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Vous avez commencé en février - mars 2013 ?

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
05 fév 2013 à 15h

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

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664 commentaires

Bonjour à tous,

Je viens tout juste de m'inscrire au programme ( hier) et je demarre aujourd'hui mon programme alimentaire.

J'a 36 ans, j'habite les Yvelines et j'ai 2 superbes garçons de 3 ans et demi et 7 ans et demi, en bonne santé, ainsi qu'un mari, que j'aime te qui m'aime mais qui travaille beaucoup.

Depuis ma première grossesse et jusqu'à ce jour, j'ai pris plus de 20 kilos, sans prendre conscience que mon comportement alimentaire avait tant changé.

Maman très fusionnelle, je me préoccupe sans cesse de ce que mangent mes garçons, mais dès qu'ils sont arrivés dans ma vie, je me suis "oubliée" et je n'ai plus mangé qu'en " obligatoire", oubliant mes propres sensations et culpabilisant face à tout ce que je pensais être "mal" sans rien pouvoir y faire...

Dès que j'arrete de faire attention, mon corps se met à stocker et j'ai l'impression que cela devient exponentiel, j'ai un poids que je n'ai jamais atteind avant et que je n'aurais jamais pensé atteindre !

Je voudais pouvoir arreter de me précoccuper tout le temps de ce que je mange, de ce qui est bon ou non, de mon poids...Je voudrais me sentir mieux dans mon corps, même s'il n'est pas mince ( j'ai toujours été d'une nature ronde, j'aurais fait un tabac au Moyen AGe !!)...Je voudrais reprendre contact avec moi !

Du peu qe j'ai vu, je crois avoir frappé à la bonne porte !!

Je suis ravie de vous rejoindre !

A très vite

Bonjour tout le monde en ce dimanche pluvieux.....

Je te souhaite aussi la  bienvenue sur   LineCoaching  Mahana, tu es ravie de nous rejoindre dis tu, c'est une très belle initiative je trouve et je suis ravie de ta venue parmi nous...smiley

 

C'est un beau cadeau que tu te fais en venant apprendre à changer ton comportement alimentaire et d'apprendre à te réconcilier avec toi même. yessmiley

S'engager dans le programme  est une manière de s'occuper de Soi et qui demande -parfois- de se faire passer avant les Autres On devient sa priorité ....Pas toujours facile, mais quelle avancée dans l'affirmation de Soi ..Au final tout le monde  en profite, alors y a pas à culpabiliser surtout........winksmiley

Donc, belles découvertes de LineCoaching et à bientôt

Lorraine

PS : Bravo Cassymoi et Océane

Bonjour tout le monde, bienvenue mahana :)

qu'est-ce que je me sens bien dans ma tête! le corps suivra plus tard... Le sport devient partie intégrante de mon programme (j'ai déjà remarqué auparavant qu'avec juste une activité physique, je pouvais mincir plus facilement). J'ai pris pour défi de ne me peser qu'une seule fois par semaine... Heuu j'ai presque failli à ce défi en allant me doucher ce matin! Me suis limite mis une claque sur les fesses en me disant "non, t'as relevé un défi, tu te pèseras lundi prochain!"

De toute façon j'essaie (oui j'ai bien dit j'essaie) de ne pas trop me focaliser sur les chiffres de cette maudite balance étant donné que je ne compte pas mes heures de sport par semaine et que je sais que le muscle est plus lourd que la graisse. Je vais donc me baser uniquement sur mes vêtements!

Je reconnais de mieux en mieux mes EME et jusque là, avec une tite phrase de motivation , j'arrive à accepter qu'elle soit là mais aussi à me raisonner en me disant qu'il ne sert à rien de manger si je n'ai pas faim.

J'ai beaucoup de mal à trouver le temps pour pratiquer la rpc... le seul moment de calme que j'ai est dans un endroit où il ne fait pas toujours bon respirer lol (et encore quand mes animaux ne poussent pas la porte!) Donc je pratique moins longtemps, à des moments quelconques de la journée, ou simplement quand j'en ressens le besoin pour controler une émotion.

Voilà pour mes avancées... seulement 12 jours parmi vous... je me réconcilie avec moi-même... c'est magique :)

Bon dimanche 

Bonjour,

je me suis inscrite hier au programme. Il y a quelques mois, j'ai été suivi par une nutritionniste qui suit cette méthode. Jai vite accroché, j'ai appris beaucoup de choses sur moi et sur  la relation "emotion-nourriture" que j'entretiens. Apres les vacances d'été; je n'ai pas repris rdv chez  la nutritionniste. Comme je l'ai lu dans un précedant poste, il est plus facile de rester dans une situation confortable que d'essayer de se lever!! J'avais peur d'essayer de combattre ses emotions, ses kilos et de ne pas y arriver, que la perte de poids soit insuffisante, du coup je capitule toujours quand j'entrepend de perdre du poids.

Mais aujourdh'ui je suis motivée!! (j'ai toujours peur, mais je me suis lancée). Je suis tombée sur une photo de moi, il y a cinq ans et je me suis  dit qui est cette fille!! je sais que je ne pourrai pas avoir cette meme silouhette (deux enfants sont passés par là) mais j'aimerai juste me sentir bien; bien dans ma tete et mes baskets!

Voila mon premier post!

Signée une nouvelle recrue qui combat ses kilos!! bon courage a vous toussmiley

Bonsoir tout le monde,

Bienvenue parmi nous à LineCoaching Goldy14

Comme montre ton post desdois il faut du temps pour mettre en oeuvre un projet, c'est comme ça smiley

Le parcours alimentaire, sportif, les outils émotionnels, de pleine conscience, les défis, la communauté, les coachs les tchats,  avec les docteurs sont autant de moyens pour atteindre ton objectif, celui de te sentir bien dans ta tête et tes baskets....Bonnes découvertes et bonnes expérimentations

En utilisant petit à petit, sans te mettre de pression les outils LC, tu apprendras à repérer et à respecter tes sensations alimentaires  et les émotions qui te poussent à manger sans faim. De fait, une perte de kilos suivra (sauf si poids d'équilibre déjà atteint) tranquillement, sans que tu aies à batailler....smiley

 

Bonne soirée

Lorraine

coucou à toutes

je vous oublie pas, mais j'ai fait la journée nationale de l'audition hier donc très prise

vu mon médecin en même temps c'était juste en face de la salle

j'ai essayé d'en savoir + sur les gargouillis,  pas forcément un signe de faim

à la pharmacie j'ai pris des gélules probiotiques "lactibiane" traitement d'un mois, pas pour rien ce truc 39 euros

mais on verra si ça va réguler le transit sans gargouiller

bises à chacune et bon vendredi

domi

Bienvenue MissP.

Tu viens ici déjà avec une certaine prise de conscience du problème de la prise de poids.  Je n'ai jamais osé franchir le pas de l'opération gastrique qu'on m'avait proposé en me disant que dès que je me retrouverai sans ballon, mon estomac aura un vide à remplir et que je n'aurai pas la force de résister.

L'opération plus radicale ( by-pass ) me fait très peur car aucun retour en arrière possible.  Et puis mon âge ( 53 ans ) me dissuade beaucoup.

C'est vrai qu'à mon âge je ne dois plus plaire à personne ... sauf à moi ! 

Courage ! Cela fait 1 semaine que je me suis inscrite, ma fille Cassy m'a suivie d'1 ou 2 jours. J'ai déjà appris et j'ai encore beaucoup à apprendre pour écouter mon corps !

Salut à toutes, bienvenue MissP.!

Aujourd'hui, journée affreuse! J'ai eu envie de grignoter toute la journée pour me consoler des mauvaises nouvelles que j'apprenais au fil des heures...

J'ai mangé un plat normal ce midi et j'ai forcé sur la compote, malgré cela je me suis quand meme empiffré un snickers avant de repartir bosser, et dans l'aprem, j'ai encore goûté une viennoiserie et un coca avec ma collègue alors que je savais pertinemment que j'avais pas faim... et meme pas forcément envie de manger non plus... ce soir c'est sur je n'ai pas faim et je ne vais pas manger... suis un peu stressée! chez moi ça marche comme ça : stress -> peux rien avaler, déprime :-> mangerait n'importe quoi n'importe quand!

Demain est un autre jour... les mauvaises nouvelles n'auront pas disparu mais au moins je suis déjà au courant... ça ne me perturbera pas moins pour autant parce que tant que je n'aurais pass trouvé de solution, je serais stressée... c'est bon pour la ligne ça!  (faut bien positiver comme on peut :p )

Bonne soirée les filles

(MissP., moi aussi maman célib depuis 6 ans ....et fille d'oceane)

Bonjour à tous.... Me voilà, presque tremblante, en tous hésitante et craintive... Dubitative et curieuse à la fois. Une tentative de plus, un espoir de plus, ... Mais comme bien i souvent les tentatives et espoirs se sont soldés par la déception , le renoncement et ensuite la colère et la tristesse... Voilà pq je parle d'hesitation, de réserve... Je surf sur le site sur lequel je suis tombée par hasard en tapant hyperphagie , dimanche soir sur le net. J'ai d'abord dormi dessus ' m'inscrire ou pas? Non pas que j'ai eu un une méfiance envers le programme mais sans doute d'avantage en moi et ma consistance et ma persévérance ... En fait, j'ai bientôt 38 ans (ça me fait bizarre de l'écrire car parfois je me perçois encore comme une ado en recherche d:elle même, de sens, de repère,...) Et comme énormément de témoignage que j'ai pu lire, je suis en lutte, en souffrance avec ce corps, cette image de soi, ce fantasme de la perte de poids... Tous ces témoignages me parlent, me ressemble et me donne un sentiment particulier d'être à la fois moins seule et de me questionner : pourquoi moi? Quand est ce que cela a commencé? Pourquoi la nourriture est devenu à ce point synonyme de honte, souffrance, frustration et amour/haine mais dépendance insurmontable? En fait, j'ai tellement de chose à exprimer sur le sujet, que je me sens noyée et que je ne sais pas par où commencer... Je pense que je vais m'en tenir ici juste à m'introduire dans cette nouvelle communauté qui n'est pas arrivée par hasard sur ma route et essayer d'y croire, de croire en moi et mes ressources. Tout comme la plupart d'entre vous, j'ai d'innombrables régimes à mon actif, de très nombreuses légères perte de poids, grosses prises de poids, et j'ai même eu recours à 2 interventions médicales à travers le placement d'un ballon intra gastrique qui m'a fait perdre respectivement 20kg et 12 kg. Entre temps et aujourd'hui, je suis devenue maman et puis maman célibataire dans la foulée d,une merveilleuse fille de 2 ans et je dois dire que ce nouveau rôle dans la vie me gratifie autant que m épanouie même si ce n est pas facile tous les jours. J'ouvre les yeux sur de longues années d'obscurité amoureuse et personnelle mais avec une petite fille pleine de vie et d,intelligence qui me donne l'envie de me dépasser! Si mon rôle de mère me comble, en tant que femme, je n'ai pas encore su atteindre le respect de moi même, de mon corps, de mon écoute, de la gestion de tous ces sentiments qui l'habitent depuis si longtemps.... Voilà je suis la pour grandir, mieux me connaître et j espère avoir enfin la force ou être prête à m'aimer et maîtriser ces compulsions alimentaires destructrices autant que salvatrices! Je souhaite pleins de courage à tous les nouveaux !

Bonsoir tout le monde,

Bienvenue MissP à LineCoaching.

Ton post est bien émouvant et  très sincère. Tu es là pour grandir, apprendre à te connaître dis tu. Les outils de LineCoaching t'y aideront sans problème. Tu peux avoir confiance en toi et en LC smiley En plus comme tu le vois tu es bien entourée avec plein de nouvelles comme toi. L'entraide ici est réelle.

Bon courage à toi aussi, bonne découverte du programme et bisou à ta puce ! Oui, nos gamins nous font avoir des ailes, c'est super ! Et ils aiment bien quand on prend soin de nous. Alors, occupons nous de nous sans souci....wink

 

Cassymoi, tu évoquais la rpc hier en finissant par un ? Voilà ce que je peux en dire (un peu rapidement et en vrac...)

"La rpc, je pense en avoir déjà pris connaissance un jour où je cherchais des exercices de yoga... c'est une respiration lente et profonde qui se cale sur les battements du coeur c'est ça? ou plutot les battements qui vont se caler sur la respiration je sais plus... genre inspirer pdt 5sec, expirer 5sec et répéter le plus fluidement possible?"

la rpc telle qu'elle est proposée à Line coaching :

c'est une aide (une gigantesque aide ai je envie de préciser) pour rester ou apprendre à rester dans l'instant présent. Ne "pas partir" avec nos pensées qui souvent nous emmènent loin et dans des histoires stériles, qui nous mettent en pilote automatique et nous éloignent de nous mêmes et nous conduisent tout droit vers le frigo !

Se poser/pauser et accueillir les pensées telles qu'elles viennent sans juger sans les critiquer sans anticiper sur le futur (même pas celui de 5 mn après)  ni ressasser le passé (ni même celui de 5 mn avant !).Ressentir ce qui est et quoique ce soit qui est ressenti (tristesse colère joie fatigue ennui culpabilité etc) C'est apprendre à supporter et accepter (faire avec) nos émotions sans vouloir les anesthésier avec la nourriture

C'est normal de penser, notre cerveau produit des pensées. L'idée étant de se rappeler que les pensées ne sont pas la réalité. Ne pas vouloir les chasser non plus, laisser venir et les laisser partir en se concentrant sur sa respiration, inspiration et expiration "normales".

 

Bonne soirée à toutes et tous

Lorraine