Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Bravo Marjoline et Lodie pour votre démarrage et bienvenue à vous !
Nouvelle étape pour moi : le bodyscan... qui a commencé ?
je vais essayer cet ap-midi...
sinon toujours des EME de fin de repas... moins violentes, mieux gérées... j'observe les effets du chocolat et finalement l'écoeurement vient...assez vite... j'ai réduit mes doses.
je fais toujours la RPC ça me détend mais peu d'émotions qui remontent sauf du bienêtre... c'est déjà ça! mais quel est le "truc" qui coince et me donne ces envies demanger et m'empêche de ressentir la sasiété, de m'arrêter quand je n'ai plus faim ??? mystère..
Côté balance, pas de vrai changement, je me sens juste moins gonflée et j'ai moins de sensations de lourdeurs...
Voilà mon petit bilan après ces quelques temps de LC!
et vous ?
Bonjour à toute aujourd'hui!
Je suis contente que ma façon de voir les choses vous ait parlé. Je pense que ça veut dire qu'au final on est un peu dans la même situation...
Avant de venir ici j'ai essayé beaucoup de choses plus ou moins tordues pour perdre du poids et j'ai entraîné pas mal de gens dans ma folie restrictive. Maintenant que j'ai bien évidemment repris une partie (presque tout pour être honête...) je me dis que si ça ne fonctionne pas je suis foutue et les gens me verront toujours comme les 5% officiellement qui ont repris avec le fameux régime dont je sors...
En attendant au bout de 5 jours de notre nouvelle méthode où j'ai commencé à manger sans savoir si c'était ce qu'il fallait mais juste de la manière que je ferais si je n'étais pas au régime en permanence je n'ai pas bouger je suis stable. J'espère qu'en avançant dans le programme le poids diminura légèrement... J'ai hâte d'avoir quelques résultats histoire de pouvoir en parler avec mon Homme. Dès que j'aurais quelque chose de concret à lui montrer ce sera plus facile de lui faire comprendre la démarche et de l'amener à me soutenir!
En attendant bon courage à toute et continuez votre observation alimentaire je pense que c'est le début de la prise de conscience!
Bonjour,
Moi aussi je débute, d'autant plus doucement que je suis en vacances et que j'ai donc suspendu le carnet d'observation pour le reprendre, comme recommandé, quand je serai revenue à mes rythmes de vie et d'alimentation habituels.
Mais j'ai lu différentes rubriques du site, réfléchi à la faim et à la sasiété, essayé de les ressentir, je me suis engagée sur des défis... et je sens poindre des états d'anxiété que je n'avais pas connus depuis très longtemps ! Comme quoi c'est très affectif tout ça... et le prendre uniquement en termes de quantités ou de calories ne peut donc pas produire un changement durable.
Dès lors, mon sentiment à ce stade est que l'approche est tout à fait pertinente (le bon angle d'attaque), mais déstabilisante : il faut faire attention quand même !
Sinon, pour me "présenter" rapidement : 43 ans, un rapport au poids et à la prise alimentaire qui ont été difficiles dès l'adolescence, mais très peu de régimes (vite compris qu'ils conduisaient à la boulimie) et, surtout, un poids qui n'est devenu réellement excessif que récemment et rapidement, suite à l'arrêt du tabac et à une maladie hypophysaire (lequel des deux est le plus responsable, je n'en sais rien ; mais 20 kg d'un coup quand même, résultat : un IMC de 32).
J'aime l'activité physique et en ai fait, je crois, plus que l'employé de bureau standard (je veux dire : quelqu'un qui est occupé à temps plein par travail sédentaire) ; mais j'ai atteint un poids et un degré de fatigue qui m'empêchent littéralement de bouger, ce qui n'aide pas à retrouver la forme souhaitée... dans tous les sens du terme !
Bref : un démarrage en lenteur mais peut-être pas en douceur pour le coeur - ce qui ne veut pas dire que je sois pessimiste. Puisque l'approche me paraît la bonne, je m'accroche 
Bonjour,
j'ai apprécié de lire les messages, car j'ai reconnu les états d'anxiété dans lesquels peuvent me mettre les premiers exercices concernant la faim. Je pense qu'il faut effectivement faire attention, et cela m'interroge quant à cet exercice "déshumanisé" sur le net, hier j'aurais vraiment voulu parler à une "vraie" personne !
Je me présente : 48 ans, l'impression d'avoir toujours eu un "problème" de poids (alors que je constate a posteriori que ce n'était pas le cas), très peu de régimes (démarche intellectuelle qui m'a rendue consciente de leur inutilité) mais une prise de poids constante au fil des ans et catastrophique dans les dernières années (arrêt du tabac, syndrome des apnées du sommeil). Je pèse aujourd'hui 110 kg et je souffre de ce poids, physiquement j'entends.
Prête à m'accrocher également, je vais faire tout mon possible pour mener à bien ce travail, en espérant pouvoir communiquer avec de vraies personnes qui m'aideront peut-être dans les moments de -gros- découragement. 
Bonjour,
Ma pesée de ce matin, lundi 2 juillet 2012 : 104.5kg pour 1m77.
J'en souffre ausi physiquement et je n'aime pas mon image dans la glace et il me semble que c'est une forme de souffrance psychique.
tu dis avoir fait un travail intellectuel pour ne pas faire de régime : l'as-tu fait seule ?
ou en quoi consiste-t-il ?
Cela peut peut-être m'aider.
Bon courage.
[quote=Felixzecat]
Bonjour,
j'ai apprécié de lire les messages, car j'ai reconnu les états d'anxiété dans lesquels peuvent me mettre les premiers exercices concernant la faim. Je pense qu'il faut effectivement faire attention, et cela m'interroge quant à cet exercice "déshumanisé" sur le net, hier j'aurais vraiment voulu parler à une "vraie" personne !
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Passer par le net, les forums, c'est un peu une habitude. Tu peux toujours contacter ta/ton coach par messagerie et si cela ne va vraiment pas, il me semble qu'un entretien téléphonique est possible. Sinon, tu peux aussi essayer de rencontrer des gens dans ta région. Ou les contacter en message privé ou pourquoi pas échanger en messagerie instantanée.
Courage et à bientôt.
Bonsoir à toutes (tous)
Voilà, j'ai franchi le pas... Je commence demain...
Voilà j'ai fait le pas moi aussi...
Bonjour à toutes.
Le pas le plus dur ce n'est pas celui de s'inscrire pour moi mais de reconnaitre que malgré un pods "normal" j'ai un problème relationnel avec la nourriture. Et je pense que c'est là le vrai secret de cette méthode c'est de nous réconcillier avec nous même et avec a nourriture.
Je ne peux pas en parler autour de moi car après toutes ces périodes de régimes dans lesquelles j'ai été soutenue et après lesquelles j'ai repris plus ou moins rapidement les kilos perdus je ne veux pas en parler tant que je n'ai pas quelque chose de concret à montrer. Ne serais-ce qu'une relation apaisée avec la nourriture. Même mon fiancé est dans l'ignorance de ce qui m'arrive. Il est d'un excellent soutien lors des régimes de type classique et restrictif mais il m'a tellement connu au régime qu'il ne comprendra jamais cette démarche avant de lui avoir prouvé que cela fonctionne.
Du coup c'est vers vous toutes qui commencez cette rééducation en même temps que moi pour trouver du soutien.
Cela fait 4 jours que j'ai commencé et tout se passait bien et de manière discrète mais voilà hier on avait du monde à la maison du coup j'ai trop mangé et je n'avais pas faim ce matin. Les premiers enseignements m'ont appris à ne pas me forcer si je n'ai pas faims aux heures conventionnelles, donc je recule mon petit déjeuner. Mais là mon fiancé m'a regardé comme si j'étais folle. Et oui nous qui vivons dans les principes des nutritionnistes depuis si longtemps j'ai bouleversé une habitude. Première difficulté et pourtant première réussite de ne manger que quand j'ai faim parce qu'après tout on ne boit pas quand on n'a pas soif et on ne dort pas quand on n'a pas sommeil! Bien maintenant on ne mange pas quand on n'a pas faim!
Bon courage à nous toutes et j'espère que nous serons là pour nous soutenir tout au long de cette démarche qui sera forcément longue et bourrée d'embuches...
Coucou à toutes :)
J'avance tout doucement....les excercices e RPC me plaisent beaucoup et j'apprecie ce moment de calme surtout en fin de journée lorsque j'ai eu une journée bien stressante. J'ai pris le reflexe de me demander a chaque fois si j'ai faim ou pas.
Hier premiere petite victoire pour moi : j'ai été me chercher mon dejeuner et je n'ai pas tout mangé ! Une chose que je n'ai jamais faite je crois auparavant.Donc petit a petit j'arrive à appliquer certaines choses.J'essaie d'etre moins exigeante vis a vis de moi même, j'essaie de me donner du temps surtout moi qui suis toujours si pressée.Parfois ça marche , parfois ca rate et j'essaie de ne pas me focaliser sur mes ratages...pour le moment je ne ressens pas du tout la satiété moi non plus..et visiblement mon gros problème est que je mange trop donc j'essaie de prendre des quantités que je juge raisonable. Je réfléchis beaucoup...à moi, à ma façon de me considérer, à mon image. Au fond c'est bien de cela dont on parle non ?