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défi pratiquer la plein conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien

Abonné

20 Juil 2013 à 15h

C'est parti!!!!!!! POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience. POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support. Et vous?

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322 commentaires

Allez, mon défi aujourd'hui :

- aller faire mes courses en pleine conscience

- faire régulièrement 5 ou 10 min de RPC sans support audio

- un body scan ce soir au coucher

- et peut-être lire du Kabat-Zinn...

Alléchant ce programme !

Bon week-end !

Mmmmmm ! Ca sent bon la pleine conscience ici :-) Merci Bliss !

Mandala tu mets la barre super haut ;-) Mais ça m'encourage, je vais tenter aussi les courses ce samedi en pleine conscience, de suite en sortant du post :-)) Le samedi argh...!

Ce matin 10' de RPC, les vagues de l'inspire et de l'expire m'ont portées loin... j'adore quand c'est comme ça, quand j'ai de la concentration en fait, c'est ça je crois, quand je me centre bien sur la respiration c'est de la concentration tranquille....

Bon voilà le body scan on verra dans le week end, à suivre...

POur moi cette après midi une promenade en pleine conscience dans le silence de la forêt. Mon adresse mail a été piratée et plein de gens ont recu de ma part des mails bizarres. Je suis restée zen et agit rapidement et sereinement. Il y a quelques mois ca m'aurait juste fait péter les plombs! Du coup hop j'en ai refais une dizaine de minutes assise dans le silence en contemplant la flamme d'une bougie.

Bon, là vous etes vraiment dans la pratique!! Chapeau!!

moi, je vais me lancer le defi de faire regulièrement 10mn de rpc par jour , et dejà je serai contente !!

bonne journée

"... une dizaine de minutes assise dans le silence en contemplant la flamme d'une bougie."

Une excellente idée, je vais la mettre en pratique de suite !

Pour moi fichier de chozen bays "gratitude envers le corps" délicieux, au bord de la rivière dans la forêt..........

en route pour les 10mn ..

Ma petite contribution... to day je vais manger en pleine conscience tout le repas de midi où je serai seule... et celui de ce soir aussi.. bouchée par bouchée... sans stress....

A plus

bravo les filles c'est vrai que c'est très motivant ce défi

pour moi ça va être aujourd'hui : 10 min de RPC, maintenant tout de suite (pas moyen d'oublier comme ça)

Salut les filles !

Défi relevé pour la journée d'hier, sauf pour la pratique régulière de la RPC assise.

Défi d'aujourd'hui : au minimum, faire un maximum d'activités en pleine conscience et faire 15 min d'assise ce matin.

Je trouve très motivant le fait d'annoncer ses objectifs ...

Belle journée à vous.