Ce que j'ai fait aujourd'hui pour vivre selon mes valeurs... - le 29/05/2015

izabelle
Animatrice forum

Je suis en train de lire un livre de Russ Harris, que j'avais en anglais depuis deux ans, mais que je n'avais pas fini

j'ai fini par me résoudre à l'acheter en français et là je l'ai fini en moins d'une semaine (enfin j'en suis au dernier chapitre)

c'est le choc de la réalité  pour ceux que ça intéresse

 

du coup j'ai fait un exercice du livre, qui s'intitule  "un moment doux"  et qui permet de vraiment cerner des valeurs très importantes pour nous

 

pour moi, sans surprise :

- la connexion à l'autre

et

- la beauté

 

voilà deux valeurs qui me sont absolument essentielles  et depuis   je m'efforce de leur donner plus de place dans ma vie

 

donc je me dis  pourquoi ne pas créer un fil de discussion pour déposer tous ces gestes et attitudes du quotidien qui vont dans le sens de nos valeurs

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

je commence donc:

 

connexion

à chacun de mes rdv de mercredi, je me suis mis en état de connexion avec la personne en face,  avec la pleine conscience, en me centrant sur la personne

parfois mon esprit partait, mais je me recentrais

 

beauté

j'ai passé au moins une heure à la guitare hier, une de-mie-heure au piano

et j'ai rangé les vtements qui trainaient pour un bel environnement

j'ai mis "un peu" d'ordre dans la cuisine

j'ai désherbé un petit talus, pour laisser la beauté des plantes s'épanouir...

minka.
Abonné

Salut izabelle!

Bonne idée ce fil mais pourrais tu nus poster aussi cet exercice dont tu parles, car en ce qui me concerne, c'est encore un peu difficile de cerner de ce que sont mes valeurs les plus importantes...

Merci smiley

izabelle
Animatrice forum

oui je comptais le faire demain car aujourd'hui pas le temps

izabelle
Animatrice forum

et sinon pour moi aujourd'hui

pour la beauté :

30 min de piano, 20 min de guitare

fini de ranger l'ilot de cuisine qui est maintenant impec

et commencé à ranger un peu mon bureau pour que ça soit plus beau quand on entre

marieal.
Inscrit

tes "défis" izabelle sont de plus en plus passionants :-)

je n'ai plus aucun livre de russ Haris je les ai tous prêtés!

Mes valeurs:

     la tolérance

     la générosité

pour la tolérance j'en ai eu besoin dune bonne dose aujourd'hui au boulot, je travaille depuis 3 mois sur un mi-temps avec deux râleuses profesionelles, et une ambiance de m.... dans le service: ces deux filles ( dont la chef de service qui n'a aucun rapport hiérarchique avec moi)  ont créé deux clans, les copines de la chef et celles qui le sont pas. Ma collègue de bureau est comme moi dans le clan de celles qui ne le sont pas...aujourd'hui mini clash en réunion de service, j'ai eu le malheur d'aborder un sujet "dangeureux". sans me rendre compte que ça allait faire scandale..j'ai pris sur moi à la fin de la réunion pour aller les voir chacune leur tour, m'excuser d'avoir offensé ces dames tout en leur suggérant qu'il faudrait un peu plus de communication dans ce service.. j'avais envie de les claquer mais j'ai mis mes envies de côté pour essayer de faire avancer les choses positivement.

 

j'aurai pu être très généreuse en claques, je n'ai pas réussi aujourd'hui sur cette valeur là. lol

 

 

Kaylee
Marraine

[quote=izabelle]

et sinon pour moi aujourd'hui

pour la beauté :

30 min de piano, 20 min de guitare

fini de ranger l'ilot de cuisine qui est maintenant impec

et commencé à ranger un peu mon bureau pour que ça soit plus beau quand on entre

[/quote]

J'essaie de réfléchir à mes valeurs, mais c'est difficile à classifier... que vient faire la beauté dans "30 mn de piano et 20 mn de guitare" ? ce serait plutôt de l'évasion en s'immergeant dans les sons pour être ailleurs ?

delphdelph.
Abonné

 

Marieal ! tu m'as bien fait rire !!! laugh

 

Izabelle ce défi est génial !

Il faudrait que je lise le livre, mais déjà je vois que ça me parle..... ou disons que ça me pose question.

Quelles sont mes valeurs ?

Comment les mettre au centre de ma vie ?

Pour le moment je ne sais pas répondre, donc je ne peux pas participer au défi.

Peut-être en vous lisant.... en tout cas j'aimerais bien !

Merci pour cette idée.

izabelle
Animatrice forum

laugh marie   sur ta générosité avortée

Kaylee,  arriver à jouer des morceaux sans fausse note, c'est créer de la beauté

or pour y arriver, je dois m'entrainer,  c'est en quoi cet entrainement va dans le sens de ma valeur beauté, être capable d'en créer sur le plan musical

 

je reviens tout à l'heure poster l'exercice du livre, mais là je suis dans mon bureau et je ne l'ai qu'en anglais....

bon vu que mon patient n'a pas vraiment l'air de se pointer (la patience n'est pourtant pas l'une de mes valeurs !!!)  je reviens peut-être dans un quart d'heure...

ah si il arrive

 à tout....

gentedame.
Abonné

les moments doux ce serait : 

la contemplation

l'écoute

Orange Cadmium.
Inscrit

Bonjour, je ne sais pas comment nommer ça: harmonie? Bienveillance?

En tout cas, j'ai besoin de bonnes relations avec les autres.

Aujourd'hui, j'ai vu le père de mes enfants à la médiathèque. Je lui laisse voir les enfants là au service enfants car, il a été très pénible en crise maniaque pendant plusieurs mois (il est bipolaire), je ne veux plus qu'il vienne chez moi et le point-rencontre ne l'accepte plus là-bas.

J'essaie de retisser le lien, de lui pardonner, de faire le pari de l'humain. Il allait bien et c'était plaisant. On va voir pour qu'il reprenne un peu plus sa place avec les enfants peu à peu. Je l'inviterais à venir manger à la maison une fois, on verra comment cela se passe.

Tendre la main vers les autres, être bienveillante, c'est quelque chose d'important pour moi.

La beauté aussi, c'est important pour moi. J'enseigne les Arts Plastiques. Je suis trop fatiguée pour dessiner en ce moment, mais j'ai acheté de la jolie lingerie aujourd'hui, et pas chers en plus! Je suis contente...

delphdelph.
Abonné

 

Merci Orange Cadmium

Je crois que tu m'as révélé une valeur que je partage avec toi

la bienveillance, enfin je voudrais

j'en ai besoin pour moi et pour mes relations avec les les autres

je vais réfléchir à cela car ce n'est pas tout de vouloir, il faut pouvoir indecision

 

 

izabelle
Animatrice forum

bravo de vous interroger sur vos valeurs personnelles et profondes

 

voilà une version abrégé de l'exercice

il est très simple, mais pour moi cela  a été remarquablement efficace pour sortir de ma tête  et prendre en compte les VRAIES valeurs les plus importantes pour moi

" Commencez par trouver un souvenir récent ou lointain, qui pour vous représente un moment tendre de la vie.   Ce souvenir n'a pas besoin d'être spectaculaire

en fait il pourra s'agir de n'importe quel moment qui capture l'essence de ce que la vie a de mieux à offrir.

ensuite fermez les yeux et essayez de vous souvenir de ce moment aussi fort que possible, comme s'il avait lieu ici et maintenant.   Cherchez à voir si vous pouvez puiser à même cette source de tendresse.   Absorbez là et laissez là couler en vous, apprécier la richesse de la vie comme vous l'avez ressentie à ce moment.

vous pouvez ressentir de la nostalgie, de la tristesse ou des regrets, cela n'a rien de suprenant puisque ce quie st précieux à nos yeux nous cause souvent bien du tourment

assurez vous donc d'être ouvert lorsque vous vous rappelez ce moment et de faire de la place pour toutes les sensations qui peuvent surgir en vous : la douceur comme la tristesse, le plaisir comme la douleur.

ensuite respirez lentement et profondément  et revivez ce souvenir dans le moindre détail   "

 

Ensuite, la deuxième partie, la plus importante mais qui ne peut être faite si on ne s'est pas vraiment immergé dans ce souvenir en lachant ses pensées

 

Dans ce souvenir, comment vous comportez-vous?  de quelles qualités personnelles faites-vous preuve?

dans ce souvenir quelle est la nature de votr relation avec l'activité à laquelle vous vous adonnez : y participez vous pleinement ou non?

dans ce souvenir, comment vous traitez-vous et commentt traitez vous les autres et le monde qui vous entoure

prenez ensuite le temps de réfléchir aux questions suivantes pendant qq minutes

qu'est-ce que ela révèle à propos des qualités que vous voulez incarner?

qu'estce que cela suggère sur les attitudes que vous souhaiteriez idéalment adopter?

 

 

voilà cela donne un peu des pistes.....

je vais essayer de retrouver un lien où il y a une liste de valeurs qui peut nous inspirer

pour moi cela m'a beaucoup aidé car tous les souvenirs les plus extraordinaires de ma vie sont toujours des moments où j'était en "connexion", soit avec mon homme, soit mes amis, soit tout un groupe

et quand j'étais en connexion mais en plus dans un environnement de beauté, alors là c'était le summum

 

c'est pourquoi depuis qq jours je m'efforce de vivre cette connexion avec la plupart des gens que je vois (et ça tombe bien puisque c'est aussi utile pour mon travail)

je dois dire que je me sens beaucoup plus heureuse même si cela n'est pas tout le temps concluant

le simple fait d'agir selon cette valeur me donne beaucoup de bonheur

izabelle
Animatrice forum

alors voilà le lien pour télécharger les feuilles de travail d'un autre livre de Russ Harris,  le grand saut

et c'est là dedans qu'il y a une liste non-exhaustive de valeurs

simplement c'est en anglais

voici le lien //www.thehappinesstrap.com/free_resources

il s'agit de :

 The Complete Worksheets for The Confidence Gap

delphdelph.
Abonné

[quote=izabelle]

" Commencez par trouver un souvenir récent ou lointain, qui pour vous représente un moment tendre de la vie.   Ce souvenir n'a pas besoin d'être spectaculaire

en fait il pourra s'agir de n'importe quel moment qui capture l'essence de ce que la vie a de mieux à offrir.

[/quote]

 

je peine pour trouver un souvenir de moment tendre de la vie

(chuis dans un mauvais jour)

izabelle
Animatrice forum

tu chercheras demain !

bon courage à toi pour aujourd'hui 

Orange Cadmium.
Inscrit

Merci. C'est un très bel exercice. Je vais le recopier!...

Aujourd'hui, j'avais envie de retrouver mes enfants après le travail. Elles me manquaient particulièrement. Besoin de communion et de tendresse.

J'ai passé un super bon moment avec elles au musée hier. C'est agréable de partager et de voir de belles choses. Il y avait des foulards magnifiques exposés. J'ai fait le plein de couleurs.

Orange Cadmium.
Inscrit

Merci. C'est un très bel exercice. Je vais le recopier!...

Aujourd'hui, j'avais envie de retrouver mes enfants après le travail. Elles me manquaient particulièrement. Besoin de communion et de tendresse.

J'ai passé un super bon moment avec elles au musée hier. C'est agréable de partager et de voir de belles choses. Il y avait des foulards magnifiques exposés. J'ai fait le plein de couleurs.

evc.
Abonné
Bonsoir, J'avais fait une "etoile" de mes valeurs les plus chers il y a longtemps. Je vais chercher car je l'ai trouvé très juste. Je me rappelle seulement d'une: bien-être, autant dans le sens spirituel comme celui du confort. Je ne pense avoir retenu à ce moment la beauté, mais je sais qu'elle m'est aussi très chère. Par contre, pas sure que finalement je les applique au cotidien. Je vais faire plus atention. J'ai commencé par m'acheter un beau journal pour écrire quelques notes chaque jour. Ce serà ma façon de m'accorder du temps rien que pour moi.
izabelle
Animatrice forum

super

aujourd'hui, ce que j'ai fait, c'est regarder les gens dans les yeux pendant que j'allais faire les courses

comme je n'ai plus l'habitude de faire les courses, j'étais un peu chamboulée, envie de me protéger

mais j'ai continuer à me "forcer" à regarder les gens dans les yeux

et d'ailleurs j'ai eu un très beau regard d'un gars qui faisait la manche devant le supermarket

 

et voilà un geste concret pour vivre ma valeur principale : connexion à l'autre

 

pour la beauté, je crois que c'est simple, je vais m'octroyer une bonne session de répet musicale

 

et il y a une autre valeur qui commence à émerger en moi, à prendre plus d'importance, c'est la santé de mon corps, la "forme" en qq sorte  (et là y'a du boulot),  eh bien je vais dans ce sens en ayant début la journée par des étirements et échauffements

izabelle
Animatrice forum

alors hier j'ai vu des amis

voilà qui a nourri ma valeur  "amitié"

le soir j'ai fait de la musique, pour ma valeur  "musique"

j'ai pris rdv avec ces amis pour faire de la musique ensemble  (double nourrissage de valeurs)

izabelle
Animatrice forum

voici une petite liste absolument pas exhaustive  de qq valeurs souvent valorisées....(et il y a peut-être des doublons)

n'hésitez pas à enrichir cette liste pour que tout le monde en profite

mais pour savoir quelles sont VRAIMENT les votres, je vous conseille plutôt l'exercice ci-dessus, parce que moi en pensant au moment les plus heureux de ma vie, il est clair que ce n'était pas à mon travail que je pensais..

mon travail et les valeurs qu'il véhicule sont essentielles pour moi  (utilité, transformation, altruisme)

mais....

il est clair que ce qui me rend profondément heureuse, vraiment, dans le présent, c'est beaucoup plus la musique, la beauté et la connexion à l'autre par l'amour ou l'amitié

et ça, je pense que je ne l'aurais jamais trouvé sans l'exercice de Russ Harris ci-dessus

 

 

 

Courage

Découverte

Liberté

Sérénité

Santé

Affirmation

Authenticité

Intensité

Silence

Musique

Service

curiosité

enthousiasme

souplesse

travail

convivialité

vaillance

indépendance

ordre

amour

amitié

persévérance

plaisir

sécurité

spiritualité

légèretté

Franchise

humilité

humour

gratitude

Contact

Communication

Echange

Role social

Activité

Imagination

Profondeur

Sensations fortes

Tendresse

Altruisme

Contribuer à qqchse de grand

Expression personnelle

Créativité

Exister

Expansion

Dire oui à la vie

Détachement

Spontanéité

Transformation

Générosité

Carrière riche

Utilité

Efficacité

Accomplissement

Clarté

Service

Harmonie

Beauté

Equilibre

Etre en connexion avec les autres

marieal.
Inscrit

je reviens d'une semaine de vacances passée en duo avec ma maman, une semaine de vacances où nous avons plongé ensemble et où mon leitmotiv a été "qu'est ce qui te ferait plaisir?"... le plaisir éprouvé à voir la joie qu'exprimait ma mère de pouvoir plonger encore à 74 ans parce qu'elle se sentait encadrée par le moniteur mais aussi par moi (pour l'aider à faire des choses comme enfiler son matériel remonter sur le bateau, retirer ses palmes, porter son matériel, toutes ces petites choses qui l'empêchent de plonger quand elle part seule car elle est beaucoup moins adroite qu'avant) m'a plongé dans deux valeurs importantes pour moi:

la gratitude que j'éprouve pour elle de m'avoir donné tout ce qu'elle m'a apporté jusqu'alors qui fait que j'ai envie de lui rendre à mon tour

et la tendresse issue de ces moments partagés.

marieal.
Inscrit

doublon: bug du système!

jessica.pl.
Abonné

Ton témoignage est très joli Marieal.

 


Il faut que j'essaie de définir mes valeurs.

izabelle
Animatrice forum

hier j'ai passé un bon moment sur ma guitare en prévision de ces soirées amicales

du bonheur car ça commence à prendre forme

et ce matin pour faire écho à mon besoin de beauté, j'ai rangé tout ce qui trainait dans ma chambre

j'avais la flemme, mais je l'ai fait consciemment pour nourrir cette valeur-là

et il est vrai qu'après, en voyant une chambre bien nette, j'ai éprouvé un sentiment de contentement

de plus  cela ne m'a pris que qq minutes!

 

pour nourrir ma valeur amitié, j'ai également envoyé hier qq messages et SMS à des amis

izabelle
Animatrice forum

valeur beauté :  j'ai pris mon matin pour continuer de repeindre la terrasse

et pour déherber les talus, tailler les rosiers dévastés par les pluies, bientôt avec le soleil qui revient ils redonneront des tonnes de roses

Orange Cadmium.
Inscrit

Bonjour, hier, j'ai préparé des cours pour la rentrée et j'étais très contente, d'abord parce que je sais que je prends de l'avance et je ne serais pas stressée du coup, ensuite, j'ai trouvé une façon de faire qui va aider mes élèves et me convient super bien pour donner du sens à ce que je fais et enfin, j'ai créé, fais des liens, et je me suis nourrie, j'ai vu des oeuvres intéressantes.

Je pense que j'ai nourri ma valeur harmonie/ordre, ma valeur création et découverte, ma valeur beauté et ma valeur partage et aide.

izabelle
Animatrice forum

super !!!

ce matin je me tatais pour aller à une soirée, en me demandant si ça valait le coup

finalement j'ai pris la décision en fonction de mes valeurs : puisque l'amitié est importante pour moi, j'irais !

et s'il n'y a pas d'ambiance, je la mettrai !!!  (un peu improbable quand on me connait, mais je peux changer, yes !!)

izabelle
Animatrice forum

je n'arrive pas trop à vous rameuter sur ce défi, mais je le continue car il est véritablement essentiel à mon sens

donc pour ma valeur amitié : j'ai passé le week-end chez des amis et je me suis organisée pour pouvoir participer à un grand rassemblement amical et faire de nouvelles rencontres avec des gens ayant des centres d'intéret commun avec moi

pour ma valeur musique : je continue à privilégier la musique en organisant des soirées musique, en participant même à une semaine musique cet été,  et bien sûr en jouant tous les jours, piano et guitare

pour ma valeur amour : je couvre mon chéri de bisous, bon ça ne change pas trop de d'habitude ça...

et mon chéri a été adorable pour réorganiser ses rdv pour me permettre d'aller à une soirée qui me tenait à coeur

delphdelph.
Abonné

 

Je suis persuadée aussi que ce défi est important, Izabelle !

Mais j'ai pas trouvé le temps de réfléchir sur mes valeurs.

Mais ça me trotte dans la tête, y'a d'l'idée !

 

Par exemple, je me demande si je n'aurais pas envie de m'attacher à une valeur "vie sociale" ou "amitié" ou quelque chose de ce genre, alors que je fais justement l'ours trop souvent par peur des autres.

Ce weekend il y avait une grosse fête avec plein d'amis, et j'ai réussi à aller vers les autres - beaucoup plus et mieux que d'habitude - j'ai pris le temps de discuter avec chacun ou presque, et c'était vraiment bon ! smiley

britty.
Abonné

Bonjour Izabelle,notre " marraine"  si bien intentionnée.  J'apprécie beaucoup votre partage à propos de "nos valeurs" et cmment les trouver puis les mettre en pratique Merci pour ce "fil" et le titre de votre livre que je suis allée vite, vite, consulter un peu sur Amazon: Je vais me l'offrir, cela me concerne:   Je crois - pour moi - que la première des valeurs est de me connrcter à moi-même, sans quoi je ne peux me conneter à l'autre, ni porter sur lui mon attention bienveillante.  J'eesaie donc de prendre soin de moi - ce qui m'a amenée au programme LC( par des chemins détournés quand même...  et j'apprécie baucoup ce chemin de pleine conscience à appliquer à chaque domaine de sa vie( mais j'en avais exclu on alimentation, eh oui! ;-)  grâce donc à ce fameux programme LC je récupère un peu de la sérénité  que j'avais pourtant apprivoisée il y a... 25-30 ans - j'étais jeune et tellement plus à l'écoute de mes besoins, et aussi... mince et svelte;-))

 

Oups, e m'échappe pour...  aller déjeuner!

 

Belle continuation à vous

Lua Nova.
Abonné

Je reconnais dans mes valeurs la cohérence, l'intégrité intellectuelle,

l'amitié (solidarité, être là pour les amis, cultiver les relations)

la solidarité et l'entraide

mais aussi l'ordre et la beauté (une maison bien rangé, le linge propre qui sent bon...)

J'essaie de mettre des valeurs dans ce qui guide ma vie (comme la lumière d'un fare)

mais j'ai l'impression d'être souvent aux prises avec du perfectionisme et de l'épuisement.

Il faudra peut être ajouter de la bienveillance envers moi-même (envers les autres c'est assez naturel).

 

Aujourd'hui j'ai accompagné ma fille ado faire un vaccin, commander des lentilles de contact, voir une psy, faire des photos de passeport, acheter des chaussures... Tout ça va avec la valeur "famille" et prendre soin des siens... Puis j'ai été travailler et maintenant je me repose (bienveillance envers moi).

Belle soirée!

Clairette287
Ancien abonné

Un évènement anodin de ce matin m'a fait réalisé une de mes valeurs: La gentillesse (moyen de connexion aux autres ou peut être l'empathie qui me fait me sentir mieux quand les gens se sentent bien?)

Ce matin l'agent d'entretien de mon service vient relever les poubelles, il me dit alors que ça lui fait plaisir de me voir car je suis toujours agréable et souriante. Après coup j'ai réalisé que pour la plupart des gens, cet homme doit être invisible mais il ne l'est pas pour moi. J'ai toujours mis un point d'honneur à me comporter de la même manière de l'agent d'entretien aux grands chefs.

Et c'est vrai, je suis la plupart du temps (sauf quand je vais vraiment mal) souriante. Sans arrière pensée et pas de manière hypocrite. C'est naturel chez moi et je ne pourrais pas vivre sans sourire aux gens. Même parfois dans le métro ça m'arrive. Ca me vaut parfois quelques histoires rigolotes. Je pense que d'ailleurs les gens sentent ma gentillesse (même quand je ne souris pas) car on m'interpelle souvent dans la rue pour me demander des renseignements.

Et le corrolaire c'est que je vis extremement mal la méchancheté, même quand elle n'est pas tournée contre moi. C'est quelque chose qui m'échappe et me rend triste, je ne comprend pas les gens méchants. Lu comme ça je suppose que ça fait naif et bisounours mais c'est pas grave j'assume.

Ca me rend heureuse d'avoir réalisé cette valeur, maintenant je vais pouvoir l'introduire consciemment dans ma vie. Ou plutot réaliser quand je vis selon cette valeur car pour moi la gentillesse ne doit pas être feinte et il ne faut pas que je m'oblige à être gentille mais juste que je le sois.

Il faut quand même que je reste vigilante pour ne pas me faire manipuler à cause de cette valeur. Mais bon ça après 28 ans d'expérience de gentillesse je commence à savoir faire ;)

izabelle
Animatrice forum

bravo les filles de vous interroger sur tout ça

c'est vraiment ce qui peut donner à notre vie du sens au quotidien

et donc.....  ne plus étouffer nos ressentis en permanence

et donc.... ne plus manger sans faim pour les calmer

 

pour ma part, je pense rajouter à la valeur beauté-musique   et amour-amitié  une troisième valeur qui me tient à coeur depuis longtemps mais qui est régulièrement contrariée, c'est la finesse

mes analyses sont fines, ma sensibilité également, mes chevilles, mes poignets, mes épaules, mais à part ça mon corps n'est pas très fin et le fait est que ça me contrarie  - idem pour mes mouvements, mes déplacements, le fait que je me cogne souvent un peu partout

c'est là où je m'aperçois qu'il s'agit d'une valeur, mais ce n'est pas spécifiquement le sur-poids en tant que tel  que cette fameuse tendance à  "alourdir" l'estomac pour se calmer, pour s'apaiser,  ou à marcher d'un pas lourd

 

je me dis que cette valeur finesse ne va pas être évidente à cultiver au quotidien sans tomber dans le controle, dans la pression ou encore la culpabilité, mais j'ai envie de creuser de ce côté là

je voulais me remettre à la danse et j'ai même fait des mois de rééduc kiné pour ça

pour moi la danse, celle que j'aime est liée à la finesse

alors ça ne sera pas forcément la finesse de mon corps, mais la finesse en tant que valeur, je me dis que je veux la cultiver au quotidien, car c'est une partie de moi

didi5063.
Abonné

ce post est vraiment interessant.

je m'interroge depuis quelques jours... et j' ai compris aujourd'hui que ma première valeur est la recherche de la sérénité.je dirais que la deuxième est le respect... respect de soi, de l'autre (tolérance) et respect de la nature de l'environnement. et le troisème est la famille, les enfants, les petits enfants, les réunions de famille.

Colombie.
Abonné

Cz fil est très intéressant.

Je vais réfléchir à mes valeurs avant de revenir les noter.

Orange Cadmium.
Inscrit

Bonjour, difficile de savoir quels sont les valeurs au dessus des autres....

La valeur travail est essentielle pour moi, mais elle est liée à la fois au plaisir du travail bien fait et le besoin de me stimuler intellectuellement.  Et en plus, cela me permet de me mettre en ordre intérieurement car je dois faire un gros effort pour clarifier, synthétiser...

Ensuite, l'harmonie dans mes relations aux autres (enfants, famille, amis...), le sentiment d'être reliée et de partager dans la joie. J'aime quand les choses sont fluides, sans accroc, différents... dans le respect et la bonne humeur.

Du coup, la bienveillance en fait partie, je me rends compte que je pourrais faire du mal facilement à quelqu'un qui est à ma merci pour me venger, mais je ne le fais pas, je peux pas! Et ça, c'est quelque chose de précieux pour moi, de protéger l'autre et de ne pas abuser de sa vulnérabilité.

Le rire et la fantaisie, sont très importants aussi, je les cultive avec mes enfants. Ce sont deux attitudes qui permettent de voir le monde autrement, de se protéger mais aussi de s'amuser et d'en voir la beauté.

La beauté: hier, il y avait une fleur magnifique qui a fleuri dans mon jardin, et je l'ai ressenti comme un choc: la beauté est encore possible, même si elle est fragile... Un peu comme l'amoureux qui s'en remet à moi pour ne pas le blesser.

Ce qui est aussi important pour moi, c'est avoir le sentiment d'avancer et de construire des choses mais c'est difficile car j'ai le sentiment souvent de faire des retours en arrière, et de ne pas toujours faire ce qu'il faudrait!... Mais faire des petits pas, ça me fait toujours me sentir mieux, en initiant un chemin vers le but que je me fixe.

Bonne journée à la rencontre de vos valeurs essentielles!...

izabelle
Animatrice forum

bravo de vous interroger sur vos valeurs

pour moi ce qui m'a beaucoup aidé c'est l'exercice que j'ai mis ci-dessous

car si j'y pense intellectuellement, ce qui ressort c'est   :  utilité, échange, transformation

mais si je le ressens  c'est :    beauté, musique, amitié, amour, finesse

 

il y a des obstacles à vivre ces valeurs -là qui sont si importantes, et c'est pourquoi en prendre conscience est essentiel

 

hier pour l'amitié et la musique, formule magique  :   chanter et jouer guitare-piano avec des amis autour d'un repas

pour la finesse :  apprécier la finesse des aliments et ne pas m'alourdir en mangeant au delà de ma faim

 

aujourd'hui  pour la musique : travailler, travailler, travailler  mon piano

pour l'amitié : faire un gateau pour des amis que je vois demain

pour la finesse : nager

gentedame.
Abonné

Pour mes valeurs déjà citées ( la contemplation, l'écoute) j'ai pris le temps aujourd'hui de m'émerveiller devant les paysages sublimes qui m'entourent. Comme pour engranger de la beauté avant de partir. J'aime être en communion avec la nature dans ses aspects aussi changeants d'une heure à l'autre.

Pour l'écoute j'ai apprécié que mes enfants me parlent de leurs découvertes en métropoles, de leurs bons moments, au téléphone. Je n'ai pas posé trop de questions pour ne pas les guider plus que cela et ça a fonctionné. Ils ont raconté tout ce qui les émerveillait, ce qui les faisait rire, c'était magique.

Du coup une autre de mes valeurs serait liée à la tendresse, le besoin  de communion avec mes enfants, mais je ne sais pas encore poser un mot dessus

SAMIA911.
Abonné

Coucou tout le monde ,cela faisait unmoment que je n'avais rien ecrit sur le forum, j'ai beaucoup de mal a dire a l'ecrit ce que je ressens je ne m'habitue pas a utiliser ma tablette( ou bien inconsciemment j'ai du mal a me livrer...) j'aime bien cette discussion :quelles sont nos valeurs. En effet pour moi ce qui est primordial c'est la famille au sens large( mon mari, mes 2fils mais aussi ma mere, ma soeur et mes nieces et mesneveux. Le probleme c'est que j'ai l'impression que je ne vis que a travers eux, comme si ce que moi je voulais n'importais pas.

la deuxieme valeur que j'essaie aussi d'inculquer a mes enfants c'est le respect des autres,pour moi  c'est la base de tout pour vivre en harmonie, mais malheurusement on est loin du compte...

izabelle
Animatrice forum

connexion à l'autre : ce matin j'ai regardé mon homme en pleine conscience

musique : je vais commencer à travailler de nouveaux morceaux plus ambitieux

izabelle
Animatrice forum

aujourd'hui c'est cornélien.....

soit j'écoute mon corps et je ne vais pas faire la fiesta chez des amis à une heure de route

soit j'écoute mes valeurs (amitié, musique) et j'y vais

sauf que dans mes valeurs il y a aussi le respect de mon corps alors bon.....

 

du coup c'est la grosse incertitude, attendre de voir si au moment de partir je suis assez en forme, s'il ne fait pas trop chaud....

izabelle
Animatrice forum

bon j'ai écouté mon corps et je suis restée tranquille à la maison, près du ventil !!!

ceci dit j'ai vu mes amis toute la journée d'hier donc pas trop frustrée

 

hier c'était musique + amitié, mais j'ai été quand même un peu frustrée, mais ça c'est moi.....

en tous cas je me suis engagée pour ces deux valeurs-là

amour aussi en aidant mon chéri sur son chantier

 

pour aujourd'hui je vais faire qqchse pour la beauté  en mettant un peu d'ordre dans la maison

pour la valeur  bien dans son corps, je vais aller faire qq brasses en fin de journée  et je vais faire des pauses en milieu de repas

pour la valeur musique, je vais me remettre à la guitare et au piano

et pour la valeur amitié, je vais prévoir qqchse à cuisiner pour deux soirées amicales que j'ai cette semaine

Orange Cadmium.
Inscrit

Bonsoir,

Valeur beauté: j'ai repassé ma robe et celles de mes filles! Alors là, j'assure! wink (Plus que 3 paniers de linge à repasser et ranger et on y verra plus clair dans la chambre d'amis!) On était toutes les 3 très belles avec nos robes à fleurssmiley

Valeur bienveillance: j'ai nettoyé l'eau des poissons. Ils en frétillent d'allégresse (comme moi à l'idée de voir mon chéri ce soir!...)

Valeur famille: j'ai été faire les courses avec ma fille et je l'ai amené chez sa psy. Ca m'a fait du bien de lui parler, même si c'est pas ma psy à moi.  Et ma fille aussi était toute joyeuse après (un peu comme les poissons!).

Valeur partage: que c'est agréable de partager toutes ces bonnes choses avec vous!smiley

gentedame.
Abonné

et nous aussi nous sommes contents de partager avec toi Orange ( j'aime bien "des poissons. Ils en frétillent d'allégresse (comme moi à l'idée de voir mon chéri ce soir!...), hihi !

 

Contemplation : j'ai repris goût à me lever tôt, m'étirer sur la terrasse et egarder le soleil se lever, sentir le vent apporter une douce brise, contempler la mer calme, au fond.

Ecoute : moi qui ne sais jamais comment accepter les compliment j'ai écouté d'une oreille attentive et émue mes collègues me dire que je leur manquerai et ma direction me remercier. Cela fait du bien cette reconnaissance car on se sent parfois perdu, pas sûre de soi.

Tendresse : je me suis connectée avec mes loulous hier soir, j'ai ressenti tout leur amour, leur présence et leur hâte que nous soyons tous réunis. J'ai hâte de les tenir dans mes bras ( J-4)

liegama
Abonné

Bonjour à toutes, 

cela fait un bon moment que je ne suis plus venue sur les forums. Très intéressant ce fil, je m'étais déjà posé les questions des valeurs il y a quelques années, ce travail sur mes valeurs a tout changé dans ma vie (mon métier, ma relation aux autres, à mon mari à ma famille, à mon corps ...)

Je rejoins Gentedame sur la valeur contemplation. Mon changement de vie me permet maintenant de me lever tôt pour contempler le jour qui se lève, de contempler la nature qui m'entoure, le ciel le soir, les étoiles en ce moment où il fait encore 29°C à 23H.

Liberté, une valeur pour laquelle je dois souvent me battre car tous mes comportements acquis durant mon éducation vont à l'encontre de celle ci.

izabelle
Animatrice forum

ah chouette !!!

bravo les filles

liegama ravie de te relire, tu en es où?

 

de mon côté

valeur amitié : cuisiner des tartelettes et des macarons pour des amis

valeur musique : travailler de nouveaux morceaux de musique

valeur bien-être :  aller à la piscine en fin de journée

izabelle
Animatrice forum

alors aujourd'hui

j'ai cherché des nouvelles chansons chantable par notre petite "bande"

alors que j'étais sur le toit (pour faire des travaux), j'ai regardé la campagne environnante et je me suis impregnée de sa beauté

izabelle
Animatrice forum

alors pour répondre à ma valeur  beauté-harmonie,   je suis en train de ranger la maison, en réorganisant l'espace nuit, en rangeant tout ce qui traine, pour crérer un environnement harmonieux

dans la même idée, ça serait pas mal que je passe un coup de débrousailleuse sur le terrain

et c'est impératif que je me mette plus sérieusement à l'étude de nouveaux morceaux de musique

 

et pour ma valeur  "je suis bien dans mon corps",  j'irai nager cet après-midi    et j'ai prévu de nous concocter un bon petit diner ce soir

 

 

Kaylee
Marraine

[quote=izabelle]

bravo les filles de vous interroger sur tout ça

c'est vraiment ce qui peut donner à notre vie du sens au quotidien

et donc.....  ne plus étouffer nos ressentis en permanence

et donc.... ne plus manger sans faim pour les calmer

[/quote]

Ou lâcher prise, j'y arrive de plus en plus (merci aussi Russ Harris), essayant "d'accepter les choses que je ne peux changer".

Etre à la retraite me rend sereine. J'ai cependant conscience que c'est un tout nouveau mode de vie à définir, ce n'est pas évident, j'en suis aux premiers pas. Patience, ça finit par venir, mais comme je regrette de ne pas avoir réussi à appliquer ce "essayer d'accepter, etc." plus tôt, plus souvent, tout au moins quand je travaillais, je me serais moins pris la tête et/ou mis la râte au court bouillon.

J'écoute mes ressentis, je ne les étouffe plus à grands coups de fourchette autodestructeurs, si par exemple je sens que je n'ai pas trop envie de répondre à une invitation ou une sollicitation, parce que quelque chose me gêne que je n'arrive pas à définir, je préfère y renoncer plutôt que d'y aller en faisant des efforts, parce que je me forcerai, ne serai pas naturelle et les autres invités s'en apercevraient.

C'est aussi valable dans l'autre sens, si j'ai une envie je n'hésite pas à proposer et organiser, comme dimanche dernier une rencontre "familiale recomposée" très agréable à 7 en Région Parisienne.

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