Il semblerait que la fatigue physique me fasse craquer ...
... et ça inclut aussi le manque de sommeil ! O_o
En ce moment, je dors mal, trop chaud et des moustiques (youpi !) sans compter les courbatures dûes au fait que je repeins ma cuisine depuis 2 jours ;-)
Du coup, l'après-midi (je ne peins que le matin, il fait trop chaud à partir de 12h) j'ai faim ! Enfin, ça commence comme une faim réèlle ... et puis c'est ensuite que je crois que ça dérape un peu (2 glaces hier au goûter, alors qu'une m'aurait suffit) et pour moi ça vient de la fatigue ...
Bon, déjà, je viens de faire une découverte sur moi-même (même si inconsciemment, je devais déjà le savoir) moi qui croyais que c'était uniquement le stress, et plus rarement, l'ennui ...
Je pense que je vais devoir faire une séance de RPC cet aprèm' avant ce fatidique coup de barre afin de bien faire le tri là-dedans.
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Bonjour a tous le monde,
Oui, la fatigue ça peut donner envie de manger. Tout simplement parce que le fatigue est un stress qui augmente notre intolérance émotionnelle. Le moindre problème, désagrement, contrariété devient insupportable. C'est déjà assez dur comme ça, on n'avait pas besoin qu'on nous en rajoute une couche.
Et là, on peut éprouver une forte envie de manger pour se réconforter, se donner du courage, trouver la force de continuer.
Ce mécanisme disparaitra avec le traitement de l'impulsivité alimentaire (tout inconfort peut déclencher une envie de manger). C'est en sortant des comportements de restriction et en suivant le programme de pleine consicence qu'on pourra aboutir à ce résultat.
Mais, dans tous les cas, il faut surveiller le curseur fatigue.
Mon conseil :
Suveiller le sommeil
Pratiquer une activité physique régulière
Manger selon ses besoins.
Anick, je sais ce que vous allez me dire. Oui, il y a des circonstances où le sommeil, l'activité physique, des repas au calme, on en rêverait mais c'est vraiment pas possible. Je sais, j'y suis aussi passé. Et je crois que nous y sommes tous passé un jour.
Il y a des moments où on essaye juste de faire de son mieux. C'est déjà pas mal.
Bon courage.
JPZ
Je n'ai pas dormi plus de 4h de suite depuis 14 mois, et encore, ça, c'est les bonnes nuits! Depuis quelques jours, mon bébé se réveille à peu près aux 15 minutes. Pourquoi les enfants ne naissent ils donc pas avec des dents, foutue nature mal faite! ;-)
Dormir, mon saint graal, le Nirvana!!!
D'ailleurs, elle dort, alors je file à la sieste!