Vous commencez en Dec-Janvier 2015
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et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour Elda
Il me semble que si tu te forces d'arrêter de manger...tu te mets sous contrôle en schéma régime...et ce n'est pas le but.
Conserve tes habites et laisse toi porter par la méthode
Bon courage
MC
ah oui merci c'est formidable de gérer tout ça et surtout de n'avoir plus d' envie de manger pour cacher autre chose , j'ai faim je mange mais suis vite rassasier et arrête parce que je sens que plus serait trop et ensuite je suis mal
hier soir réunion avec le groupe de théâtre les filles avaient fait des madeleines et gâteaux et bien je n'en ai mangé aucun juste pas envie malgré la bonne odeur parce que pas faim
je trouve ça génial parce que cela se fait sans frustrations c'est une vraie liberté
et puis surtout j'ai trouvé en même temps une liberté de m'exprimer avec les autres , sans agressivité sans être mal à l'aise et du coup les relations sont plus saines et surtout qu'est ce que je me sens mieux et plus sûre de moi
tout ça parce que je n'ai plus de jugement de ma part et j'accepte sans honte d'être moi tout simplement
un changement total
mais ce fut un gros travail et si ça c'est fait aussi vite c'est que j'ai commencé il y a longtemps mais je pense n'avoir pas eu, ou compris comment utiliser "l'outil"
je vais redire encore une fois de plus
merci Izabelle pour "le piège du bonheur" de Russ Harris qui m'a vraiment libérée
sans doute était-ce" le bon moment
Bonjour Elda,
Je suisdans le même cas que toi, laisse toi porter par le programme et surtout en phase d'observation ne change rien à tes habitudes car tu risque de te retrouver sous contrôle comme pendant les régimes. Fais petit à petit, et si tu veux bien nous pourrions être binômes ?
Bon courage et à tout bientôt.
Marie-Christine
Bonsoir les filles, bienvenue aux nouvelles !
ça fait une éternité que je ne suis pas passée vous faire un petit signe, plus d'une semiane. Je n'ai pas lu vos messages non plus, et j'en ai des heures à me mettre au courant, mais je vais le faire avec plaisir !
Fin d'une période de vie difficile pour moi, avec une crise de couple qui a été très lourde à porter. Tout va bien mieux, même si revenir à la normale et au naturel est un peu long. Merci à toutes celles qui avez été là quand je ne tournais pas rond.
Malgré le retour du soleil, donc, j'ai un peu de mal à revenir devant l'ordi et à me remettre au programme, que j'avais, consciemment, laissé en suspens cette semaine passée, pensant que je ne pouvais pas tout gérer en même temps. Moi qui arrivais bien à respecter et attendre la faim, je me suis vraiment lâchée et je suis bien sûre que lundi (jour où je fais une 'tite visite à la balance) j'aurai repris le 'tit kilo que j'avais perdu... Mais tant pis ! Je reprends dans la bonne humeur, pleine d'amabilité envers moi-même pour cet écueil (et croyez-moi, ça, pour moi, c'est une victoire: pas de culpabilté!)
Je vais essayer de me mettre à jour :
[quote=Marie-Christine77]
Bonjour Elda,
Je suisdans le même cas que toi, laisse toi porter par le programme et surtout en phase d'observation ne change rien à tes habitudes car tu risque de te retrouver sous contrôle comme pendant les régimes. Fais petit à petit, et si tu veux bien nous pourrions être binômes ?
Bon courage et à tout bientôt.
Marie-Christine
[/quote]
Marie-Chrisitine, merci de ta proposition ! Mais je préfère de pas m'engager à être binôme. Comme tu le vois, je manque de régularité, soit à cause de mon travail, parfois envahissant, soit parce que parfois, simplement, je n'ai pas envie de venir pianoter. Je ne voudrais pas décevoir quiconque aurait besoin d'un appui ponctuel que je ne suis pas sûre de pouvoir donner.
en effet Sévi tu n'as pas besoin de noter ce que tu manges, mais porter ton attention sur tes sensations : faim, plus faim
et aussi les conditions du repas
June, si tu te controles tout le temps c'est sans doute qu'il faut le temps pour passer du controle à simplement l'écoute
je pense que ça se fait peu à peu
pense à te concentrer sur ta faim, non pas pour la controler, mais te mettre à son écoute
c'est vrai que c'est un processus où l'on lache le controle mental pour refaire confiance à son corps
un peu stressant au début, mais on y va en douceur
le carnet est justement l'occasion de le faire en douceur : d'abord porter son attention, suivre sa faim, sinon observer ce qui nous en empeche
Hello!
June, si mon expérience peut t'aider... moi je me suis inscrite l'an dernier, et grisée par la découverte de cette nouvelle approche, j'étais dans le contrôle, je perdais du poids très vite et au bout de deux mois j'ai perdu le fil...
Je me rends compte maintenant que cette fois je ne perds pas, et je prends le temps d'aller au fond des choses avant d'envisager la perte et le contrôle...
Bon samedi à tout le monde!
et oui June Enjoylife a raison ,inscrite l'an dernier mais pas allé au bout et perdu le fil cette année je ne me précipite pas et me dis que de toute façon je ne veux pas forcément perdre du poids , je suis satisfaite du mien mais juste me réconcilier avec la nourriture
et comprendre pourquoi je me suis mise dans la galère des régimes au point que cela m'a gâché la vie si longtemps
je vais prendre le temps qu'il faut mais j'arriverai au bout tranquillement cette fois c'est difficile surtout quand on est gourmande , comme moi, de reconnaître la vraie faim et d'attendre , ne pas se laisser tenter c'est TERRIBLE pour moi surtout entourée de gourmands également
alors tranquille est mon mot en ce moment et je vais jour après jour
chemin pas évident ...
bonne journée à tous
Ce matin après une semaine de ce programme je voulais me peser et ma balance est en panne 
,
elle ne veut plus rien savoir moi qui avait résisté toute la semaine pour ne pas monter dessus car avant LC c'était mon baromètre à humeur si j'avais perdu un peu: trop contente : la "pêche " 
toute la journée, si prise de poids : "grise mine pour
plusieurs jours" + bouffe parce que perdu pour perdu ....
Bon je prends cela comme un signe ne pas me centrer sur la perte de poids mais sur le changement de comportement...
Me peser tout le temps je l'ai fait toute ma vie et je ne peux pas dire que cela m'ait réussi...
Donc changement de méthode... à suivre....
Bonjour à tous / toutes,
Je commence aujourd'hui ! J'ai 40 kilos à perdre, une longue et très frustante expérience avec 100.000 régimes. Je me sens motivée mais j'ai un peu peur que ça ne dure pas. C'est difficile d'avoir confiance en soi quand on a échoué tant de fois.
J'ai commencé à remplir le carnet ce matin. Mais j'ai un doute : étant donné que j'ai déjà jeté un coup d'oeil sur les fondements et les buts de la méthode LC, je m'efforce déjà, par exemple, d'arrêter de manger quand je ne sens plus la faim. Donc, cette phase d'observation va être un peu faussée, non ? Je sais parfaitement, par ailleurs, que je mange souvent sous le coup des émotions (les EME dont vous parlez), mais ça ne va pas forcément apparaître dans cette phase d'observation vu que je me contrôle déjà plus que la normale. La suite, les recommandations que vous pourrez me donner, seront alors à côté de la plaque, peut-être ?
Merci d'avance de vos réponses.
Bonne journée !