Comment je suis revenu(e) à LC
Après une petite discussion sur le forum "je commence en mai-juin", voici ce nouveau fil sur nos expériences "bis" de LC : nous sommes plusieurs à revenir à LC après une première (au moins) expérience du programme. Pourquoi, comment ? Racontons-nous nos expériences et notre choix de revenir !
Adonon
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Coucou Choucathou et Adonon 
choucathou dim 27/08/2017 - 17:20 ... Oui Adonon le forum me fait avancer car le travail est plus personnalisé et approfondi que dans les etapes du programme alimentaire.Peut être parce que je suis déjà passée pzr les étapes
Le fait d'échanger autour de nos expériences du programme est primordial 
et d'échanger tout court...
adonon dim 27/08/2017 - 18:10C'est ça, Choucathou, le forum offre une personnalisation réelle, puisque des liens se tissent au fil des messages, l'air de rien ! Alors que le programme LC est "personnalisé" par des données statistiques produites par des questions fermées (cases à cocher). Le programme LC est la trame du travail. Les entretiens avec la coach, le forum sont indispensables à mon avis.
Pour moi,c'est LA surprise de mon retour sur LC.
C'est vrai que c'est une pseudo personnalisation puisqu'en fait c'est le résultat d'une moulinette informatique. Mais bon ça aide quand même.
Par contre, la personnalisation existe bel et bien dans les chats de groupe ou les chats avec les experts.
Pour ce qui est du forum, c'est pour moi aussi une découverte d'autant plus que je n'ai jamais participé à un forum avant de m'inscrire à LC...
Le forum fait vraiment partie de la méthode : soutien, participation, échanges, simple lecture, expériences des uns et des autres...
Oui, des liens se créent réellement au fil des échanges
C'est ça, Choucathou, le forum offre une personnalisation réelle, puisque des liens se tissent au fil des messages, l'air de rien ! Alors que le programme LC est "personnalisé" par des données statistiques produites par des questions fermées (cases à cocher). Le programme LC est la trame du travail. Les entretiens avec la coach, le forum sont indispensables à mon avis.
Pour moi,c'est LA surprise de mon retour sur LC.
A bientôt,
Adonon
Oui Adonon le forum me fait avancer car le travail est plus personnalisé et approfondi que dans les etapes du programme alimentaire.
Peut être parce que je suis déjà passée pzr les étapes
Je suis en panne de connexion sur mon ordi alors je vous écris depuis mon smartphone. Sorry si je manque certains messages qi me sont adressés sur le forum. Ça devrait être arrangé mardi. Bonne fin de we.
Choucathou
Bonjour les filles,
Laureline ven 25/08/2017 - 11:43 ...L'enjeu pour moi, ça serait maintenant, en premier lieu, d'accueillir la faim. De prendre le temps de mieux la connaître, l'accepter... J'ai l'impression que c'est le pilier, la base. La sensation à partir de laquelle tout se construit dans l'alimentation. Je rejoins ce que tu dis Adonon.
Retrouver les sensations de faim, laisser venir les sensations de faim sans appréhension.
Se réapproprier les sensations de la faim, apprivoiser la faim.
adonon ven 25/08/2017 - 14:05 ...Laureline, ce que tu dis me parle bien ! Ressentir plutôt que penser l'ensemble du programme, et la faim comme pilier. La dégustation sera peut-être plus accessible pour moi quand j'aurai réussi à me caler sur la "bonne faim".
Adonon, je crois que tu es dans le vrai... la dégustation te semblera plus facile lorsque les sensations de faim seront bien en place. Tu auras l'esprit plus libre.
Tu pourras alors envisager la dégustation comme un jeu, une découverte.
adonon ven 25/08/2017 - 14:05...Evelyne, au début ces carnets me stressaient aussi, et je voulais manger "comme il faut", j'hésitais à noter si je buvais une boisson sucrée etc. Là, c'est très différent, je le remplis avec curiosité, je suis moins dans l'attente du bilan que de mes propres observations. Je vois les points de progression, et ce qui reste à faire.
Comme toi, je remplis mes carnets avec plus de recul...
C'est d'abord une prise de note. Je sais qu'il n'est utile qu'à moi.
En fait LC nous met face à nous-même.
Je me pose de moins en moins de questions en le remplissant.
Pour ce qui est des commentaires, des bilans, je m'en détache de plus en plus.
Le carnet me permet surtout de me situer, à analyser la situation, à me projeter.
Je suis plus intéressée par le propre bilan que je dresse à la fin de chaque carnet : mini bilan.
Et parfois, "grand bilan" pour me retrouver avec comme tu dis : "les points de progression et ce qui reste à faire"... C'est alors une vraie prise de conscience qui permet d'avancer.
adonon ven 25/08/2017 - 14:05 ...Pour la faim, je mange quand j'ai faim, sauf qu'en réalité, je sais que le travail spécifique sur cette sensation sera très important, pour repérer les différents stades de la faim, et ressentir que je peux supporter un certain degré de faim. En vacances, c'est facile de repousser le petit déj, mais c'était une esquive : je pense m'exercer sur la faim le soir, ou à midi quand les contraintes de boulot le permettront. J'anticipe cette étape sans peur, mais là aussi "avec curiosité". Le travail de l'été avec LC n'a pas été vain je crois !
Tu vas réaliser petit à petit que ton travail de cet été sur la faim aura été plus qu'utile.
En fait, les sensations de faim sont les mêmes quelque soit le moment de la journée.
L'essentiel est de les avoir retrouvées puis d'accepter de se laisser porter par elles.
Bonne journée Adonon.
Bonjour,
pour ce qui est des problèmes informatiques, tout reste très lent sur l'espace personnel, mais je m'en accommode avec la promesse de la résolution.
Laureline, ce que tu dis me parle bien ! Ressentir plutôt que penser l'ensemble du programme, et la faim comme pilier. La dégustation sera peut-être plus accessible pour moi quand j'aurai réussi à me caler sur la "bonne faim". Comme je recommence tout, je remplis le carnet découverte.
Evelyne, au début ces carnets me stressaient aussi, et je voulais manger "comme il faut", j'hésitais à noter si je buvais une boisson sucrée etc. Là, c'est très différent, je le remplis avec curiosité, je suis moins dans l'attente du bilan que de mes propres observations. Je vois les points de progression, et ce qui reste à faire. Pour la faim, je mange quand j'ai faim, sauf qu'en réalité, je sais que le travail spécifique sur cette sensation sera très important, pour repérer les différents stades de la faim, et ressentir que je peux supporter un certain degré de faim. En vacances, c'est facile de repousser le petit déj, mais c'était une esquive : je pense m'exercer sur la faim le soir, ou à midi quand les contraintes de boulot le permettront. J'anticipe cette étape sans peur, mais là aussi "avec curiosité". Le travail de l'été avec LC n'a pas été vain je crois !
Bonne journée à vous,
Adonon
Bonjour,
Contente de lire que les soucis informatiques trouvent des solutions !
En vous lisant et en parcourant le forum, je réalise que lors de mon premier parcours LC j'ai plus ou moins utilisé la méthode comme un régime, sans m'en rendre compte. Notamment en "pensant" les sensations de faim et de satiété, en essayant de les contrôler un peu aussi (m'arrêter pile poil quand je pensais n'avoir plus faim par exemple). Un peu comme le scan corporel où j'essayais de me représenter les parties de mon corps plutôt que les ressentir. Ce n'était pas intentionnel, c'est juste que j'étais si loin de mes ressentis qu'il a fallu passer par cette étape.
Je me dis que c'est peut-être pour cela que j'ai repris le poids que j'avais perdu !
L'enjeu pour moi, ça serait maintenant, en premier lieu, d'accueillir la faim. De prendre le temps de mieux la connaître, l'accepter... J'ai l'impression que c'est le pilier, la base. La sensation à partir de laquelle tout se construit dans l'alimentation. Je rejoins ce que tu dis Adonon.
J'ai commencé "Petit bambou" et ça me convient bien :-). Mon compagnon s'y met du coup :-) . J'ai vu qu'il y a des exercices autour de l'alimentation dans l'abonnement , ça me fait envie ! Je vais ressortir aussi un livre que j'avais acheté "manger en pleine conscience", il y avait un cd avec contenant des exercices... Ca m'avait semblé un peu farfelu à l'époque, mai peut-être qu'aujourd'hui ça va plus correspondre. A suivre.
Bonne jounée
Laureline
Bonjour,
Je prends aussi mon temps, c'était une décision prise au moment de revenir à LC, et je m'y tiens. J'ai fini par avoir une personne au téléphone, et mon programme a été ré-initialisé, ce qui me convient bien. La succession des étapes est plus cohérente pour moi, avec la faim au début et pas vers la fin, c'est une sensation tellement importante qu'à mon avis il faut pouvoir la travailler en amont, pour s'y référer par la suite.
Donc, pour le moment tout va bien, je n'anticipe pas sur d'autres problèmes : ils disent qu'ils les règlent, que les informaticiens reviennent peu à peu de vacances. Pas d'anticipation intempestive sur des problèmes ! Je me sens légère, alors que ces histoires commençaient à me plomber un peu.
En commençant à la mi-juin, j'ai parcouru une bonne partie du programme pendant mes vacances, au calme, j'ai expérimenté des choses dans de bonnes conditions, retrouvé des sensations perdues. Je recommence, mais avec la reprise du travail, ce sera plus complexe mais je me sens prête, et je prendrai mon temps.
Une fois de plus, j'ai constaté l'importance du forum : parler de ces difficultés avec vous m'a aidée à ne pas me sentir seule et à ne pas claquer la porte pour de mauvaises raisons, alors que je reste convaincue d'être au bon endroit, merci les filles !
Bonne fin de journée à vous !
Adonon
Bonjour Evelyne et Adonon
Je vois qu'on est pas au bout des problèmes avec les bugs...
adonon jeu 24/08/2017 - 15:43 ... message qui dit que tout ce qui a été fait hier entre telle heure et telle heure est perdu ? Je pense qu'ils ont de sérieux problèmes techniques. J'ai envoyé un message hier, sans réponse, mais leur téléphone diffuse depuis hier un message du type "ça ne marche pas, laissez-nous un message".
C'est désolant... Je vais vérifier de ce pas si mes derniers compte-rendus sont toujours en mémoire... et si je peux encore en saisir. Mon espace fonctionne à nouveau depuis mardi...
Tout ça est bien inquiétant... Et pourtant LC prône la sérénité !
adonon jeu 24/08/2017 - 15:43 ... Pour moi donc, en attendant, je ne fais rien dans le programme, mais je continue certaines choses qui se mettent en place doucement, comme le respect des sensations, et la PC avec Petit bambou.
C'est ce que je fais en temps normal (c'est à dire quand tout fonctionne bien) et encore plus lorsque ce n'est pas le cas. C'est peut-être pour ça que je n'avance que lentement dans LC.
reborn60 jeu 24/08/2017 - 13:34 .... Par ailleurs, des messages ont disparu de ma messagerie... J'ai aussi noté d'autres cafouillages... alors que tout fonctionnait bien pour moi depuis des semaines ?!
J'ai l'impression qu'ils travaillent actuellement sur la messagerie. Hier au soir, j'ai eu la même impression. Je ne retrouvais pas mes messages. Et cet après-midi, je les trouve à nouveau...
reborn60 jeu 24/08/2017 - 13:34 ...Je profite de ce message pour donner quelques news. J'arrive à la dernière étape de mon parcours, sur le rassasiement et la satiété...
Tu avances à très grande vitesse... Et tu en es déjà au rassasiement et à la satiété ! J'ai passé cette étape mais je continue de travailler ces points régulièrement...
Pour moi, c'est le plus difficile.
Mais j'ai été rassurée lors d'un chat récent : j'ai appris que c'était de l'ordre de l'apprentissage et que ça ne relevait pas des sensations.
reborn60 jeu 24/08/2017 - 13:34 ...Ensuite, je profiterai du mois qu'il me restera d'abonnement pour revoir l'ensemble du programme et m'attarder sur les points problématiques et prolongerai mon adhésion... si le site règle ses anomalies informatiques.
Je comprends.
Lorsque je me suis inscrite à LC je me suis dit que je prendrai le temps nécessaire pour modifier mon comportement alimentaire de façon durable.
Depuis j'y travaille.
Et lorsque je remporte de petites victoires je me dis que je suis peut-être enfin sur le bon chemin.
Bonsoir,
j'avais repris le travail lundi en tout petit comité, arrivée des équipes aujourd'hui. Même si je n'ai pas réussi à m'accorder les pauses que je voulais dans la journée (les réunions se succèdent, ce n'est pas encore mon rythme habituel de travail), j'ai maintenu le premier exercice sur la faim après le travail : ne pas manger de suite, expérimenter les sensations. Je ne peux pas dire que l'expérience est agréable, mais 1) elle est possible sans catastrophe et 2) elle ne s'est pas soldée par un repas gargantuesque qui est le risque de la grande faim. C'est la première fois (première inscription à LC comprise) que je tente l'expérience en conscience, sans me voiler la face sur ma peur.
Par contre, il m'est difficile de discerner si j'ai retardé le moment de manger (d'une heure) par contrôle ou pour poursuivre une expérience. Comment faites-vous / avez-vous fait ?
Quand la faim est apparue, j'ai commencé par une séance de méditation de 20 minutes, avec Petit Bambou, donc pas centrée sur la faim. J'ai quand même pris un moment pour explorer les sensations. Mais ensuite, j'ai préparé un repas et n'ai pas fait la seconde séance de RPC, c'est sans doute une erreur, non ?
Bonne soirée à toutes,
Adonon