Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Alicen, pourquoi ne te branches-tu pas sur la parcours forme de LC ? Moi, je le trouve très commode : mis à àrt les activités recommandées, tu peux en choisir d'autres, le temps que tu peux y consacrer, etc. et tu peux le faire chez toi et en pantoufles !
Bonjour Elda,
J'ai commencé le parcours forme il y a deux jours et aujourd'hui au programme c'était marche rapide, je n'avais pas vu qu'on pouvait choisir d'autres activités mais je vais aller regarder ça de ce pas, merci ! En attendant, j'ai finalement opté pour un répétition de la séance d'hier.
Excuse-moi Alicen, emportée par mon bavardage, je n'ai pas répondu à tes questions.
Tout d'abord se restreindre est fréquent en période d'observation. La question est de savoir pourquoi tu le fais . Perçois-tu déjà que tu manges trop par rapport à ta faim et à ton rassasiement ou c'est juste un réflexe (d'habitude dans les autres méthodes/régimes on nus dit de manger moins) ?
Cette période d'observation demande ...de l'observation et donc de porter attention à ce qu'on mange et comment on mange. Très souvent cette pratique ammène à des prises de conscience et l'on modifie da manière de faire.
La seule raison qui est responsable d'une prise de poids c'est l'excès d'apports énergétiques par rapport à ses besoins : on mange plus qu'on ne dépense de manière régulière et habituelle et donc on stocke cet excs d'énergie et on grossit.
Ensuite les modalités de ces excès varients d'une personne à l'autre :
- je peux manger trop aux repas et ne pas avoir de prises alimentaires compulsives
- mes repas peuvent être adaptés à mes besoins et mes excès alimentaires peuvent se situer quasi exclusivement hors repas..... Ces prises peuvent être dues à la faim (je me prive lors des repas et la faim me submerge plus tard), aux émotions (je suis stressée, je mange)...etc
Il s'agira donc pour chacun de repérer ses dysfonctionnement pour y travailler aux mieux et c'est le but du carnet alimentaire. Il faut donc se transformer en détective et noter tous les indices qui permettront de commencer à résoudre l'énigme.
Pour ce qui est de l'activité physique, elle est destinée dans un premier temps à reprendre contact avec son corps, à renouer avec la perception de ses sensations physiques dont on a tendance à se couper dans les TCA. Donc ici, pas de performance à atteindre...A toi de voir ce que tu te sens capable de faire...
Bonne et heureuse année à toutes et à tous. Que 2015 soit pour vous l'annéee de la sérénité retrouvéee face à l'alimentation.
Bonjour Alicen et bienvenue,
Grace à ton inscription sur LC, tu démarres bien l'année. C'est vraiment LA méthode qui te permettra le mieux de répondre à tes attentes en matière de comportement alimentaire. Si tu es suffisamment assidue, tu consolideras tes acquis et ton changement s'installera dans la durée.
Ce qui est important de retenir, c'est qu'ici, il ne s'agit de tout changer d'un coup de baguette magique mais bien de changer en profondeur des comportements installés depuis des années voire des dizaines d'années. Comme tu le dis si judicieusement ces comportements ont des fonctions (par exemple pour toi pour t'aider à supporter le stress). Certains schémas de fonctionnement s'inscrivent dans un modèle familial (ma mère, ma tante mes soeur réagissent comme ça aussi) qu'il va falloir comprendre, décortiquer, changer ou alors utiliser dans la modération de la dégustation.
Ici pas de cadres pré-définis qu'il suffit de suivre à la lettre pour arriver à Magic-Land où tout es beau et où les gens sont minces (y compris soi) et où notre vie devient merveilleuse. Il s'agit juste d'un travail sur soit dont on connait le point de départ mais dont on ne sait rien de l'arrivée.
Un jour de 2011, à bout de souffrances et d'incompréhension face à mon comportement alimentaire j'ai poussé la porte de LC et je t'assure que jamais je n'ai regretté de l'avoir fait. Le seul regrêt que je peux avoir c'est celui de ne pas avoir connu la méthode avant,de ne pas avoir rencontré les Drs A et Z avant. Aujourd'hui, il me faut juste accepter cet inconfort-là et vivre du mieux que je peux et je peux t'assurer que ma vie d'aujourd'hui n'a plus rien à voir avec celle d'avant 2011 et ça je ne le regrette pas.
Sois assurée quer tu peux y arriver si tu acceptes de jouer le jeu et de te laisser guider même dans des régions inconnues qui te sembleront parfois hostiles ou terrifiantes, parfois merveilleuses, parfois intéressantes à souhait.
Excellent parcours et encore bonne année.
Bonjour Cappucino,
Quel est ton parcours au sein de Line Coaching ?
Tu es présente depuis l'été 2011, prodigue des conseils judicieux, et fait montre de lucidité : le parcours ne sera pas un long fleuve tranquille. Je te crois sur paroles.
Ma toute première semaine s est relativement bien déroulée. Reste à découvrir la suite.
J'ai conscience de me lancer dans un travail de longue haleine, avec des hauts et des bas et une exploration du conscient et de l'inconscient aux antipodes de tous les régimes archétypes de restrictions cognitives & frustrations génératrices de compulsions.
Nous sommes plusieurs à embarquer dans ce navire et croisi-èreà la découverte de soi.
Izabelle, toi Cappucino ou d'autres personnes bienveillantes du forum, vous serez en quelque sorte le personnel accueillant du paquebot avec les coach psychologues, auprès des commandants de bord Zermati + Apfeldorfder. Salutaire donc !
Gratitude
[quote=Laurence_CarpeDiem]
J'ai conscience de me lancer dans un travail de longue haleine, avec des hauts et des bas et une exploration du conscient et de l'inconscient aux antipodes de tous les régimes archétypes de restrictions cognitives & frustrations génératrices de compulsions.
Nous sommes plusieurs à embarquer dans ce navire et croisi-èreà la découverte de soi.
Izabelle, toi Cappucino ou d'autres personnes bienveillantes du forum, vous serez en quelque sorte le personnel accueillant du paquebot avec les coach psychologues, auprès des commandants de bord Zermati + Apfeldorfder. Salutaire donc !
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Oui, c'est tout à fait ça!
Je suis touchée de votre accueil et explications sur la méthode! Etant arrivée fin janvier je suis une des dernières inscrites à ce sujet de discition et un peu "en retard" sur vous. Je profite de vos expériences.
Encore deux jours et j'aurai fini mon premier carnet alimentaire.
Bonne semaine à vous toutes,
Lua
Excellente année 2015 à toutes ! Que ce soit l'année d'un changement profond et durable !
Bienvenue à Goji et Alicen ! Moi aussi je suis nouvelle sur ce site, et encore déconcertée, ultra-motivée par les perspectives qui s'ouvrent, tremblottante face à la possibilité de ne pas arriver à en profiter !
Merci Capuccino pour tous tes messages. Te lire me rassure et me booste !
[quote=capuccino]
Ce qui est important de retenir, c'est qu'ici, il ne s'agit de tout changer d'un coup de baguette magique mais bien de changer en profondeur des comportements installés depuis des années voire des dizaines d'années.
Ici pas de cadres pré-définis qu'il suffit de suivre à la lettre pour arriver à Magic-Land où tout es beau et où les gens sont minces (y compris soi) et où notre vie devient merveilleuse. Il s'agit juste d'un travail sur soit dont on connait le point de départ mais dont on ne sait rien de l'arrivée.
Sois assurée quer tu peux y arriver si tu acceptes de jouer le jeu et de te laisser guider même dans des régions inconnues qui te sembleront parfois hostiles ou terrifiantes, parfois merveilleuses, parfois intéressantes à souhait.
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Merci Elda. Bonne et heureuse année à toi aussi.
Bonjour et bonne année à toutes et tous,
J'ai commencé LC voilà quelques jours.
J'aimerai bien sûr perdre les 8 kg que j'ai en trop mais surtout surtout, apprendre à manger raisonnablement, selon ma faim et ne plus craquer sans réfléchir sitôt que me passe devant le nez la moindre sucrerie ou autre fromage.
Je suis pas mal confrontée aux EME mais pas liées à mon image comme le suggère le premier défi à ce sujet, plus au stress de la vie quotidienne, si je me sens impuissante face à une situtation, allez zou...direction le frigo.
Et puis, c'est aussi un truc de famille : ma mère, ma tante, mes soeurs et moi avons toutes ce profil de mangeuses compulsives dans les moments compliqués, nous avons toutes fait le yoyo niveau poids et je ne crois pas qu'aucunes d'entre nous en soit sortie à ce jour.
Alors voilà, j'aimerai rompre enfin avec ce mode de fonctionnement et je dois dire que la méthode me paraît vraiment pertinente et saine.
Comme Elda, je suis très motivée et ai commencé à me restreindre légèrement en période d'observation tout en me demandant si c'était bien ou pas. Aujourd'hui, je m'apprête à ne pas faire la demi heure de marche rapide, n'ayant pas de baskets
(oui, je ne suis pas vraiment une grande sportive), j'essaierai de compenser par autre chose, avez vous des idées ?
A bientôt