J'ai tenté 2 régimes qui ont bien fonctionné....... peu de temps et je déteste me sentir emprisonnée dans des contraintes

 

Voilà !

Thalye.
Abonné

Bonjour,

Nouvelle depuis aujourd'hui...

Je me présente, j'ai 46 ans, 2 garçons 18 et 15 ans, un mari, un boulot, de ce côté là ça va bien. Mon poids 8 kgs de trop qui partent et qui reviennent à grands pas sans que j'ai vraiment le temps d'apprécier !

J'étais fumeuse il y a longtemps et quand j'ai arrêté, j'ai commencé mon yoyo. J'ai réussi à stabiliser à peu près mais en 2008, on m'a détecté un pb d'hyperthyroidie, j'ai été traitée pdt 18 mois, ça s'est bien passé mise à part une prise de poids d'environ 8 à 9 kilos que j'ai reperdu. La maladie a stagné, plus de traitement,  et en 2010 ça a recommencé, plus de traitement médicamenteux possible et traitement par iode radioactive pour arrêter le fonctionnement de la thyroide. Depuis mai 2010 je suis sous médicaments pour hypothyroidie cette fois-ci (normal comme elle fonctionne plus) et traitement médicament à vie. Prise de poids à nouveau (ceux que j'avais encore perdus) et je me suis inscrite sur le site de Jean Michel COHEN, ça a bien marché, j'ai mis un peu de temps à perdre mais j'y suis arrivée et c'est assez sérieux comme méthode et je m'y retrouvais bien. Sauf que j'ai tout repris car pbs hormonaux avec traitement en février de l'année dernière, prise lente de 3 ou 4 kilos et l'engrenage....Pourquoi ne pas me faire plaisir car de toute façon quand je fais attention je grossis quand même ???? Donc je n'ai pas su contrôler et j'ai repris. Mais là c'est plus dur car j'en ai marre de toujours me demander ce que je peux manger, ce que je ne peux pas....Je ne dépasse jamais les 64 kilos car à ce niveau, je refuse de m'acheter un quelconque vêtement, donc je fais avec ce que j'ai et peu de choses me vont et comme j'aime m'habiller ça me motive mais faut que ce yoyo cesse et que je me comprenne mieux.

Le Dr Zermatti m'avait bcp plu lors de l'émission TV sur la 6 il y a une dizaine d'années je crois et j'ai envie d'en savoir plus donc je me suis inscrite mais malgré toutes les informations que l'on m'a données avant que je puisse accéder au site, je ne sais pas par où commencer. Je dois attendre un message ? Il faut que je m'observe mais je prends des notes ?

Bref, un peu paumée la fille ce soir.

Je repasserai tout à l'heure si j'arrive à retrouver le forum.

PS : j'ai bien aimé vous lire.

lorraine
Marraine

Bonsoir Juliju,

Tu écris :"Bref, j'ai quelques questions qui me viennent. A tellement tout cogiter, j'ai parfois l'impression d'avoir trop conscience de ce qui ne va pas dans mon comportement alimentaire, et face aux émotions tout court... Et pourtant, je n'arrive pas à changer cela, c'est même pire depuis quelques jours... Euh, trop d'introspection??

J'aimerais bien comprendre ce qui fait qu'à un moment le regard que l'on pose sur soi s'adoucit, par quels mécanismes aussi..."

Voilà en quelques mots ce que ton post m'inspire comme réponses à partir de mon expérience :

Oui, peut être essayer de  moins cogiter (se poser le pourquoi du comment) autrement dit lâcher le mental  plus être à l'écoute de ses sensations corporelles alimentaires y compris et faire des pauses de respiration, ça calme l'esprit

//regard sur soi qui s'adoucit : c'est un processus pour qui ne s'apprécie pas beaucoup, c'est pas du jour au lendemain c'est sur du moyen/long terme et c'est en progression......

C'est à travers des phases :

- celle de s'accoder le droit à l'apprentissage : on est pas ou tout nul ou tout bon. On apprend et petit à petit on s'améliore quelque soit le domaine d'apprentissage et on se rend compte de nos capacités

- On s'accorde le droit à l'erreur : celui de se tromper. On en est pas moins que rien pour autant

- On travaille à accepter l'imperfection : se mettre la barre moins haute,

Et aussi,

On observe toutes nos belles réalisations et on se félicite, on écoute les autres et on les croit lorsqu'ils nous complimentent, en vieillissant aussi on relativise, un travail sur soi genre psychothérapie peut aider à comprendre le pourquoi d'une mauvaise estime de soi, comprendre à travers la rpc que nos pensées ne sont que des pensées et pas la réalité etc.

Sur LC il y a plein d'outils de pleine conscience et émotionnels pour t'accompagner dans le changement. Tu les découvriras au fur et à mesure

Je ne sais pas si tout cela "te parlera" et  bien sûr il y a les coachs pour t'aider

Bonne soirée, bonne continuation et avec un peu d'avance bon anniv smiley

Lorraine

lorraine
Marraine

Thalye,

En principe, tu vas voir sur ton parcours alimentaire toutes les indications te seront données

1ère page accueil  de LineCoaching :la méthode

et après dans "applications" ou alors parmi les 9 icônes (celui de droite en dernière ligne)

Bienvenue sur LineCoaching

A bientôt

Lorraine

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