Il semblerait que la fatigue physique me fasse craquer ...
... et ça inclut aussi le manque de sommeil ! O_o
En ce moment, je dors mal, trop chaud et des moustiques (youpi !) sans compter les courbatures dûes au fait que je repeins ma cuisine depuis 2 jours ;-)
Du coup, l'après-midi (je ne peins que le matin, il fait trop chaud à partir de 12h) j'ai faim ! Enfin, ça commence comme une faim réèlle ... et puis c'est ensuite que je crois que ça dérape un peu (2 glaces hier au goûter, alors qu'une m'aurait suffit) et pour moi ça vient de la fatigue ...
Bon, déjà, je viens de faire une découverte sur moi-même (même si inconsciemment, je devais déjà le savoir) moi qui croyais que c'était uniquement le stress, et plus rarement, l'ennui ...
Je pense que je vais devoir faire une séance de RPC cet aprèm' avant ce fatidique coup de barre afin de bien faire le tri là-dedans.
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[quote=Melodie74] Bon courage ! La revanche est un plat qui se mange congelé car maintenant c'est moi qui réveille mon ado ;-)))
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Carrément trop vrai, aussi pour moi !!! 
Je suis également une mangeuse "de fatigue" et tout ce que j'ai lu ici me rassure un peu et va m'aider à gérer ces fins de journée où je suis claquée... J'ai des collègues qui font une petite sieste en rentrant du boulot, juste 15-30 minutes, avant de préparer le dîner. Peut-être une solution, enfin, lorsque c'est possible ?!
[quote=Melodie74]
Bon courage ! La revanche est un plat qui se mange congelé car maintenant c'est moi qui réveille mon ado ;-)))
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LOL !
Bon, cet aprèm' j'ai résisté à l'appel du batonnet glacé panna cotta/coulis de framboirs/chocolat blanc ! car je n'avais pas faim, fatiguée, j'avais juste envie d'en manger un ... j'ai fait une mini séance de RPC pour réfléchir, et mon corps m'a dit que j'avais bien plus besoin d'une sieste ! Aussitôt dit, aussitôt fait !
Quelle chance une glace, une sieste et tout ca alors que certain doivent travailler........ comme dirait Bill Gate, la vie n'est pas juste alors habitue toi lol
Quelle chance une glace, une sieste et tout ca alors que certain doivent travailler........ comme dirait Bill Gate, la vie n'est pas juste alors habitue toi lol
Moi aussi, j'ai un bébé de presque 5 mois, et je suis en perpétuel manque de sommeil. Mon réflexe quand je suis fatiguée ? Manger ! Comme si la nourriture pouvait résoudre tous les soucis. C'est en partie comme ça que j'ai grossi après l'accouchement, alors que j'avais bien géré pendant la grossesse et qu'il ne me restait plus que 3 kg à perdre !
Alors dès qu'il dort , même si je n'ai pas du tout envie à ce moment-là et que j'ai 1000 choses à faire, si ces choses peuvent attendre, je me force à rester dormir. Le sommeil tarde rarement, en revanche, le réveil est toujours trop tôt ! Enfin c'est ça de sommeil grapillé...
Le problème principal reste de pouvoir manger en se concentrant sur le repas, mais c'est le problème de beaucoup de parents, et tous ne sont pas gros ou maigres, c'est donc que c'est possible de manger à sa juste faim.
Allez, sur ce, j'applique ce que je dis, j'ai déjà été obligée de me coucher tard, tout le monde dort, il est largement temps pour moi de dormir aussi.
En fait, je me dis que si j'arrive à manger en pleine conscience dans ces conditions, ce sera un jeu d'enfant lorsque ma fille sera un peu plus autonome, mangera d'elle même et dormira comme un être humain. C'est donc un apprentissage à la dure, mais j'y arriverai! :-)
De toute façon, si on attends que nos vies soient des fleuves tranquilles pour apprendre à les vivre dans la conscience et le plaisir, on risque d'attendre longtemps!
les 2 causes de mon over-eating :
le stress
et la fatigue !!!
et autant la RPC et l'image refuge m'aide sur le stress
autant pour la fatigue, ça n'a pas beaucoup d'effet, enfin beaucoup moins que nécessaire
d'ailleurs en y réfléchissant, j'aurais tendance à penser que LA RPC me serait plus utile en cas de fatigue (mais j'ai déjà réussi à m'endormir lors des séances de RPC), et l'image refuge en cas de stress
[quote=erin94]
d'ailleurs en y réfléchissant, j'aurais tendance à penser que LA RPC me serait plus utile en cas de fatigue (mais j'ai déjà réussi à m'endormir lors des séances de RPC), et l'image refuge en cas de stress
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Idem ! certains jours la RPC me donne une grande envie de faire la sieste !
un siege, un moment calme, on "écoute" sa respiration ...
moi j'ai pas beaucoup de "vilaines" pensées qui me viennent en 10 minutes, donc j'ai le loisir de massoupir .. cette honte rhooo
Pour Anik et ZZZouzou
Pensez aussi à demander de l'aide au papa ;-))) je suis sûre qu'il sera heureux de vous aider !
Mon deuxième n'a pas fait ses nuits avant ses 4 ans car il faisait des apnées nocturnes. Nous étions tous les deux crevés, mon mari et moi-même, et avons déterminé qui se levait durant la nuit... un genre de travail d'équipe....
Bon courage ! La revanche est un plat qui se mange congelé car maintenant c'est moi qui réveille mon ado ;-)))