Il semblerait que la fatigue physique me fasse craquer ...
... et ça inclut aussi le manque de sommeil ! O_o
En ce moment, je dors mal, trop chaud et des moustiques (youpi !) sans compter les courbatures dûes au fait que je repeins ma cuisine depuis 2 jours ;-)
Du coup, l'après-midi (je ne peins que le matin, il fait trop chaud à partir de 12h) j'ai faim ! Enfin, ça commence comme une faim réèlle ... et puis c'est ensuite que je crois que ça dérape un peu (2 glaces hier au goûter, alors qu'une m'aurait suffit) et pour moi ça vient de la fatigue ...
Bon, déjà, je viens de faire une découverte sur moi-même (même si inconsciemment, je devais déjà le savoir) moi qui croyais que c'était uniquement le stress, et plus rarement, l'ennui ...
Je pense que je vais devoir faire une séance de RPC cet aprèm' avant ce fatidique coup de barre afin de bien faire le tri là-dedans.
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[quote=lumiera]
Bonjour,
Depuis plusieurs jours, j’étais si fatiguée (travail intensif au travail, personnel réduit et tout le monde n’est pas revenu des vacances) que je n’ai rien géré et trop mangé …naturellement en rentrant le soir : manger sans même savoir si j’avais faim, juste manger de manière compulsive comme si cela allait me soutenir.
Naturellement, en sourdine, une tite voix me disait que mon comportement n’était pas adapté et le prétexte de ne pas venir sur le forum poursuivre son relevé alimentaire était tout trouvé : fatigue +++ .
J
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Oh Lumiera comme tu dis bien ces choses qui nous entrainent là où on ne veuxpas et aux quelles nous ne pouvons pas resister.
Pour ma part, la seule satisfaction que j'ai c'est que quand je mange par fatigue, je le sais. Alors, au lieu de culpabiliser, je me dis "Bon ma petite, là tu dois comprendre que tu es KO et qu'il est necessaire de te reposer. " Mais je me le dis souvent trop tard.
Bref, lire vos messages, c'est me rendre compte que je ne suis pas seule. !
C'est aussi mon cas.
J'essaye de me raisonne mais rien a faire et bonjour les degats por ce qui est sucre à ma portée de main
JE vais tenter la respiration pendant 3 min pour me ressourcer
A bientot
J'ai aussi remarqué que la fatigue me faisait grignoter. Parfois un bonbon au travail pour me donner de la force...Parfois en rentrant du travail, une incroyable envie dde prendre en gouter (je pense que c'est une EME fatigue et à visée détressante...)...
J'essaie de me recadrer sur le plan sommeil pour éviter les EME.
Comme beaucoup d'entre-vous, la fatigue me fait manger et grignoter. En fait, j'ai l'impression que je mange pour pouvoir tenir et poursuivre mes activités. J'aimerai bien pouvoir me poser, respirer, ou même dormir qq minutes quand je suis fatiguée plutôt que de manger. Mais je n'y arrive pas. snif !
Comme beaucoup d'entre-vous, la fatigue me fait manger et grignoter. En fait, j'ai l'impression que je mange pour pouvoir tenir et poursuivre mes activités. J'aimerai bien pouvoir me poser, respirer, ou même dormir qq minutes quand je suis fatiguée plutôt que de manger. Mais je n'y arrive pas. snif !
J'ajoute un commentaire en plus qui va dans la même direction. Des années d'études et un enfant après, j'ai l'impression d'être un puit de fatigue. Dès que je peux me reposer je le fais.... sinon je mange pour tenir le coup.
Je cherche depuis quelque temps à inverser la vapeur.
Bonjour,
Anick je me reconnais beucoup en toi et en vous lisant tous je viens de comprendre beaucoup de choses. Là, d'ailleurs, je viens d'avoir une compulsion sur les BN! Ma fille a 6 mois bientôt et ne fait pas ses nuits. Du coup, je suis fatiguée et je confonds faim et fatigue. Enfin, je viens de m'en rendre compte en vous lisant ( là, si je pouvais je m'endormirais sur mon clavier ! lol ! ). Je me rends compte aussi que je culpabilise de me reposer parce que je cherche du travail ( un peu comme si je n'avais pas le droit de le faire). Et puis, j'ai mille choses à faire.
Par contre, la pleine conscience j'ai beaucoup de mal à m'y mettre. Je n'arrive pas à savoir quand la pratiquer quand j'ai envie de manger. Comment faite- vous ? Personnellement, je me sens trop stressée ou énervé pour rester "tranquille" sans bouger.
Je me dis que je peux y arriver mais c'est difficile. Bon courage à tous !
Bonjour,
Je me suis rendue compte aussi, que je mangeais sous le coup de la fatigue.. Mais la RPC, j'ai du mal, je m'endors. Je suis en vacance, ça va, mais du coup, je n'ai pas le bénéfice de la "pleine conscience". Le côté positif c'est que je suis détendue..C'est déjà ça !
En tout cas, je suis assez rassurée par vos conversation.
Karine
c'est vrai ce que vous dites par rapport à la fatigue,
pendant des années quand je travaillais, les enfants petits, 2 journées en une etc...je confondais la faim avec la fatigue, dès que j'étais fatiguée je mangeais, je croyais que mon corps me demandait des nutriments alors que c'était de sommeil et de repos dont j'avais besoin. et j'avalais une tablette de chocolat avant de me coucher en plein après midi, j'envoyais la tablette avec moi dans le lit et je la mangeais goulument et vite de peur de m'endormir avant de l'avoir finie...je me demandais ce qu'il m'arrivait mais y avait rien à faire je ne pouvais m'en empêcher. maintenant j'ai compris ce que c'était cette compulsion.
je ne ressens plus le besoin de faire la sieste car je ne travaille plus, mais l'autre jour j'ai eu une grosse envie de manger sans faim, et j'ai réalisé que j'avais tout simplement un coup de barre car ma journée avait été dure physiquement ! et j'ai réalisé que je confondais faim et fatigue ! c'est fou ce qu'on découvre sur soi même avec cette méthode.
Bonjour,
Depuis plusieurs jours, j’étais si fatiguée (travail intensif au travail, personnel réduit et tout le monde n’est pas revenu des vacances) que je n’ai rien géré et trop mangé …naturellement en rentrant le soir : manger sans même savoir si j’avais faim, juste manger de manière compulsive comme si cela allait me soutenir.
Naturellement, en sourdine, une tite voix me disait que mon comportement n’était pas adapté et le prétexte de ne pas venir sur le forum poursuivre son relevé alimentaire était tout trouvé : fatigue +++ .
J’ai reçu hier, un mail du « site » me demandant de reprendre les RDV quotidiens ou aller dans Aide si j’avais des difficultés.
Bref ! ! j’ai les mêmes problèmes que vous…..moi qui pensais la première semaine que j’avais bien compris et que j’avais grosso modo gagné la partie …Grosse erreur ! !! lol lol lol
C’est la rentrée pour les enfants, c’est la rentrée pour moi : je prends de bonnes résolutions : ) : venir chaque jour et trouver une solution à la fatigue du soir.
Très belle journée à toutes : )