Vous avez commencé en juin-juillet 2012?
Bonjour et Bienvenue !
Voici presque un an que Linecoaching a été lancé et nous sommes heureux de vous aider à faire vos premiers pas dans cette communauté accueillante!
La communauté linecoaching prend tout son sens pour ce cheminement de développement personnel, car elle est portée par des personnes qui comme vous, ont décidé de sauter la case "régime" et d'entreprendre une évolution plus profonde et durable de leur comportement alimentaire.
Nous vous proposons de vous présenter ici pour faire connaissance avec d'autre nouveaux membres de la communauté. Celà vous permettra de bénéficier de l'entraide du groupe et d'avancer plus vite, et probablement aussi de faire de belles rencontres.
Si vous souhaitez vous trouver un binôme, n'hésitez pas en complément à aller déposer votre recherche dans la rubrique " trouver un binôme"
G Apfeldorfer et JP Zermati répondent également à vos questions dans le forum qui leur est dédié...
Bon coaching!
Claire de Linecoaching
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Bonjour,
Je m'appelle Laure et commence LC à partir de lundi certainement
Pour le moment je me contente de faire le tour des outils, applications, regarder les vidéos etc
Maman de 2 petits bouts, j'attends beaucoup de cette expérience
Passez un bon week-end si je vous relis pas d'ici là
Bonjour,
Comment ça va aujourd'hui? Pour moi, c'est mon premier jour dans ma nouvelle mission professionnelle. Beaucoup de changements et un gros stress. Ce qui provoque cez moi des comportements alimentaires pas super super.....
JE termine mon carnet aujourd'hui, je vais voir comment ça évolue. Je n'avais choisi qu'un défi afin de me cocnentrer et j'y susi à peu près arrivée : il s'agissait de prendre mon temps pour manger. Du coup, je viens d'en sélectionner un autre : m'arrêter quand je n'ai plus faim.
Ce matin, je n'ai pa faim mais j'ai pris un bon petit-déjeuner quand même car j'ai peur d'avoir faim dans l'entreprise et que je me sente pas bien. Bref, encore une fois, une émotion : la peur! je commence à décrypter un peu. Et vos messages, vos témoignage m'aident beaucoup.
A très bientôt
[quote=Zabouillette]
Ce matin, je n'ai pa faim mais j'ai pris un bon petit-déjeuner quand même car j'ai peur d'avoir faim dans l'entreprise et que je me sente pas bien. Bref, encore une fois, une émotion : la peur! je commence à décrypter un peu. Et vos messages, vos témoignage m'aident beaucoup.
[/quote]
Bonjour Zabouillette,
Si tu as peur d'avoir faim, ne peux-tu pas emporter une collation pour le cas où la faim arriverait avant ton heure de déjeuner ?
C'est ce que je fais si je n'ai pas faim le matin avant l'heure de partir et il m'arrive d'avoir faim quand je suis dans la voiture ;) (c'est pas le top mais bon)
Sinon, il arrive aussi que je la prenne en arrivant sur mon lieux de travail ou plus tard.
Courage à toi.
Merci Poneyville92,
C'est tout simple et je suis certaine que ça va marcher. J'aurais dû y penser moi-même, mais dans ces moments-là, je suis tellement obsédée par mes angoisses que je n'ai pas de recul!
encore merci
Tu sais, c'est toujours plus simple quand on n'est pas directement plongé au coeur du problème.
Je sais très bien aider les autres à ranger mais chez moi, c'est une autre histoire ;)
De plus, j'ai un peu d'avance sur le programme par rapport à toi, et ça fait partie d'un des exercices suivants.
Voila ca démarre pour moi aussi car je viens juste d'avoir mon premier bilan !
Du coup je démarre demain les exercices de RPC :)
Aujourd'hui ciel bleu sur la Loire !:)
Bonne journée a toutes!
Oui, pour moi les exercices de RPC sont venus après le bilan : j'ai eu le droit de continuer mon parcours alimentaire et mon challenge est de pratiquer de la RPC deux fois par jour pdt 2 jours. Je vais commencer demain !
Coucou Cerise 32,
Tu as trouvé le bon mot "apaisement" est bien ce qui caracterise mon sentiment du jour. Pour la premiere fois depuis tellement d'années je ne me pose pas trop de questions sur ce que je vais manger.Et je me donne le droit de manger un morceau de pain sans culpabilité !
Pour la RPC je n'ai pas commencé, et heu...je ne sais pas trop ou trouver les explications pour démarrer...Cela vient apres le bilan ?
Bonjour à tous !
Comme toi Lodie, cela fait une semaine que je suis Linecoaching. Si je devais résumer cette 1ère semaine en un mot ça serait : apaisement.
Apaisement dans ma relation amour-haine avec la nourriture. Comme je sais que j'ai droit à tout du moment que la faim est là, je n'ai même pas touché aux gâteaux qui sont dans mon placard. Je sais que j'en mangerai au moment où j'aurais envie, sans culpabilité.
Je vais commencer les exercices de RPC sur 2 jours, j'ai hâte de voir ce que ça donne et ce que je vais découvrir sur moi. En général, je suis constamment en surcharge cognitive, toujours en train de penser, me projeter, me remémorer...ça a être dur de me détacher de mes pensées et de me concentrer sur ma respiration !
Et vous, qu'est-ce que les exercices de RPC vous ont apporté ?
Bonjour a tous
Je commence aujourdhui et j'ai hate de me faire des amies