Il semblerait que la fatigue physique me fasse craquer ...
... et ça inclut aussi le manque de sommeil ! O_o
En ce moment, je dors mal, trop chaud et des moustiques (youpi !) sans compter les courbatures dûes au fait que je repeins ma cuisine depuis 2 jours ;-)
Du coup, l'après-midi (je ne peins que le matin, il fait trop chaud à partir de 12h) j'ai faim ! Enfin, ça commence comme une faim réèlle ... et puis c'est ensuite que je crois que ça dérape un peu (2 glaces hier au goûter, alors qu'une m'aurait suffit) et pour moi ça vient de la fatigue ...
Bon, déjà, je viens de faire une découverte sur moi-même (même si inconsciemment, je devais déjà le savoir) moi qui croyais que c'était uniquement le stress, et plus rarement, l'ennui ...
Je pense que je vais devoir faire une séance de RPC cet aprèm' avant ce fatidique coup de barre afin de bien faire le tri là-dedans.
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Chez moi aussi la fatigue a une incidence majeure sur mes EME !!! Journée de travail et SURTOUT le trajet assez long pour m'y rendre et revenir, le retour est le plus compliqué car je m'endors presque au volant, ma hantise est de prendre ma voiture, peur un jour d'y laisser la vie comme me l'a déjà rappelé mon médecin. Le retour est un vrai supplice, 15 kms et je sens déjà mon corps se mettre en veille alors qu'il me reste encore 40 kms d'autoroute.
Lorsque je rentre chez moi, je m'assois dans le canapé, incapable souvent de bouger, de vaquer à mes occupations, l'envie de dormir est immense, je somnole dans le fauteuil et ensuite j'ai une envie de manger comme un besoin vital pour repartir du bon pied.
Ayant lu tous les commentaires sur ce post, je pense que mes émotions sont trop fortes, celles de mon travail + celle du ras-le-bol de faire autant de kilomètres en voiture pourtant sans traffic intense. Mais bon voilà, je prends pas mal de médicaments le soir pour des douleurs et cie.... et malheuresement ce n'est pas trop indiqué mais je ne pourrais malheureusement jamais plus faire autrement. Alors je mange souvent au retour..... où il faut que je m'occupe et que je ne m'assieds pas, mais ça parfois c'est impossible. Je me dis que vraiement, je ressens le vieillissement, ben oui, je constate que les années passent et que j'ai perdu ce tonus d'avant....
Dur, dur !
Bonjour!
Moi je n'ai pas d'enfant donc je connais pas vos problèmes... Mais je sui souvent fatiguée, peut-être est-ce par ennui?
En tous cas je suis adepte depuis pas mal d'années à la micro-sieste. J'avais "appris" à les faire quand je bossais dans un théâtre, et que bien souvent nous avions des horaires 9h-minuit pendant une bonne semaine d'afilée...
Maintenant c'est devenu naturel: quand j'en ai l'occasion je me pose sur mon canapé et je dors profondément 15mn. Plus besoin de mettre un réveil, je me réveille spontanément après 15 ou 20 mn. Mais c'est là que je voulais en venir: la plupart du temps, quand je me réveille de ces micro-siestes j'ai besoin de manger.... Je dis "besoin" parce que je n'ai pas encore compris s'il s'agissait d'une vraie faim ou d'une eme....
la fatigue baisse le seuil de la faim et hausse celui de la satieté....
rien de plus efficace pour lutter contre les envies de sucre liées à la fatigue que de se coucher et de dormir....
Moi aussi!
Je commence a reperer les raisons/situations de mes craquages et la fatigue est un enorme facteur.
J'ai une fille de 20 mois qui ne dort pas bien resultat je suis au radar toute la journee et mon envie de manger est constante et pas orientee vers carrotes et concombres ! mais plutot pates, frites sandwich etc ... j'en mange en trop grande quantite et sans faim.
Maintenant que j'en suis consciente je fais plus attention mais si quelqu'un a des idees je suis preneuse.
J'ai mis des mois à y parvenir, j'ai beaucoup pesté (où je vais trouver le temps etc) mais 3 mn de RPC toutes les 2 ou 3 H, c'est devenue ma bouée de sauvetage, ce qui me permet de ne plus manger par épuisement, pour tenir encore le coup. Toujours le MP3 dans la poche !
Coucou,
Essayez de faire l'exercice de 3 mn de PC sur les émotions, ça aide à désamorcer le processus. 3 mn ce n'est pas trop long, même quand on est hyper crevée l'idéal est d'avoir un MP3 sur lequel sont enregistrés les exercices. Même si en ce moment, j'ai plus de mal avec les ecercices PC longs, celui-là, je le fais souvent et dans les 3/4 du temps je me dis que ce n'est pas manger dont j'ai besoin et je bois un verre de coca ou autre et je passe à autre chose vraiment sereinement. Si l'envie persiste et que je n'ai pas faim, je choisis soigneusement un aliment que j'adore et maintenant, très souvent c'est un yaourt nature sucré, alors qu'avant...
Il m'arrive même le soir quand je rentre tard car j'ai dû faire une bonne heure sup. de rester assise dans ma voiture 1 mn de plus avant de rentrer et de faire un peu de RPC sans soutien, ça peu sembler bête, mais ça aussi ça marche.
Bon courage.
Moi aussi, la fatigue ca me donne "faim" et le froid aussi
De mon côté la fatigue est aussi une source de compulsion alimentaire!
Notamment après une sieste et que je me reveille complètement au radar...
Finalement c'est comme si mon corps réclamait de l'énergie et qu'il allait la chercher dans la nourriture.
L'acceptation de cet état est je suppose la clé mais j'en suis encore loin.
La RPC est sans doute un outil à utiliser dans ce cas, à voir!