Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour et bienvenue Zabou,
Tu es vraiment au bon endroit pour retrouver un comportment alimentaire intuitif basé sur les besoins de ton corps et non sur des informations extérieures qui te diront quoi, quand et combien manger.
La restriction conginitve dans laquelle t'ont entrainés tes régimes successifs, est responsable de cet envahissement mental qui t'habite, du stress que tu éprouves à manger, en mangeant.
Un parcours en réponse à ton premier questionnaire te sera proposé, laisse-toi guider, prends le temps qu'il te faut pour faire les exercices (ce n'est pas un marathon) et bientôt tu sentiras un certain bien-être. Sois confiante en la méthode et quand tu comprendras, que tu n'es pas responsable de ta prise de poids, mais que ce sont les régimes, les émotions qui ont entrainé chez toi un certain comportement alimentaire dysfonctionnant, tu reprendras confiance en toi.
Bon parcours.
Capuccino à totalement raison , surtout ne pas brûler les étapes et accepter que le temps "prenne son temps" pour aller vers la réussite , je crois que la réussite ne se calcule pas en kilos perdus mais en paix retrouver et estime de soi
nous sommes ce que nous sommes et l'intérieur de notre être est aussi beau à 55 kilos qu'à 120 ! notre intégrité est là et c'est ce qu'il faut arriver à ce mettre dans le crâne ! suis-je plus crédible, plus intelligente, meilleure femme ou meilleure mère, meilleure employée avec plus ou moins de poids ? c'est ça surtout qu'il faut comprendre et regarder et montrer aux autres en attendant de perdre du poids si on doit vraiment en perdre et bien aller sur des sites , genre "vive les rondes" ou autre pour se rassurer et voir qu'il y a des filles superbes et qui s'habillent avec goût et élégance quelque soit leur poids et en plus elles sont heureuses , belles et souriantes
ça remet les idées en place et les choses à leur jute valeur , c'est une aide supplémentaire à ne pas négliger
le poids que je fais aujourd'hui parce que je mange normalement ce que j'aime et bien si je l'avais fais il y a 1 an j'aurai passé mon temps à déprimer, à me juger comme nulle et j'en passe ! alors aujourd'hui je trouve que la paix retrouvée vaut bien 5 kilos de plus et je m'habille en conséquences et je ne suis pas "môche"
c'est une approche de notre revalorisation et décomplexion et il faut tenir bon et nos rondeurs, et bien il en a qui les aimes si nous les acceptons nous même
puis petit à petit sans ce presser ça va évoluer jusqu'a retrouver le bon poids de forme et ce sera la surprise parce que avec tous nos régimes à répétition en ne sais plus où on en est !
ici c'est sans prise de tête et ça va à son rythme en douceur
juste il faut fermer les yeux et les oreilles aux sirènes qui nous serine qu'on doit être mince comme des lianes pour être heureuse... taratata !!! niaiseries pour vendre des sottises et nous faire miroiter une vie fausse ! et surtout le printemps arrive alors il va falloir être encore plus vigilante et faire de résistance!!!! bonne journée
Bonjour Keri,
Tu évoques plusieurs choses :
tout d'abord les conséquences de tes croyances alimentaires et du coup l'état de restriction dans lequel tu es entrée. Cet état induit une inquiétude, un état de stess quand on mange hors des clous. On se crée ainsii des émotions négatives induites par l'alimentation elle-même. Malheureusement le phénomène ne s'arrête pas-là. Tu le dis toi-même tu es unu mangeuse émotionnelle et ces émotions négatives provoquent chez toi un inconfort. Cet inconfort, tu va chercher à le calmer...en mangeant...et comme tu éprouves des émotions négatives en lien ave ce que tu manges, tu n'arrives pas à te calmer aors tu conues à manger....Cela peut déboucher sur de véritables compulsions.
Comme tu l'auras compris les axes de travail seront dirigés sur les aliments que tu considère comme diététiquement incorrects et les émotions (les ressentir, les reconnaître, les accepter).
Le travail sur la dégustation te permettras de découvrir quels sont les aliments qui te conviennent le mieux, qui te procurent le plus de plaisir et tu découvriras enfin ce qui est bon pour toi...et par extension tu apprendras aussi dans d'autres domaines à reconnaître ce qui est bon pour toi ou pas.
Bonne année 2015 pleine de zénitude alimentaire.
Bonjour à toutes,
J'ai commencé il y a quelques jours, j'en suis encore à remplir le premier carnet. Je viens sur ce forum pour chercher un peu de soutien et aussi parce que j'espère que ça m'aidera à m'impliquer sur le long terme.
Je vois une diététicienne du GROS, mais au prix des consult, ça me fait pas de mal de venir ici pour compléter car je stagne depuis des mois et j'ai repris pendant les fêtes. Je n'ose pas me peser, je me sens boudinée...
C'est rassurant de voir que quel que soient les âges des participantes, il est possible de s'arrêter à la satiété. Mais à partir de quand peut-on y arriver de façon durable ?
Bonjour Fattyfat,
Je crois que tu mets toutes les chances de ton côté pour arriver à sortir de ton problème avec ton poids.
S'il est vrai que les tarifs des consutations des professionnels du GROS sont élevés, leur approche est celle du site puisque qu'on retrouve les mêmes cofondateurs (JPZ et GA)., Il est vrai aussi qu'en génral le temps de la consultation est aux environs de 30 à 45 mn et l'un compense l'autre. N'hésite pas à lui faire part de tes inquiètudes et incertitudes.
Pour ce qui est d'arriver à être "inconsciemment compétente", on y arrive progressivement avec des pas en avant, des pas en arrière mais qui sont de moins en moins nombreux, de plus en plus courts et puis un jour on se rend compte que la bouffe nous obsède moins. On saute des repas, on mange trop, on grignotte, on est dans l'insouciance alimentaire mais pas dans l'inattention et tout à coup on gère tout ça sans y penser. On se connait, on arrive à se faire confiance et on sait (parcequ'on a testé) qu'on revient toujours à un comportement pacifié après une période de tumulte.
Dans la vie de chacune d'entre-nous rien n'est linéaire en matière familiale, professionnelle, amoureuse. Nous avons toujours trouvé dans la bouffe un moyen de nous réconforter, de nous apaiser, de nous retrouver et je crois que ça reste ancré en nous. Par contre après LC, on sait qu'il y a la bouffe pour faire face à nos ennuis mais pas que, alors on se trouve aussi d'autres moyens de réagir, d'accepter l'onconfort de ces moments difficiles e les émotions qu'ils générèrent parce qu'on sait que ça ne va pas durer et "quoi que ce soit on peut le vivre" comme le dit GA dans un des enregistrements de PC.
Bon parcours.
bienvenue les filles ^^
moi ce soir, ça a été un peu la cata (je dis un peu, car en temps normal, ça aurait été bien pire...).
on était invité ce soir chez mon père, apéro en abondance (je me suis pas mal goinfré, même si en fait je n'avais pas vraiment faim), puis repas très chargé (mais j'ai essayé de manger tranquillement, j'ai réussi à refuser de me resservir car mon estomac me disait c'est bon, tu as assez mangé et même refusé le fromage et refusé de reprendre du vin, impossible pour moi, ça me fait mon dessert d'habitude).
j'ai aussi zappé le dessert (mais bon, je suis pas super dessert, donc pas trop dur) et café sucré pour finir.
bref, un bilan mitigé et en l'écrivant (ici et dans le carnet découverte) je me sens moins mal qu'après le repas.
on verra demain
Sealine,
Reste plus qu'à attendre d'avoir faim... C'est ton corps qui jauge de ce dont il a besoin.
Alors en attendant la prochaine faim, tu peux te dire que c'est un bilan mitigé mais sans gravité !
Au plaisir de te lire
Bonjour à tous et toutes,
Je me lance dans votre communauté.
Je me suis inscrite la semaine dernière et en suis à mon 4e jour d'observation pour la première étape mais je n'osais pas venir surement comme à mon habitude par cette peur de déranger.
Quoi qu'il en soit je suis ici car je cherche une solution pour arrêter de manger comme je le fais et surtout arriver à gérer tout cela. Je suis suivie par une psychologue pour diverses raisons mais j'ai abordé ce gros problème de ma vie avec elle qui est d'avoir pris 30 kilos et ne pas réussir à les perdre. J'ai découvert la raison de cette alimentation plus que trop abondante mais je ne veux pas juste le savoir je veux également à présent passer au dessus de cela sinon dans un an j'ai encore 10 kilos de plus. ll a beaucoup de travail et la route est longue et quelque part je pense ne pas y arriver mais il faut que j'essaye car c'est je pense la seule façon d'y faire face.
J'espère à mon tour faire la connaissance de personnes afin de se soutenir mutuellement et d'enfin sortir de cela pour essayer d'être heureuse un jour.
Je vous souhaite à tous et toutes une très bonne soirée et week end et à très vite je l'espère.